Avant de savoir quoi ne pas manger dans l’endométriose, il faut savoir ce qu’est l’endométriose ? Alors la question se pose : qu’est-ce que l’endométriose ?
L’endométriose est définie comme la présence de tissu ectopique bénin à l’extérieur de la cavité de l’utérus, qui peut être la trompe de Fallope, l’ovaire ou la cavité péritonéale. Ces masses ectopiques sont constituées de glandes endométriales, qui répondent aux hormones générées par les ovaires.
Les différents sites d’endométriose (en fonction de l’ordre de fréquence habituellement observé) sont les suivants :
- Ovaire
- Cul-de-sac
- Ligament utéro-sacré
- Ligament large
- Trompe de Fallope
- Pli utéro-vésical
- Ligament rond
- Appendice vermiforme
- Vagin
- Septum recto-vaginal
- Côlon rectosigmoïde
- Caecum
- Ilion
- Canal inguinal
- Cicatrices abdominales
Il existe différentes catégories d’endométriose, notamment :
- Endométriose ovarienne
- Endométriose pelvienne
- Endométriose recto-vaginale
Des classifications sont proposées en fonction de l’apparence, de la taille, de l’implant ovarien et de la profondeur de la cavité péritonéale impliquée et incluent même le degré d’oblitération de la poche de Douglas. L’endométriose est considérée comme une maladie importante qui doit être traitée à temps pour prévenir l’infertilité.
Comment savons-nous qu’une personne souffre d’endométriose ? Quels sont les symptômes de l’endométriose ?
La dysménorrhée est le symptôme principal et le plus courant. Cela se produit généralement lorsque le liquide péritonéal contient des prostaglandines, seules responsables de la douleur. La douleur peut être de type monotone et sourde ou elle peut être de nature atroce. Il peut même irradier vers le nerf sciatique, provoquant ainsi d’autres problèmes.
- Dyspareuniepeut survenir en raison d’une adhérence de l’utérus et d’un épaississement du ligament utéro-sacré. Ceci est également considéré comme une cause d’infertilité car la femme hésite à avoir des rapports sexuels.
- L’endométriose est responsable de l’infertilité chez de nombreuses personnes. La raison étant simple, cela affecte la motilité des trompes et donc l’implantation ne peut pas avoir lieu.
- Douleur abdominaleest une autre plainte qui survient généralement au moment de la menstruation. Cela peut provoquer une douleur légère à intense. Cela varie d’une personne à l’autre.
- Ménorragieest même associée à l’endométriose.
- Douleur pelviennequi se produit en raison de la présence de prostaglandines E dans le liquide péritonéal est également un symptôme.
Des signes urologiques sont même rencontrés comme une dysurie et une hématurie lors des règles. Parfois, l’intestin est même impliqué, entraînant une défécation douloureuse. Ainsi, l’endométriose peut présenter divers symptômes.
Que ne pas manger avec l’endométriose ?
Maintenant, la question est de savoir ce qu’il faut éviter en cas d’endométriose ? Il faut éviter les régimes riches en graisses, car peu d’études ont montré qu’une teneur élevée en graisses pouvait stimuler la formation d’un taux élevé d’œstrogènes, responsable de l’endométriose. Ainsi, les femmes doivent suivre un régime alimentaire approprié, car il a été clairement établi qu’il existe un lien entre l’alimentation et l’endométriose, et une modification de leur mode de vie doit donc être apportée.
Peu d’études suggèrent même que les produits contenant de la caséine contiennent des œstrogènes artificiels ; par conséquent, les produits laitiers doivent être évités afin de prévenir la maladie.
La viande rouge qui contient des hormones doit être évitée afin d’éviter une exposition excessive aux œstrogènes.
L’alcool affecte le métabolisme des œstrogènes et doit donc être évité en cas d’endométriose. Les femmes devraient donc s’abstenir de consommer de l’alcool, car celui-ci est lentement métabolisé dans leur corps.
Il a été constaté que les aliments à base de soja contiennent peu d’œstrogènes, il est donc préférable d’éviter ces aliments.
Les femmes devraient commencer à consommer des aliments contenant des acides gras oméga et on considère que la consommation d’antioxydants dans leur alimentation peut même réduire les risques d’endométriose. Il faut donc consommer beaucoup d’agrumes, mais c’est un fait contradictoire car peu de chercheurs pensent que les oranges sont riches en œstrogènes.
Les extraits de réglisse se sont révélés bénéfiques dans les troubles inflammatoires, alors planifiez votre alimentation et incluez tout ce qui est sain pour vous.
Les aliments contenant une plus grande quantité d’œstrogènes doivent être supprimés :
- Olives et huile d’olive
- Sésame et graines de lin
- Légumineuses-pois et lentilles
- Carotte et luzerne
- Pain de seigle noir
Les aliments contenant du gluten doivent être évités. Le blé contient du gluten doit donc être évité chez une patiente souffrant d’endométriose etmaladie coeliaque.
Des aliments fibreux et des aliments riches en fer doivent être consommés. Le zinc et les vitamines A, C et E doivent être consommés en bonne quantité car ils réduisent le risque d’endométriose, selon quelques études.
L’éducation est la clé de la santé, c’est pourquoi chaque femme devrait apprendre à adopter un mode de vie sain. Mangez sainement, restez en bonne santé.
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