10 remèdes pour gérer naturellement l’asthme sévère

Aperçu de l’asthme sévère

L’asthme sévère est classé par les médecins comme un asthme qui ne répond pas aux traitements conventionnels. Les personnes souffrant d’asthme sévère ont du mal à gérer leurs symptômes avec les médicaments habituels prescrits pour l’asthme.

L’asthme sévère et persistant implique des symptômes qui ont tendance à persister tout au long de la journée et de la nuit et sont également susceptibles d’interférer avec vos activités quotidiennes.(1)

Cela rend également le sommeil difficile, car les symptômes nocturnes sont généralement plus agressifs chez les personnes souffrant d’asthme sévère.

Lorsque les symptômes deviennent plus difficiles à contrôler, une personne s’expose également à un risque plus élevé de complications liées à l’asthme.

De nombreux remèdes naturels aident à gérer les symptômes de l’asthme sévère. Si vous constatez que vos médicaments habituels ne s’avèrent pas efficaces pour contrôler vos symptômes, vous pouvez essayer d’inclure des remèdes naturels dans votre plan de traitement.

Cependant, il est absolument essentiel que vous consultiez votre médecin avant de commencer tout type de traitement alternatif, et de plus, ces remèdes naturels ont tendance à mieux fonctionner s’ils sont pris en complément de vos médicaments habituels prescrits pour l’asthme.

10 remèdes pour gérer naturellement l’asthme sévère

Jetons un coup d’œil à certains de ces remèdes naturels contre l’asthme sévère.

Acupuncture

Acupunctureest une ancienne technique de médecine traditionnelle chinoise qui consiste à placer de minuscules aiguilles en certains points du corps et à différentes profondeurs.(2)

La recherche a montré que l’acupuncture aide à soulager la douleur et s’avère également efficace dans de nombreuses autres conditions.(3)

Lors de l’acupuncture, un acupuncteur insère des aiguilles dans le corps à des points précis dans le but d’équilibrer l’énergie. La théorie de l’acupuncture est basée sur le fait que lorsqu’il y a un déséquilibre énergétique dans le corps, cela donne lieu à toutes sortes de problèmes médicaux. Ainsi, en fonction de votre pathologie, les aiguilles sont insérées à l’endroit correspondant du corps pour corriger le flux d’énergie.

Des recherches ont montré que l’acupuncture est un remède naturel efficace pour soulager l’asthme allergique.(4), qui est un type d’asthme déclenché par des allergènes tels que les moisissures, le pollen, certains aliments et les acariens. Bien que les avantages à long terme de l’acupuncture pour l’asthme restent à prouver, il a été démontré que l’acupuncture aide à améliorer la circulation de l’air et également à contrôler les symptômes tels que les douleurs thoraciques chez les patients.

Changements alimentaires

La principale chose que vous pouvez faire pour gérer les symptômes de votre asthme est peut-être d’apporter certains changements à votre alimentation quotidienne. Faire quelques changements alimentaires vous aidera à soulager vos symptômes.

De plus, le surpoids va également aggraver les symptômes de l’asthme. C’est pourquoi il est très important de maintenir une alimentation équilibrée et nutritive. Cela devrait inclure beaucoup de fruits et légumes frais. Les fruits et légumes sont riches en vitamines C et E et en antioxydants comme le bêta-carotène. Ils aident également à réduire l’inflammation autour des voies respiratoires.

Voici quelques aliments que vous pouvez envisager d’inclure dans votre alimentation :(5)

• Saumon
• Œufs
• Jus d’orange enrichi
• Lait
• Carottes
• Patates douces
• Brocoli
• Légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards, la laitue romaine
• Pommes
• Ail
• Bananes
• Graines de citrouille
• Chocolat noir
• bette à carde

Cependant, si vous ressentez une poussée d’asthme après avoir consommé certains aliments, vous devez en prendre note et essayer d’éviter de les manger à l’avenir. Il est également possible que vous souffriez d’une allergie alimentaire, ce qui aggraverait les symptômes. Si vous sentez que vous êtes allergique à certains aliments, vous devez en discuter avec votre médecin afin que cela puisse être confirmé.

Voici quelques aliments que vous devriez éviter car ils sont connus pour aggraver les symptômes :(5)

• Haricots
• Chou
• Oignons
• Vin
• Fruits secs
• Crevette
• Jus de citron vert et de citron en bouteille
• Aliments marinés
• Cerises au marasquin
• Boissons gazeuses
• Aliments frits
• Produits laitiers
• Fruits de mer
• Blé
• Noix

C’est une bonne idée de tenir un journal alimentaire pour savoir quels aliments vous conviennent et lesquels ne vous conviennent pas.

