Mittelschmerz est une douleur qui survient généralement d’un côté du bas de l’abdomen. Cette douleur survient au moment de l’ovulation et est également connue sous le nom de douleur d’ovulation.
Qu’est-ce qui aide à soulager les douleurs moyennes ?
La douleur Mittelschmerz est ressentie par de nombreuses femmes à presque tous les cycles et on peut dire que presque toutes les femmes ressentent une douleur Mittelschmerz au moins pendant toute leur phase de ménarche jusqu’à la ménopause. Même si cela ne nécessite aucun traitement, pour certaines femmes, cela peut être très grave et les obliger à se rendre aux urgences. Dans de tels cas, quelques médicaments peuvent soulager la douleur Mittelschmerz.
Analgésiques-
- Les analgésiques en vente libre peuvent soulager l’inconfort causé par Mittelschmerz
- Ces médicaments peuvent inclure l’acétaminophène, l’ibuprofène, l’aspirine, le naproxène sodique, etc.
- Cependant, il n’est pas sage de prendre ces pilules de temps en temps et il est préférable de les prendre sur recommandation appropriée du médecin.
Pilules-
- Les contraceptifs oraux ou les pilules contraceptives empêchent l’ovulation
- Étant donné que les douleurs liées à l’ovulation surviennent généralement pendant la période d’ovulation, vous ne ressentirez pas de douleur liée à l’ovulation si vous prenez des pilules contraceptives.
- Ceux-ci sont généralement recommandés lorsque les douleurs de l’ovulation vous causent beaucoup d’inconfort et de douleur et qu’elles surviennent tous les mois.
Vous pouvez également essayer certains changements de style de vie et des remèdes maison naturels pour soulager la douleur et l’inconfort causés par Mittelschmerz. La chaleur détend les muscles tendus, augmente le flux sanguin et réduit les crampes. Ces conseils peuvent aider-
- Trempage dans un bain d’eau chaude
- Utiliser une bouillotte ou un coussin chauffant là où la douleur survient
Remèdes naturels pour les douleurs moyennes
Mittelschmerz peut être prévenu et guéri par certains des remèdes suivants :
Manger des légumes noirs et feuillus
- Les légumes à feuilles vert foncé sont très riches en calcium et en magnésium et atténuent l’inconfort provoqué par le Mittelschmerz.
- Ces deux éléments peuvent agir comme des diurétiques, ce qui peut aider à éliminer l’eau accumulée dans le corps et à réduire les ballonnements causés pendant l’ovulation.
- Ces légumes sont également très riches en fibres
- Cette fibre aide à lutter contre la constipation et réduit ainsi tout inconfort supplémentaire causé par les ballonnements pendant l’ovulation.
Limiter l’utilisation d’aliments transformés
- Les aliments transformés, en raison de toute la lourdeur et de la laideur des aliments riches en graisses et en calories et de leur transformation lourde, peuvent provoquer des ballonnements, des crampes et des gaz dans le corps.
- Un inconfort déjà croissant pendant la phase d’ovulation peut s’aggraver encore plus à cause de la consommation d’aliments transformés.
- Il est préférable de limiter la consommation de ces aliments
La papaye peut aider
- Papayecontient de grandes quantités de vitamines A et C et soulage l’inconfort causé par Mittelschmerz
- Il est également très riche en une enzyme appelée papaïne, connue pour contribuer au bon déroulement des règles.
- Cette propriété de la papaye peut aider à soulager l’inconfort causé lors de l’ovulation.
Inclure des acides gras oméga 3-
- Les acides gras oméga-3 présentent de nombreux avantages pour la santé et soulagent l’inconfort causé par Mittelschmerz.
- Ils aident à améliorer le fonctionnement du cerveau et réduisent les risques de maladie cardiaque.
- Ces acides gras aident également à diminuer l’inflammation
- Cette propriété peut aider à réduire les crampes, les ballonnements, les gaz et autres symptômes similaires pendant l’ovulation.
Thé à la camomille-
- Le thé à la camomille peut aider à augmenter les niveaux de glycine, un acide aminé responsable de la relaxation de certains muscles qui provoquent des crampes douloureuses pendant les menstruations.
- Cependant, le thé à la camomille peut vous rendre un peu somnolent
- Il est donc préférable de prendre une tisane de camomille avant de se coucher.
- Cela vous aidera non seulement à profiter d’une bonne nuit de sommeil, mais contribuera également à soulager la douleur et les crampes causées pendant l’ovulation.
Augmentez votre consommation d’eau
- Un bon équilibre hydrique peut aider à éliminer de nombreux problèmes comme les ballonnements, la constipation, les gaz, etc. qui peuvent aggraver les douleurs liées à l’ovulation.
- Il est conseillé d’augmenter votre consommation d’eau tout au long de la journée pour y parvenir, car cela atténuera l’inconfort causé par Mittelschmerz.
La plupart des femmes n’ont pas besoin de consulter un médecin pour le Mittelschmerz, car la douleur est généralement sourde et légère. Cependant, si la douleur est intense et aiguë, vous devrez peut-être consulter un médecin et demander un traitement.
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