Introduction
La plupart des gens l’ont ressenti : une pause soudaine dans votre rythme cardiaque suivie d’un « bruit sourd » plus fort dans votre poitrine. Bien que cette sensation puisse être troublante, les cardiologues soulignent que tous les battements sautés ne sont pas dangereux. Dans de nombreux cas, ces sensations sont un phénomène courant et inoffensif. Pourtant, comprendre pourquoi cela se produit et quand consulter un médecin est important pour votre tranquillité d’esprit et votre santé.
Pourquoi votre cœur s’arrête-t-il ?
Un rythme cardiaque sauté est le plus souvent causé par un battement cardiaque prématuré (ou un battement supplémentaire), et non par un véritable battement manqué. Il s’agit des premiers battements cardiaques qui se produisent avant que le prochain battement normal ne soit attendu, suivis d’une brève pause. Cette pause permet aux cavités cardiaques de se remplir de plus de sang, ce qui rend le prochain battement normal plus fort ou plus puissant. Les deux types les plus courants sont :
- Contractions auriculaires prématurées (PAC) : ces battements supplémentaires commencent dans les oreillettes, les cavités supérieures du cœur. Ils sont généralement considérés comme inoffensifs chez les personnes ayant un cœur sain.[1]
- Contractions ventriculaires prématurées (PVC) : Ces battements supplémentaires commencent dans les ventricules, les cavités inférieures du cœur. Ils sont également très fréquents et souvent bénins.[2]
Ces battements prématurés peuvent survenir chez des individus en bonne santé et peuvent même ne pas être perceptibles.
Déclencheurs courants que vous pourriez négliger
Plusieurs facteurs quotidiens peuvent donner l’impression que votre cœur s’emballe. Ces déclencheurs entraînent souvent une augmentation temporaire de l’adrénaline ou d’autres changements physiologiques qui perturbent le rythme cardiaque :
- Stress et anxiété : des niveaux élevés d’hormones de stress comme l’adrénaline peuvent rendre le système électrique de votre cœur plus irrégulier, entraînant des palpitations.
- Caféine ou alcool : les deux peuvent agir comme des stimulants, augmentant ainsi le risque de battements prématurés.[3]
- Manque de sommeil et déshydratation : Les deux peuvent exercer une pression sur votre système cardiovasculaire, le rendant plus sujet aux irrégularités.
- Déséquilibre électrolytique : de faibles niveaux de minéraux essentiels comme le potassium ou le magnésium peuvent interférer avec les signaux électriques du cœur et contribuer à des battements irréguliers.[4]
- Certains médicaments : les décongestionnants en vente libre et certains inhalateurs contre l’asthme peuvent contenir des stimulants susceptibles de déclencher des palpitations.[5]
Quand est-ce un signal d’alarme ?
Bien que les battements sautés occasionnels soient généralement inoffensifs, les cardiologues préviennent que les épisodes fréquents, persistants ou graves ne doivent pas être ignorés. Il est essentiel de consulter un médecin si vous ressentez des palpitations accompagnées de l’un de ces symptômes :
- Vertiges, étourdissements ou évanouissements
- Essoufflement
- Douleur ou oppression thoracique
- Battement de coeur irrégulier durant plus de quelques secondes
Ces symptômes peuvent indiquer une affection sous-jacente, telle qu’une arythmie, une maladie cardiaque structurelle ou une maladie coronarienne, qui nécessite un diagnostic et un traitement appropriés.[6]
Ce que vous pouvez faire pour éviter les battements sautés
Si vos battements sautés sont diagnostiqués comme inoffensifs, de petits ajustements de votre mode de vie peuvent aider à réduire leur fréquence. Ces stratégies visent à minimiser les déclencheurs courants et à améliorer la santé cardiovasculaire globale :
- Limitez les stimulants : réduisez progressivement votre consommation de caféine, d’alcool et de nicotine.
- Gérer le stress : pratiquez des activités réduisant le stress comme le yoga, la méditation, des exercices de respiration profonde ou la marche.
- Donnez la priorité au sommeil : Visez un horaire de sommeil cohérent pour donner à votre système cardiovasculaire une chance de se reposer et de se réinitialiser.
- Maintenir l’hydratation et l’équilibre électrolytique : buvez beaucoup d’eau et adoptez une alimentation riche en potassium et en magnésium (que l’on trouve dans les bananes, les légumes-feuilles, les noix et les avocats).[4]
- Tenez un journal : suivez le moment où vos épisodes se produisent et notez tout déclencheur potentiel à partager avec votre médecin.
Pour certaines personnes, si des battements prématurés fréquents sont liés à une maladie cardiaque sous-jacente, un médecin peut recommander des tests ou un traitement supplémentaires, tels que des médicaments ou une procédure, pour gérer l’arythmie.
L’essentiel
Un battement de cœur sauté peut être surprenant, mais ce n’est pas toujours une cause d’inquiétude. Pour beaucoup, il s’agit d’un incident inoffensif déclenché par le stress, les stimulants ou la fatigue. Cependant, si les battements sautés sont fréquents, persistants ou associés à des symptômes inquiétants, il est préférable de consulter un médecin. Les cardiologues soulignent qu’écouter son corps et demander des soins en cas de besoin constitue l’approche la plus sûre.