Méthode Papworth

La méthode Papworth est une technique de relaxation et de respiration qui permet de réduire d’un tiers les symptômes de l’asthme. La technique est utilisée depuis les années 1960 et s’est avérée efficace pour aider les patients asthmatiques. La méthode consiste à utiliser votre diaphragme et votre nez pour développer un schéma respiratoire.(6)Vous commencez ensuite à appliquer ces schémas respiratoires à d’autres activités susceptibles de provoquer une poussée de vos symptômes.

La méthode Papworth implique également des exercices de relaxation qui, associés à la technique de respiration, sont également connus pour aider à lutter contre l’anxiété et la dépression.

La méthode a été développée à l’hôpital Papworth en Angleterre et se concentre sur le contrôle de la « respiration excessive » qui est généralement associée aux personnes vivant dans des conditions de stress. Si vous souhaitez pratiquer la méthode Papworth, il est généralement recommandé de suivre une formation avant de commencer l’un des exercices.

Technique de respiration Buteyko (BBT)

La technique de respiration Buteyko (BBT) est une série bien connue d’exercices de respiration qui aident à réduire vos symptômes d’asthme en vous concentrant sur une respiration lente et douce. Cette technique de respiration alternative a été développée en Russie par Konstantin Buteyko.(7)

BBT se concentre sur la respiration par le nez plutôt que par la bouche. Le principe derrière cela est que respirer par la bouche assèche les voies respiratoires, les rendant plus sensibles.

De nombreuses personnes ont également déclaré avoir subi moins d’infections respiratoires grâce à l’utilisation du BBT. Certaines personnes qui pratiquent le BBT pensent également que cela pourrait augmenter les niveaux de dioxyde de carbone. Néanmoins, il n’existe aucune étude concluante étayant cette théorie.(8)

Ail

L’ail est connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Ceux-ci incluent de puissantes propriétés anti-inflammatoires. L’asthme étant une maladie inflammatoire, l’ail aide à soulager les symptômes de la maladie. Un nutriment en particulier présent dans l’ail et connu pour aider contre l’asthme est la vitamine C. Ce qui est intéressant à noter, c’est que l’ail frais fournit en réalité plus de deux fois plus de vitamine C que les tomates. La vitamine C aide à neutraliser les radicaux libres dans l’organisme, qui sont des molécules instables qui provoquent la contraction des voies respiratoires et des muscles lisses chez les patients asthmatiques.

La recherche suggère également que la vitamine C contenue dans l’ail cru aide à favoriser la dégradation de l’histamine et réduit également la libération d’histamine dans l’organisme. L’histamine, qui est un produit chimique naturel produit par votre corps, joue un rôle dans de nombreuses réactions allergiques et est également responsable de la promotion de l’inflammation chez les patients asthmatiques.(9)

Néanmoins, il n’existe aucune preuve concluante de l’efficacité de l’ail contre les poussées d’asthme.

Spéléothérapie

Spéléothérapieest un traitement radical proposé pour l’asthme et d’autres affections allergiques. La spéléothérapie consiste à passer du temps dans une salle de sel ou une grotte afin d’introduire les minuscules particules de sel dans votre système respiratoire.(10)

Cependant, il n’existe actuellement aucune preuve scientifique démontrant que la spéléothérapie puisse être un traitement efficace contre l’asthme. Il n’existe jusqu’à présent qu’une seule étude qui montre que la spéléothérapie a un effet bénéfique sur la fonction pulmonaire, mais à court terme.(11) (12)

Hypnothérapie

L’hypnothérapie est un autre traitement alternatif contre l’asthme. Dans ce type de thérapie, la méthode de l’hypnose est utilisée pour rendre une personne plus détendue et lui permettre de s’ouvrir à de nouvelles façons de ressentir, de penser et de se comporter. L’hypnothérapie est connue pour aider à faciliter la relaxation musculaire, ce qui est bénéfique pour les personnes asthmatiques, en particulier en cas de symptômes tels qu’une oppression thoracique.

L’hypnothérapie est également connue pour réduire de près de 70 % le nombre de visites à l’hôpital des patients asthmatiques. La durée du séjour à l’hôpital, ainsi que la quantité de médicaments qu’ils prenaient avant d’essayer l’hypnothérapie, ont également été considérablement réduites.(13)

De plus, l’hypnose est également utile pour réduire le stress, qui est un autre déclencheur courant de l’asthme. Il améliore également la fonction immunitaire et aide à anesthésier la douleur.

