Le prolapsus de la valvule mitrale (MVP) est une maladie qui survient lorsque la valvule mitrale présente entre les compartiments gauches du cœur – oreillette gauche et du ventricule gauche – prolapsus dans l’oreillette gauche, provoquant un reflux de sang.[1]
Pouvez-vous faire de l’exercice avec un prolapsus de la valve mitrale ?
De nombreuses personnes souffrant de prolapsus de la valvule mitrale ne présentent aucun symptôme tout au long de leur vie. Cette maladie est diagnostiquée lors d’un examen physique régulier. Certains peuvent présenter des symptômes légers à modérés. Si vous souffrez d’un prolapsus de la valvule mitrale et présentez des symptômes légers à modérés, vous pouvez faire des exercices d’aérobie commemarche,en cours d’exécution,natationen quantités légères à modérées.[2]
Le cœur est un muscle et, comme tout autre exercice musculaire, il le rend plus fort. C’est une bonne idée de faire des exercices d’aérobic pendant une durée modérée pour renforcer votre cœur. Cependant, avant de commencer une routine d’exercice, vous devez consulter votre médecin afin qu’il puisse vous élaborer le meilleur programme d’exercices en fonction de la gravité de votre état. Une autre chose à considérer est de s’abstenir des exercices isométriques, ceux qui provoquent une résistance des muscles. En termes simples, les exercices comme l’haltérophilie doivent être évités. Ces exercices peuvent augmenter soudainement la charge de travail de votre cœur et augmenter considérablement votre tension artérielle. Cela peut poser un problème si vous souffrez d’un prolapsus de la valve mitrale. Il est donc préférable d’éviter ces exercices.
En plus des exercices appropriés en fonction de votre état de santé, il est tout aussi important de suivre un régime alimentaire sain pour le cœur et de modifier votre mode de vie. Le trio peut être extrêmement bénéfique pour la santé de votre cœur.
Régime alimentaire pour le prolapsus de la valve mitrale
- Il n’existe pas de régime alimentaire fixe réservé au prolapsus de la valvule mitrale. Cependant, une alimentation généralement saine pour le cœur sera tout aussi utile.
- Le régime alimentaire doit être équilibré et sain sur le plan nutritionnel.
- Les personnes souffrant de prolapsus de la valve mitrale souffrent généralement d’une fatigue intense et se sentent très fatiguées. Ils ressentent également un manque d’énergie. Des régimes alimentaires inadéquats sur le plan nutritionnel peuvent encore aggraver ces problèmes.
- Les nutritionnistes du monde entier recommandent d’éliminer complètement la caféine de l’alimentation, car la caféine peut stimuler le système nerveux, provoquer des changements instables dans le corps et aggraver davantage la fatigue.
- Il est également conseillé aux personnes souffrant de prolapsus de la valve mitrale de réduire leur consommation de sucres. Bien qu’il s’agisse d’une source d’énergie, dans la plupart des cas, les gens en sont dépendants. Une augmentation du taux de sucre dans le sang peut stimuler le système nerveux autonome.
- Il est également conseillé aux personnes souffrant d’un prolapsus de la valve mitrale de prendre une collation riche en protéines en milieu d’après-midi.
- Il est recommandé de manger des aliments faibles en gras saturés et en gras trans.
- De plus, des aliments pauvres en sel sont recommandés
- Il est préférable d’éviter les céréales raffinées et de s’en tenir aux céréales complètes.
- Beaucoup de fruits et légumes frais devraient être inclus dans l’alimentation
- Les protéines comme le poisson, les viandes maigres et les noix sont une option saine pour le cœur[3]
Changements de mode de vie en cas de prolapsus de la valve mitrale
En plus d’une activité physique et d’un régime alimentaire appropriés, il est important d’apporter certains changements à votre mode de vie en cas de prolapsus de la valve mitrale :
- Maintenez une tension artérielle saine. Une augmentation de la tension artérielle peut entraîner une aggravation de vos symptômes
- Maintenez un poids santé. Un régime alimentaire et de l’exercice, avec une consultation appropriée avec votre médecin, peuvent vous aider à vous débarrasser de l’excès de poids de manière saine.
- Il est préférable d’abandonner des habitudes comme fumer et boire de l’alcool.
- La consommation d’alcool peut entraîner de graves arythmies et aggraver les symptômes.
- Une consommation excessive d’alcool peut également entraîner une maladie cardiaque appelée cardiomyopathie, une maladie dans laquelle le muscle cardiaque s’affaiblit et entraîne une régurgitation mitrale.[4]
- Évitez la consommation de tabac sous quelque forme que ce soit et arrêtez complètement la toxicomanie
- Pratiquez une activité physique régulière et recommandée
- Consultez régulièrement votre médecin
Les personnes souffrant d’un prolapsus de la valvule mitrale (MVP) peuvent ne présenter aucun symptôme. Chez les personnes symptomatiques, une activité physique légère à modérée est autorisée sous la supervision d’un médecin.
Références :
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mitral-valve-prolapse/symptoms-causes/syc-20355446
- https://www.healthcentral.com/slideshow/tips-for-exercising-with-heart-valve-disease
- https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=uh3439
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cardiomyopathy/symptoms-causes/syc-20370709
Lire aussi :
- Prolapsus de la valve mitrale ou syndrome de la valve mitrale souple
