Séparation abdominale : causes, symptômes, traitement, exercice, épidémiologie

L’une des conditions médicales dans lesquelles le ventre dépasse en raison du fait que l’espace entre les muscles abdominaux gauche et droit s’est élargi en raison d’un défaut ; est connue sous le nom de séparation abdominale. Ceci est également connu sous le nom de Diastasis recti, qui est le plus souvent observé chez les femmes enceintes et les nouveau-nés ; bien que la population masculine souffre également de ce type de condition. La séparation abdominale, également connue sous le nom de Diastasis recti, n’est liée à aucune mortalité, mais des traitements et une bonne sensibilisation sont essentiels pour se débarrasser de cette maladie. Dans cet article actuel, nous connaîtrons la séparation abdominale, les causes, les symptômes, le diagnostic, les traitements et les exercices spécifiques pour la condition de séparation abdominale.

Aperçu de la séparation abdominale :

• La séparation abdominale est également connue sous le nom de Diastasis recti.
• La séparation abdominale n’est généralement associée à aucune morbidité ou mortalité.
• Il s’agit d’une condition médicale définie comme un écart d’environ 2,7 cm ou plus entre les deux muscles droits de l’abdomen, principalement observé chez les femmes enceintes et les nouveau-nés. Mais on sait aussi qu’elle est vécue par les hommes.
• La séparation abdominale peut apparaître comme une crête qui descend le long de la ligne médiane de l’abdomen ou du ventre. Habituellement, cela devient plus important avec l’effort et peut également disparaître une fois que les muscles abdominaux se relâchent.
• Les traitements chez les femmes enceintes ne sont généralement pas nécessaires car la maladie disparaît progressivement après l’accouchement. Cependant, chez les nouveau-nés ou les jeunes enfants, il est essentiel d’être attentif aux premiers signes de séparation abdominale et de suivre les traitements essentiels sous la direction d’un professionnel de la santé expert.
• Exercices, physiothérapieetc. peuvent traiter la séparation abdominale de manière efficace.

Épidémiologie de la séparation abdominale :

• La séparation abdominale est plus fréquente chez les femmes enceintes et les nouveau-nés.
• On l’observe principalement chez les nouveau-nés prématurés et afro-américains.
• Les femmes sont plus susceptibles de grandir avec une séparation abdominale après avoir atteint l’âge de 35 ans, ou si le poids à la naissance de l’enfant qu’elles portent est élevé ou en cas de grossesse multiple ou de grossesses multiples.

Symptômes de séparation abdominale :

Ci-dessous, nous examinerons quelques signes et symptômes de la condition de séparation abdominale.

• Chez les femmes, la maladie apparaît sous la forme d’une crête descendant sur la ligne médiane de l’abdomen ou du ventre.
• Chez les nourrissons, la séparation abdominale apparaît comme une « bulle » apparente sous la peau de l’abdomen ou du ventre, quelque part sous le sternum.
• Les signes de vomissements, de rougeurs et de douleurs dans la région abdominale sont quelques-uns des premiers signes de séparation abdominale chez le nourrisson qui doivent être signalés au pédiatre pour qu’il effectue d’autres tests de diagnostic et procède aux traitements nécessaires.

Complications associées à la séparation abdominale :

Il peut y avoir des complications associées à la séparation abdominale si la maladie n’est pas traitée. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des complications liées à la séparation abdominale.

• Les douleurs chroniques au bas du dos sont l’une des complications de la séparation abdominale.
• Comme les muscles abdominaux sont faibles dans la séparation abdominale, les postures de la personne affectée seront modifiées, ce qui affaiblira les muscles du dos et entraînera des maux de dos.
• Chez les enfants, la séparation abdominale peut entraîner des complications telles que la croissance d’un ombilical sur une hernie ventrale.

Causes de séparation abdominale :

Il peut y avoir certaines causes sous-jacentes à l’apparition d’une séparation abdominale. Vous en trouverez ci-dessous quelques-uns.