L’entraînement à la relaxation pendant l’hypnothérapie s’est également révélé bénéfique pour les patients asthmatiques, car il vous aide à vous sentir plus détendu et à vous sentir plus à l’aise pendant une crise d’asthme typique. Il agit en réentrainant l’esprit inconscient pour minimiser les épisodes d’asthme et vous permettre de vous sentir plus libre de vos symptômes d’asthme.(14)

Yoga

Yogaest connu pour bénéficier de manière significative aux patients asthmatiques. Le yoga a gagné en popularité partout dans le monde aujourd’hui en tant que forme d’exercice qui présente de nombreux avantages considérables en matière de style de vie. Et plusieurs nouvelles études ont montré que le yoga pouvait également soulager les problèmes liés à l’asthme.(15)

Le fait est que les personnes asthmatiques sont susceptibles de rencontrer de nombreuses formes de difficultés liées à l’activité physique, surtout si elles souffrent d’asthme et de bronchoconstriction induits par l’exercice. Le yoga aide à soulager le stress grâce aux étirements doux, et un rythme plus lent vous permet également de faire un exercice sur tout le corps.

Voici quelques poses de yoga idéales pour les personnes asthmatiques :(16)

• Savasana :Idéal pour l’asthme car il se concentre sur la gestion de la respiration et du stress.
• Sukasana :Cette pose relaxante est parfaite pour soulager naturellement l’asthme car elle se concentre sur le contrôle du stress et la respiration et contribue également à la fonction pulmonaire.
• Pose de flexion vers l’avant :Cette pose ouvre les poumons pour soulager les symptômes de l’asthme.
• Pose du papillon :Cette pose de yoga relaxante populaire permet un étirement complet des muscles clés de votre corps.
• Divisions chevauchées :Cette pose de yoga aide à étirer le haut du corps et à ouvrir les poumons.
• Pose du pont :Le pont est une excellente pose de yoga pour soulager l’asthme car il aide à ouvrir les poumons.
• Pose de soutien du poisson :Cette pose est excellente pour la santé des bronches.
• Pranayama :Terminez votre routine de yoga avec cette pose, qui est un simple exercice de respiration qui vous aide à prendre le contrôle de votre respiration.

Caféine

Cela surprend beaucoup de voir la caféine sur cette liste. Après tout, vous entendez généralement des recommandations visant à réduire votre consommation de caféine, au lieu de l’augmenter. La caféine est un bronchodilatateur qui aide à réduire la fatigue des muscles respiratoires.

Une étude menée par la faculté de médecine de l’hôpital St George au Royaume-Uni en 2010 a révélé que la caféine est bénéfique pour les patients asthmatiques. En fait, il est capable d’améliorer le fonctionnement de vos voies respiratoires pendant près de quatre heures après sa consommation.(17)

En fait, la caféine est également chimiquement liée au médicament théophylline, couramment prescrit pour le traitement de l’asthme.(18)

Chéri

Chériest utilisée comme médecine naturelle depuis des siècles. Le miel possède de fortes propriétés antioxydantes et aide à combattre l’inflammation dans le corps et renforce également votre immunité. De nombreuses personnes prennent régulièrement du miel pour apaiser les maux de gorge et pour lutter contre la toux. Le miel est également un remède populaire contre les symptômes d’allergies.

En fait, l’asthme et les allergies sont des affections liées, mais avec certaines différences. En effet, de nombreux déclencheurs provoquant une réaction allergique sont également responsables du déclenchement d’une crise d’asthme. Mais, contrairement à une réaction allergique, l’asthme est une affection qui se manifeste dans les voies respiratoires supérieures et profondément dans les poumons. Il s’agit également d’un problème de santé plus grave que les allergies courantes.

Le miel est connu pour être extrêmement utile comme coupe-vent contre la toux nocturne. C’est pourquoi il aide dans un type d’asthme appelé asthme nocturne ou asthme nocturne.

L’asthme nocturne provoque une respiration sifflante, de la toux et une oppression thoracique. Ces symptômes perturbent votre sommeil.

Une équipe de recherche à l’UCLA(19)a découvert que prendre deux cuillères à café de miel au coucher aide à lubrifier vos voies respiratoires, atténuant ainsi votre toux. Le miel aide également à réduire l’inflammation des bronches, qui sont les voies respiratoires des poumons. Cela aide à éliminer l’excès de mucus qui rend la respiration difficile.

Vous pouvez soit consommer du miel directement, soit le mélanger à une boisson chaude telle qu’une tisane pour soulager vos symptômes d’asthme.

