À propos du relâchement mammaire :
Le relâchement mammaire est un problème courant auquel sont confrontées les femmes, surtout avec le vieillissement. C’est une conséquence du vieillissement naturel. Le relâchement mammaire est également connu sous le nom de ptose du sein dans la terminologie médicale. Cela peut être dû à des raisons naturelles ou à de mauvais choix de vie. Elle est causée par une perte d’élasticité du tissu mammaire, lui donnant un aspect affaissé ou tombant. Le relâchement mammaire affecte l’individu tant physiquement qu’émotionnellement. Les seins tombants ne sont pas considérés comme physiquement attrayants, ce qui peut entraîner un stress émotionnel, un manque de confiance en soi etdépression.
La gravité et l’étendue de l’affaissement du sein sont évaluées en fonction de la position du mamelon par rapport au sillon sous-mammaire (c’est-à-dire le pli où la partie inférieure des seins entre en contact avec la paroi thoracique). L’affaissement des seins commence par une perte de tissu adipeux entraînant une réduction de la taille et de la plénitude des seins. Il y a un déplacement notable de la position de l’aréole vers la partie inférieure du sein. L’œstrogène est important pour maintenir la structure des ligaments et des tissus conjonctifs du sein d’une femme, ce qui contribue à maintenir la forme et la structure des seins. Avec le vieillissement, les niveaux d’œstrogènes diminuent, ce qui entraîne un affaissement des seins.
Grades de relâchement mammaire
En fonction de la position des mamelons, unptoseL’échelle est utilisée pour estimer l’étendue de l’affaissement. L’échelle de ptosis la plus couramment utilisée est connue sous le nom d’échelle de ptosis de Regnault.
- Grade I (ptose légère) :Dans le sein affaissé de grade 1, le mamelon est au même niveau que le sillon sous-mammaire.
- Grade II (ptosis modéré) :Dans le sein affaissé de grade 2, le mamelon est positionné sous le sillon sous-mammaire et le tissu du bas du sein pend sous le niveau du mamelon.
- Grade III (ptosis avancé) :Il s’agit du grade avancé d’affaissement mammaire, le mamelon est situé sous le sillon sous-mammaire au niveau de la projection mammaire maximale.
- Grade III (ptosis sévère) :Ici, la position du mamelon est bien en dessous du sillon sous-mammaire au niveau de la projection mammaire maximale.
Causes du relâchement des seins
Le relâchement mammaire est généralement constaté chez les femmes de plus de 40 ans. Il existe un grand nombre de facteurs qui influencent le développement de l’affaissement des seins.
Sur le plan pathologique, l’affaissement des seins est causé par une perte d’élasticité du tissu mammaire. L’une des causes les plus fréquentes de relâchement mammaire est le tabagisme. En effet, fumer peut provoquer la dégradation d’une protéine appelée élastine (responsable du maintien de l’élasticité des tissus), entraînant un affaissement des seins. La grossesse peut également entraîner un affaissement des seins. Ceci est plus prononcé après des grossesses multiples. La prise de poids pendant la grossesse peut provoquer un étirement des ligaments mammaires, entraînant un affaissement des seins. L’allaitement ne provoque pas de relâchement du sein. La gravité est une autre cause du relâchement des seins, en particulier chez les femmes ayant une forte poitrine. Une perte ou un gain de poids rapide (environ 50 livres ou plus) provoque souvent un affaissement des seins. D’autres causes possibles de relâchement mammaire comprennent l’héritage génétique, la ménopause, une mauvaise alimentation, le bronzage excessif, le port d’un soutien-gorge mal ajusté, la consommation excessive dealcoolet d’autres boissons gazeuses, des maladies telles que la tuberculose et le cancer du sein.
Prévention du relâchement des seins
Il est conseillé d’arrêter de fumer et de suivre un mode de vie sain pour éviter les risques de relâchement mammaire. Le tabagisme passif peut également contribuer à l’affaissement des seins et doit donc être évité. Les régimes amaigrissants et la perte de poids rapide doivent être évités pour éviter le développement d’un relâchement mammaire. Le programme de perte de poids doit inclure un plan de perte de poids sain avec un régime hypocalorique et des exercices sous supervision. Il est important de porter un soutien-gorge de sport ajusté pendant l’exercice et lors d’activités telles que la danse. Il est également très important de porter un soutien-gorge qui soutient adéquatement la poitrine. Les soutiens-gorge mal ajustés et vieux doivent être évités. Il est également conseillé de rester suffisamment hydraté pour ralentir le processus de vieillissement. En plus de cela, suivre une alimentation saine est également important. Les aliments riches en vitamine C et en protéines soufrées, tels que les graines de chanvre et les œufs, doivent être inclus dans l’alimentation pour favoriser des seins sains.
Remèdes pour raffermir les seins affaissés
Faire de l’exercice pour prévenir le relâchement des seins :Les seins ne contiennent pas de tissus musculaires et sont constitués de tissus glandulaires mous. En gardant cela à l’esprit, il est important de renforcer les muscles situés sous les seins. Des exercices doivent être effectués pour tonifier les muscles grand pectoral et petit pectoral. Certains des exercices considérés comme bénéfiques pour raffermir les seins affaissés comprennent : l’élévation latérale avec haltères, la mouche de la poitrine et les pompes.
Massages :Massages réguliers avec des ingrédients naturels tels que l’huile de pépins de grenade, le gel d’Aloe Vera, le beurre de cacao, l’huile d’olive, l’huile de coco, l’huile végétale,huile essentielleetc. peuvent aider à raffermir le sein affaissé. Les massages aident à améliorer la circulation sanguine dans les seins et aident également à réparer les cellules endommagées du sein. Le massage avec de la glace peut également contribuer à améliorer l’état des seins.
Masques pour prévenir le relâchement des seins :Il existe un grand nombre de masques mammaires disponibles dans le commerce qui aident à gérer le relâchement mammaire. Masque fait maison enyaourt, l’huile de vitamine E et les œufs peuvent également aider à tonifier les muscles de la poitrine.
