La stéatose hépatique non alcoolique est une maladie dans laquelle un excès de graisse s’accumule dans les cellules du foie. Il s’agit d’une terminologie large conçue pour couvrir une variété d’affections hépatiques.(1)
Changements de mode de vie en cas de stéatose hépatique non alcoolique
La stéatose hépatique non alcoolique peut bénéficier de certains changements de mode de vie, que vous pouvez mettre en œuvre avec l’aide de votre médecin. Ceux-ci peuvent inclure-
Perte de poids –
- Si vous dépassez votre poids corporel recommandé ou si vous êtes obèse, vous devrez peut-être diminuer le nombre de calories que vous consommez et augmenter la quantité d’activité physique afin de pouvoir perdre du poids lorsque vous souffrez de stéatose hépatique non alcoolique.
- Réduire les calories est essentiel pour contrôler cette maladie. Votre médecin peut vous aider à y parvenir(2)
Régime –
Avoir une alimentation saine, riche en fruits et légumes, en grains entiers, etc. et garder une trace de toutes les calories que vous consommez peut vous aider à perdre du poids et vous offrir une alimentation équilibrée.(2)
Exercice régulier-
- Faire de l’exercice régulièrement peut vous aider à perdre du poids et à rester en forme lorsque vous souffrez de stéatose hépatique non alcoolique.
- Discutez d’abord avec votre médecin de la possibilité de commencer des exercices, si vous n’avez jamais vraiment fait d’exercice auparavant.(2)
Attention à votre diabète –
Garder votre diabète sous contrôle est également essentiel pour la santé de votre foie, car une glycémie incontrôlée peut également causer de graves dommages au foie.(2)
Vérifiez vos niveaux de cholestérol –
Étant donné que la stéatose hépatique non alcoolique est liée à une accumulation excessive de graisse dans les cellules du foie, le contrôle du cholestérol est essentiel à la progression globale de la maladie ainsi qu’à la perte de poids.(2)
Protection du foie –
- Ne consommez pas de choses qui exerceront une pression excessive sur votre foie, comme l’alcool.
- L’abstinence complète d’alcool est la clé d’un rétablissement rapide et complet de la stéatose hépatique non alcoolique.
- Lorsque vous utilisez des médicaments, suivez attentivement les instructions écrites sur l’emballage ou parlez-en à votre médecin. Une utilisation non guidée de médicaments peut être toxique pour votre foie à long terme(2)
Traitement alternatif de la stéatose hépatique non alcoolique
Il n’est pas prouvé que les méthodes de traitement alternatives soient un remède contre la stéatose hépatique non alcoolique. Cependant, des recherches sont en cours pour déterminer si certains composés naturels peuvent être utilisés pour le traitement de la stéatose hépatique non alcoolique, à condition que
Vitamine E –
Certaines études montrent quevitamine Eet d’autres nutriments qui agissent comme antioxydants peuvent être utiles pour réduire les dommages causés au foie par l’inflammation et la stéatose hépatique non alcoolique.
Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires pour étayer cette affirmation(2)
Café –
Plusieurs études ont montré que ceux qui buvaient plus de deux tasses de café chaque jour avaient moins de risques de lésions hépatiques que ceux qui ne buvaient pas de café chaque jour.
Le rôle du café dans l’influence sur les lésions hépatiques n’est pas entièrement compris, cependant, on pense que cet effet pourrait être dû aux composés du café qui combattent l’inflammation.
Cela dit, si vous ne buvez pas déjà de café, cette raison à elle seule ne suffit pas pour commencer à en boire maintenant, à moins que vous n’en parliez d’abord à votre médecin.(2)
Prévention de la stéatose hépatique non alcoolique
Les mesures préventives peuvent inclure-
Manger une alimentation saine-
Une alimentation saine, riche en produits à base de plantes comme les fruits et légumes frais, les grains entiers et les graisses saines, peut garantir que votre foie reste en excellente santé.(1)
Vérifier votre poids-
Si votre poids est supérieur aux limites recommandées ou si vous êtes obèse, il est conseillé de diminuer les calories que vous consommez et d’augmenter les calories que vous brûlez afin que votre poids puisse être réduit de manière significative et que les dommages au foie puissent être évités.(1)
Exercice-
L’exercice vous maintiendra généralement en forme et vous éloignera de tout problème de santé.
Cependant, si vous n’avez jamais fait d’exercice auparavant, il est conseillé de ne commencer qu’après consultation de votre médecin.(1)
Conclusion
Certains changements de mode de vie peuvent vous aider à améliorer l’état de votre foie et à ralentir la progression de la stéatose hépatique non alcoolique.
Références :
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoolique-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoolique-fatty-liver-disease/diagnosis-treatment/drc-20354573
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