• La séparation abdominale chez le nouveau-né se produit principalement parce que le droit de l’abdomen n’est pas complètement développé et peut ne pas être correctement scellé au niveau de la ligne médiane ; surtout s’ils sont prématurés à la naissance.
• La condition de séparation abdominale survient chez les femmes enceintes en raison de l’étirement du muscle droit de l’abdomen dû à la croissance de l’utérus pendant la grossesse.
• La séparation abdominale est plus fréquente chez les femmes ayant des grossesses multiples car il existe des épisodes répétés d’étirement du droit de l’abdomen.
• Des exercices abdominaux excessifs effectués après le premier trimestre de la grossesse peuvent entraîner une séparation abdominale chez la femme.
• Chez les nourrissons, un défaut mineur de la Linea alba présent entre les muscles droits de l’abdomen peut provoquer une séparation abdominale.

Diagnostic de séparation abdominale :

• La condition de séparation abdominale est généralement diagnostiquée par un examen physique.
• L’examen s’effectue avec la personne allongée sur le dos, les genoux fléchis à 90 degrés et gardant les pieds à plat, la tête légèrement relevée et le menton sur la poitrine.
  Les muscles tendus, l’examinateur place maintenant ses doigts dans la crête présentée.
• Le nombre de bouts de doigts pouvant tenir dans l’espace entre les muscles droits de l’abdomen gauche et droit ; parlerait de la mesure de la largeur de la séparation abdominale. Une séparation de plus de 2 bouts de doigts, soit environ 1 ½ cm, est le facteur déterminant pour diagnostiquer une séparation abdominale chez une personne.

Traitements pour la séparation abdominale :

Habituellement, les femmes enceintes et souffrant de séparation abdominale n’ont besoin d’aucun traitement. Cependant, dans d’autres cas, les traitements sont essentiels et il est absolument obligatoire chez les nourrissons de traiter la maladie. Outre les traitements médicaux, il existe également des traitements alternatifs pour la séparation abdominale, notamment la physiothérapie et les exercices. En fait, les exercices s’avèrent très efficaces pour traiter la séparation abdominale. Dans cette section, nous examinerons certains des moyens essentiels de traiter la séparation abdominale ainsi que les exercices les plus efficaces pour cette maladie.

Traitements médicaux pour la séparation abdominale :

Certains des traitements médicaux pour la séparation abdominale sont les suivants.

1. Traiter la séparation abdominale par « abdominoplastie » :Il s’agit d’un traitement chirurgical pour la séparation abdominale, également connu sous le nom d’« abdominoplastie ». Dans ce type d’opération, le chirurgien plie et coud ensemble la faible crête centrale présente sur l’abdomen ou le ventre de la personne affectée.
2. « Laparoscopie » pour corriger chirurgicalement la séparation abdominale :Un autre traitement pour la séparation abdominale est connu sous le nom de laproscopie, qui est encore une fois une intervention chirurgicale destinée à corriger la maladie. Dans ce type de chirurgie, il n’y a que de petites coupures et non les plus grandes comme dans toute autre procédure chirurgicale. Ce type de traitement pour la séparation abdominale peut entraîner certains effets secondaires, notamment une infection, des cicatrices, etc.

Exercices pour la séparation abdominale :

« L’exercice peut faire des merveilles sur tout ce qui semble malade ! » Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des exercices les plus essentiels pour la séparation abdominale.

1. Exercice de contraction de base pour la séparation abdominale :C’est l’un des exercices de séparation abdominale qui se fait en position assise. Suivez les étapes expliquées ci-dessous.

   • Soyez en position assise et placez vos deux mains sur les muscles abdominaux.
   • Maintenant, prenez de petites respirations contrôlées.
   • Contractez lentement les muscles abdominaux en les tirant vers votre colonne vertébrale.
   • Maintenant, essayez de maintenir la contraction pendant environ une demi-minute, tout en maintenant une respiration contrôlée.
   • Effectuez au moins 10 répétitions de ce type pour de meilleurs résultats.

2. Exercice de lifting de la tête pour la séparation abdominale :Il s’agit d’un autre exercice de séparation abdominale qui se fait en position allongée. Les étapes à suivre pour réaliser l’exercice sont expliquées ci-dessous.

   • Commencez l’exercice en vous allongeant, les genoux pliés à 90 degrés et les pieds à plat.
   • Levez lentement la tête et placez votre menton droit vers votre poitrine.
   • Maintenant, déplacez vos muscles abdominaux vers le sol
   • Maintenez ceci pendant 2 à 4 secondes et revenez à la position normale pendant 2 à 3 secondes.
   • Optez pour 10 répétitions de ce type pour de meilleurs résultats.