Conclusion

Bien que ces remèdes naturels soient connus pour aider à soulager les symptômes de l’asthme, vous devez néanmoins suivre les médicaments prescrits par votre médecin. En outre, gardez à l’esprit que bon nombre de ces remèdes disposent de preuves limitées, voire inexistantes, démontrant leur efficacité contre l’asthme.

Vous devriez toujours consulter votre médecin une fois avant de commencer toute nouvelle thérapie alternative. Si, après avoir commencé un nouveau traitement, vous remarquez de nouveaux effets secondaires, vous devez l’arrêter immédiatement et en informer votre médecin.

Références

1. Asthme au Royaume-Uni. (2019). Qu’est-ce que l’asthme sévère ? | Asthme au Royaume-Uni. [en ligne] Disponible sur :https://www.asthma.org.uk/advice/severe-asthma/what-is-severe-asthma/[Consulté le 25 août 2019].
2. nhs.uk. (2019). Acupuncture. [en ligne] Disponible sur :https://www.nhs.uk/conditions/acupuncture/[Consulté le 25 août 2019].
3. NCCIH. (2019). Acupuncture : en profondeur. [en ligne] Disponible sur :https://nccih.nih.gov/health/acupuncture/introduction[Consulté le 25 août 2019].
4. Li, M., Zhang, X., Bao, H., Li, C. et Zhang, P., 2017. Acupuncture pour l’asthme : protocole pour une revue systématique. Médecine, 96(26).
5. Santé. (2019). https://www.health.com. [en ligne] Disponible sur :https://www.health.com/health/gallery/0,,20672020,00.html[Consulté le 25 août 2019].
6. Holloway, E.A. et West, R.J., 2007. Entraînement intégré à la respiration et à la relaxation (méthode Papworth) pour les adultes asthmatiques en soins primaires : un essai contrôlé randomisé. Thorax, 62(12), pages 1039-1042.
7. McHugh, P., Aitcheson, F., Duncan, B. et Houghton, F., 2003. Technique de respiration Buteyko pour l’asthme : une intervention efficace. Journal de l’association médicale néo-zélandaise, 116 (1187).
8. Bruton, A. et Lewith, G.T., 2005. La technique de respiration Buteyko pour l’asthme : une revue. Thérapies complémentaires en médecine, 13(1), pp.41-46.
9. Guérir avec de la nourriture.org. (2019). Ail et asthme : l’ail est-il bon pour les personnes asthmatiques ?. [en ligne] Disponible sur :https://www.healwithfood.org/asthma/garlic-good-treatment.php[Consulté le 25 août 2019].
10. Beamon, S.P., Falkenbach, A., Fainburg, G. et Linde, K., 2001. Spéléothérapie pour l’asthme. Base de données Cochrane d’examens systématiques, (2).
11. Lăzărescu, H., Simionca, I., Hoteteu, M. et Mirescu, L., 2014. Spéléothérapie – perspectives biomédicales modernes. Journal de médecine et de vie, 7 (Spec Iss 2), p.76.
12. Karakoca, Y., Demir, A.U., Kisacik, G., Kalyoncu, A.F. et Findik, S., 1995. Spéléothérapie dans l’asthme et les maladies allergiques. Allergie clinique et expérimentale, 25(7), pp.666-669.
    PubMed Central (PMC). (2019). L’hypnose pour l’asthme – un essai contrôlé : un rapport au comité de recherche de la British Tuberculosis Association*. [en ligne] Disponible sur :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1912142/[Consulté le 25 août 2019].
13. Hackman, RM, Stern, J.S. et Gershwin, M.E., 2000. Hypnose et asthme : une revue critique. Journal de l’asthme, 37(1), pp.1-15.
14. Mekonnen, D. et Andualem, M., 2010. Effets cliniques du yoga sur les patients asthmatiques : un essai clinique préliminaire, Jimma, sud-ouest de l’Éthiopie. Journal éthiopien des sciences de la santé, 20(2).
15. ScienceQuotidien. (2019). Le yoga peut avoir des effets bénéfiques sur la santé des personnes asthmatiques. [en ligne] Disponible sur :https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160426215441.htm[Consulté le 25 août 2019].
16. Bara, A. et Barley, E., 2001. Caféine pour l’asthme. Base de données Cochrane d’examens systématiques, (4).
17. Welsh, E.J., Bara, A., Barley, E. et Cates, C.J., 2010. Caféine pour l’asthme. Base de données Cochrane de revues systématiques, (1).
18. Healthinfo.uclahealth.org. (2019). Toux | Bibliothèque de santé de l’UCLA, Los Angeles, Californie. [en ligne] Disponible sur :http://healthinfo.uclahealth.org/Search/122,cough[Consulté le 25 août 2019].

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