Quel est le régime alimentaire pour les douleurs moyennes ?
Les femmes qui reçoivent un diagnostic de Mittelschmerz peuvent prendre des médicaments analgésiques en vente libre. Les femmes peuvent s’aider elles-mêmes à minimiser les symptômes du Mittelschmerz à l’aide d’un régime alimentaire et de quelques conseils de santé :
Épices et condiments. Le poivre de Cayenne, le poivre noir, la cannelle et le gingembre, lorsqu’ils sont consommés dans l’alimentation, peuvent produire de la chaleur dans le corps. La chaleur produite détend les muscles abdominaux, relaxant les crampes et les muscles endoloris. Les épices augmentent également le flux sanguin, soulageant ainsi l’inconfort.
La cannelle est un ingrédient secret qui possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Il s’avère également efficace dans le traitementsyndrome des ovaires polykystiques (SOPK). La cannelle peut être utilisée en saupoudrée sur des céréales,yaourt, ou un toast. Il peut être utilisé une cuillère à café chaque jour. Consultez votre médecin avant consommation.
Légumes. Incluez des radis, des navets et du rutabaga dans votre alimentation pour un goût poivré. Il est riche en acide folique, en vitamine C et en fibres. Le chou frisé est un légume à feuilles vertes qui contient de l’indole-3 carbinol qui peut être utile pour soulager les symptômes du Mittelschmerz.
Sarrasin. Il contient du D-chiro-inositol. Cet ingrédient diminue les niveaux d’insuline et de testostérone, ce qui contribue à favoriser l’ovulation.
Œufs. C’est un ingrédient couramment utilisé dans les activités quotidiennes. Il contient une forme absorbable de protéines qui peuvent aider à l’ovulation. Il peut être consommé brouillé, poché, en omelette.
Fluides. Incluez beaucoup de liquides, d’eau, de boissons ou de jus de fruits. Gardez votre corps hydraté tout le temps pour éviter l’inconfort lors d’une ovulation douloureuse.
CurcumaThé. il s’agit d’un thé simple dans lequel vous pouvez ajouter du curcuma et une pincée de gingembre au thé et profiter des bienfaits.
Thé vert. quelques tasses de thé vert dans un thé peuvent être utiles pour prévenir une ovulation douloureuse.
Un bain d’eau chaude peut être d’une grande aide car il détend les muscles et réduit la douleur et les crampes. L’ajout de sel d’Epsom sera un avantage supplémentaire car il contient du magnésium et soulage les symptômes de la douleur. Prendre un bain pendant cette période peut être difficile ; on peut également utiliser des sacs chauds allant au micro-ondes ou des sacs chauds normaux et les placer sur l’abdomen.
Outre le bain d’eau tiède, le yoga et les exercices doux aident à soulager les symptômes de la douleur.
Mittelschmerz est un mot allemand signifiant « douleur moyenne ». Il fait référence à une ovulation douloureuse qui se produit au milieu du cycle. L’ovulation est une bonne chose qui se produit chaque mois ; c’est un signe de fertilité et de bonne santé. Les femmes souffrant de Mittelschmerz consultent souvent un médecin pour les aider à soulager leur ovulation douloureuse. Les médecins prescrivent des pilules contraceptives pour réduire les douleurs abdominales. Mais en réalité, supprimer l’ovulation n’est pas une bonne chose et peut avoir un impact négatif sur la santé. L’ovulation est un processus naturel qui ne doit pas être supprimé. Il est important de trouver la cause exacte des douleurs menstruelles avant de rechercher des options de traitement. Les médecins conseillent de vérifier le moment de l’apparition de la douleur et l’évolution des douleurs abdominales. Les femmes auront un cycle menstruel long ou court et il n’est pas obligatoire que chaque libération d’ovules du cycle menstruel ait lieu le 14ème jour lui-même. Mais il est vrai que les règles commencent après 14 jours d’ovulation. Le Mittelschmerz peut être ressenti comme une douleur aiguë ou sourde.
Mittelschmerz peut être différencié des autres douleurs et syndromes en marquant sur votre calendrier les dates et la position de la douleur, qu’elle soit du côté abdominal droit ou du côté abdominal gauche. Cela aidera à établir une corrélation entre l’ovulation et l’inconfort. De nombreuses personnes qui envisagent de concevoir tiendront un tableau de leur ovulation et établiront un calendrier d’ovulation. Cela aidera à analyser le problème, qu’il s’agisse de Mittelschmerz, d’endométriose ou de kystes anormaux. Les femmes âgées de 15 à 29 ans courent un risque accru de développer un Mittelschmerz et ce phénomène est plus fréquent dans la population noire et hispanique.
Conclusion
Les symptômes du Mittelschmerz peuvent être atténués en incluant des épices et des thés spéciaux, qui augmentent la chaleur corporelle et procurent une expérience apaisante. Les légumes comme le chou frisé, les radis, les navets et le rutabaga contiennent des ingrédients qui aident à moduler l’ovulation et la douleur.
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