3. Exercice de compression assis pour la séparation abdominale :Il s’agit d’un exercice réalisé en position assise pour corriger la séparation abdominale. Vous trouverez ci-dessous les étapes pour réaliser l’exercice.

   • En position assise, placez une main au-dessus du nombril et l’autre en dessous du nombril.
   • La prochaine chose à faire est, avec des respirations contrôlées, avec un point de départ à mi-chemin, de tirer vos abdominaux vers l’arrière vers votre colonne vertébrale.
   • Maintenez la position pendant 2 secondes et revenez à mi-chemin.
   • Effectuez 100 répétitions de ce type en compression assise.

4. Exercice de squat contre le mur pour corriger la séparation abdominale :Il s’agit d’une forme de squat assis utilisée pour traiter la séparation abdominale. Suivez les étapes mentionnées ci-dessous pour faire l’exercice efficacement.

   • Tenez-vous dos au mur et les pieds devant le corps.
   • Lentement, abaissez votre corps en position assise de manière à ce que les genoux soient pliés à un angle de 90 degrés et contractez vos abdominaux vers la colonne vertébrale pendant que vous relevez votre corps en position debout.
   • Cet exercice peut également être effectué en option en utilisant un ballon d’exercice à placer contre le mur et le bas du dos.
   • Effectuez 20 répétitions du squat pour obtenir des résultats appropriés.

5. Squat avec exercice de compression pour la séparation abdominale :Il s’agit d’une légère variation de l’exercice « S’accroupir contre le mur » pour corriger la condition de séparation abdominale.

   • Ici, vous devez placer une petite balle de résistance entre les genoux et presser la balle lorsque vous abaissez votre corps et vous mettez en position assise.
   • Effectuez au moins 20 répétitions de squat avec compression.

6. Exercice de pompes verticales pour corriger la séparation abdominale :Il s’agit d’une pompe debout contre le mur effectuée pour corriger la séparation abdominale. Voici les étapes pour réaliser cet exercice.

   • Avec vos pieds joints à bout de bras loin du mur, placez vos mains à plat contre le mur et faites des pompes debout contre le mur.
   • Contractez les muscles abdominaux vers la colonne vertébrale, penchez votre corps vers le mur, en gardant les coudes pliés vers le bas près du corps, tirez les muscles abdominaux plus loin avec une respiration contrôlée tout au long.
   • Enfin, revenez à la position de départ et relâchez les muscles abdominaux.
   • Optez pour 20 répétitions de l’exercice de pompes verticales pour corriger la séparation abdominale.

À faire et à ne pas faire en cas de séparation abdominale :

Découvrez quelques-unes des choses à faire et à ne pas faire afin d’éviter que la condition de séparation abdominale ne s’aggrave encore.

• Restez prudent lorsque vous faites de l’exercice avec une séparation abdominale. Certains exercices comme les redressements assis, les pompes, les planches avant, etc., ainsi que la natation et des asanas de yoga spécifiques comme l’asana du chien vers le bas, peuvent aggraver la situation. Soyez donc prudent lorsque vous choisissez votre programme de remise en forme si vous souffrez de séparation abdominale.
• Ne forcez pas si vous souffrez de séparation abdominale. Cela peut encore une fois aggraver la situation. Notez que soulever des poids lourds, provoquer la constipation, etc. peut aggraver la séparation abdominale. Alors éloignez-vous de tout cela.
• N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer tout exercice pendant ou après la grossesse si vous souhaitez corriger une séparation abdominale causée par la grossesse.
• N’oubliez pas qu’une toux intense sans soutien abdominal peut aggraver la séparation abdominale. Alors soyez prudent à ce sujet.

Conclusion:

Maintenant que nous connaissons certains exercices et traitements pour la séparation abdominale ; et connaître également les choses à éviter dans une telle condition ; il est essentiel de suivre la même chose.

A noter qu’il est absolument indispensable de consulter votre médecin et de reprendre les traitements prescrits et de suivre les exercices conseillés par le professionnel.