Oeil secdécrit l’état dans lequel les yeux ne sont pas capables de produire des larmes correctement ou les larmes s’évaporent rapidement. L’instabilité des larmes peut entraîner une inflammation et des lésions de la surface de l’œil. La sécheresse oculaire est une affection très courante et peut toucher des personnes de tout âge.
En raison de la sécheresse des yeux, il y a moins de lubrification, ce qui entraîne les symptômes suivants :(1)
- Piquant etsensation de brûlure
- Sensation de corps étranger dans les yeux
- Il peut y avoir une vision floue, notamment lors de la lecture sur écran.
- Rougeur dans les yeux
- Difficulté à conduire la nuit
- Yeux larmoyants
Différents facteurs peuvent provoquer une sécheresse oculaire, notamment :
- Certaines conditions médicales telles quetroubles de la thyroïde,syndrome de Gougerot-Sjögren,polyarthrite rhumatoïde, etdiabète.
- Faiblevitamin Dniveaux.(2)
- Modifications de l’hormone pendant la grossesse,ménopause, ou l’utilisation de contraceptifs peut provoquer une sécheresse oculaire.
- Le vieillissement est une autre cause de sécheresse oculaire. À mesure qu’une personne vieillit, la production de larmes diminue, ce qui augmente le risque de sécheresse oculaire.
- Les facteurs environnementaux tels que l’air sec, le vent,fumeur, ou la poussière peut provoquer des yeux secs.
- Les médicaments, notamment les antihistaminiques, les antidépresseurs et les décongestionnants, peuvent entraîner une sécheresse oculaire.
- Le port de lentilles de contact peut également entraîner une sécheresse oculaire
- Le LASIK et d’autres chirurgies oculaires peuvent provoquer temporairement une sécheresse oculaire
- Regarder longtemps des écrans numériques sans cligner des yeux peut provoquer une sécheresse oculaire.
Remèdes naturels pour les yeux secs
Il existe différents remèdes naturels qui peuvent être efficaces pour réduire les symptômes et prévenir la sécheresse oculaire. Ils peuvent être extrêmement efficaces contre les yeux légèrement secs. Les moyens naturels de traiter la sécheresse oculaire incluent également des changements de style de vie, notamment une augmentation de l’hydratation, une réduction du temps passé devant un écran et un évitement des environnements secs. L’utilisation de remèdes naturels contre la sécheresse oculaire peut être bénéfique pour les raisons suivantes :
- Ils ont moins d’effets secondaires que les médicaments sur ordonnance
- Ils sont plus abordables et plus accessibles au commun des mortels
Les remèdes naturels peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde, surtout en cas de sécheresse oculaire sévère. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant d’essayer quelque chose de nouveau, même s’il s’agit d’un remède naturel pour les yeux.
Changements de mode de vie pour soulager les yeux secs
Plusieurs changements de mode de vie peuvent être utiles pour soulager les symptômes de la sécheresse oculaire :
- Hydratation :Il est recommandé de boire 8 à 10 verres d’eau pour garder le corps hydraté.
- Arrêter de fumer : Fumeurpeut aggraver la sécheresse oculaire et doit être arrêté.
- Régime:Avoir une alimentation équilibrée comprenant des acides gras oméga-3 etvitamin Dpeut être utile pour diminuer les symptômes de la sécheresse oculaire
- Humidificateurs :En utilisanthumidificateursdans des environnements intérieurs secs, il peut garder l’air humide et réduire la sécheresse oculaire.
- Clignotant:Prendre des pauses pour regarder l’écran et cligner des yeux peut aider à garder les yeux lubrifiés.
- Éviter les irritants :Éviter les irritants tels que la fumée, les climatiseurs et autres irritants peut aider à soulager la sécheresse oculaire.
Ces changements de mode de vie ainsi que les médicaments peuvent contribuer à améliorer l’état général des yeux.
Suppléments nutritionnels pour les yeux secs
Certains nutriments essentiels peuvent être utiles pour maintenir la santé oculaire en réduisant l’inflammation.
- Acides gras oméga-3 : Acides gras oméga-3sont les acides gras essentiels produits par l’organisme et pouvant être obtenus à partir de l’alimentation. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires. Ils peuvent être utiles pour réduire l’inflammation et améliorer la production de larmes.(3)On les trouve dans le saumon, les sardines, le brocoli, les épinards, les haricots, les noix, les huiles et les graines.
- Vitamine A : Vitamine Aest essentiel à la santé cornéenne et à la production de larmes. Les aliments riches en vitamine A comprennent la patate douce, les épinards, la carotte et le chou frisé.
- Vitamine C :Être un antioxydantvitamine Cpeut être utile pour réduire l’inflammation et favoriser la guérison. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les fraises, le kiwi et les poivrons.
- Vitamine E : Vitamine Eest un autre antioxydant qui peut aider à réduire l’inflammation et favoriser la guérison. Les amandes, les graines de tournesol, les épinards et les avocats sont riches en vitamine E.
- Zinc:Le zinc est un minéral essentiel pour la santé oculaire. Cela peut également améliorer la production de larmes. Les graines de citrouille, les huîtres, le bœuf et les pois chiches sont des aliments riches en zinc.
Si l’une des vitamines ci-dessus est faible ou n’est pas obtenue par l’alimentation, des suppléments peuvent être consommés. Mais il est important de parler à un professionnel de la santé pour s’assurer que les suppléments sont sûrs et efficaces pour les yeux secs.
Remèdes maison pour les yeux secs
Il existe plusieurs remèdes maison qui peuvent être efficaces contre la sécheresse oculaire.
- Compresse chaude :L’utilisation d’une compresse chaude sur les yeux aide à ouvrir les pores obstrués et à augmenter la production de larmes. Il peut être réalisé avec n’importe quel chiffon en coton propre trempé dans de l’eau tiède. Essorez le chiffon et placez-le sur les yeux fermés pendant 5 à 10 minutes.
- Massage:Masser les paupières peut aider à stimuler les glandes sébacées et à augmenter la production de larmes.
- Gouttes pour les yeux:Des gouttes oculaires artificielles en vente libre peuvent être utiles pour réduire les symptômes de la sécheresse oculaire.
- Aloé Véra :L’application degel d’aloe veraaux yeux peut avoir un effet apaisant car il peut être utile pour réduire l’inflammation et favoriser la guérison.
- Tranches de concombre : Concombreles tranches donnent un effet rafraîchissant aux yeux. Cela peut être utile pour soulager le stress et atténuer l’irritation causée par la sécheresse oculaire.
- Eau de rose:L’eau de rose peut également donner aux yeux un effet apaisant et rafraîchissant. Le coton peut être imbibé d’eau de rose et appliqué sur les yeux. On peut également refroidir l’eau de rose avant d’y tremper des cotons.
Remèdes à base de plantes pour les yeux secs
Il existe quelques remèdes à base de plantes qui peuvent être bénéfiques pour les yeux secs.
- Thé à la camomille :Le thé à la camomille peut être utile pour soulager la sécheresse oculaire grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. La camomille contient des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être utiles pour réduire les rougeurs et l’inflammation des yeux.
- Graines de fenouil : Graines de fenouilpeut être un très bon remède naturel qui peut aider à soulager la sécheresse oculaire. Ils sont riches en antioxydants, notamment en vitamine C et en flavonoïdes, qui peuvent réduire l’inflammation et protéger contrestress oxydatif. Faites bouillir 1 cuillère à café de graines de fenouil dans 1 tasse d’eau et laissez-la refroidir à température ambiante. Trempez-y des cotons et placez-les sur les yeux fermés pendant 10 à 15 minutes. Les propriétés anti-inflammatoires peuvent être utiles pour réduire les rougeurs et les irritations des yeux.
- Eyebright :Eyebright est une plante utilisée depuis longtemps comme remède pour les yeux. Il contient des composés tels que des tanins et des flavonoïdes qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires et astringentes.(4)Ceux-ci peuvent être utiles pour réduire l’inflammation et la sécheresse oculaire. Eyebright peut être utilisé en trempant des cotons dans son thé. Ses gélules sont également disponibles, mais il convient de consulter un professionnel de santé avant de procéder à son utilisation.
- Ginkgo Biloba : Ginkgo bilobaest utilisé dans une variété de problèmes de santé, y compris les yeux. Il contient des flavonoïdes et des tanins aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.(5)Il réduit l’inflammation et améliore le flux sanguin vers les yeux. Une étude a montré que le ginkgo biloba peut aider à améliorer la sécrétion des larmes et à réduire la sécheresse oculaire chez les personnes ayant des problèmes de santé liés à l’âge.dégénérescence maculaire.
Résumé
La sécheresse oculaire est une affection due à une diminution de la production de larmes. Cela entraîne une diminution de la lubrification et des démangeaisons et une inflammation des yeux. Il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent être efficaces et apporter un effet apaisant aux yeux. Ils peuvent également aider à atténuer les symptômes oculaires dus à une diminution de la lubrification. Si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner des douleurs, des lésions cornéennes et une perte de vision.(1)
Ces remèdes consistent notamment à apporter quelques changements dans le mode de vie, à introduire des suppléments sains ou des aliments riches en vitamines nécessaires au maintien de la santé des yeux.
Il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser l’un des remèdes naturels pour tout type de problème de santé, y compris la sécheresse oculaire.
Les remèdes naturels peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance et entraîner des effets secondaires. Un professionnel de la santé peut prendre en compte les antécédents médicaux complets et le régime médicamenteux pour déterminer si le remède naturel est sûr ou non.
Les remèdes naturels sont utilisés depuis longtemps pour le traitement de nombreuses affections. Mais leur efficacité dans le traitement d’une maladie chez un individu particulier peut être analysée par un médecin.
La sécheresse oculaire peut être le symptôme d’une maladie sous-jacente telle que le syndrome de Sjögren, la polyarthrite rhumatoïde ou une maladie thyroïdienne. Un professionnel de la santé peut aider à identifier la maladie et à y remédier afin de corriger davantage la sécheresse oculaire.
Il est toujours bon de consulter un professionnel de la santé avant de recourir à un remède naturel. Un médecin peut être utile pour déterminer si l’utilisation du remède peut être sans danger pour un individu.
Des recherches sont en cours pour rechercher les causes et le traitement de la sécheresse oculaire. La thérapie génique et la thérapie par cellules souches sont à l’étude comme nouvelles options thérapeutiques pour soulager la sécheresse oculaire. De nouvelles formulations pour le traitement de la sécheresse oculaire sont en cours de recherche, capables de mieux imiter la composition naturelle des larmes et d’apporter un meilleur soulagement.
La connaissance des causes et du traitement de la sécheresse oculaire évolue et il y a sûrement de l’espoir de nouvelles options de traitement améliorées qui peuvent apporter un meilleur soulagement et améliorer la qualité de vie.
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