Des mythes déguisés ont conduit les gens à mal comprendre et même à torturer leur corps dans l’espoir d’améliorer leur système digestif, mais le résultat n’est pas celui attendu. Pour vous aider à comprendre la vérité, nous éliminons certains des mythes courants sur la digestion qui sont généralement considérés comme des faits. Cet article traite de 16 mythes sur la digestion, donnant aux lecteurs un véritable sens à la digestion.
16 mythes sur la digestion
Afin de rester en bonne santé, il est nécessaire de connaître les faits, contrairement aux mythes largement répandus. Brisons 16 mythes sur la digestion et apprenons les faits qui s’y rapportent.
- La digestion se produit dans l’estomac :C’est le plus courant des 16 mythes sur la digestion. Cependant, l’estomac n’est qu’une partie du système digestif et n’est donc pas seul responsable du processus complet de digestion, mais plutôt un endroit où a lieu une partie de la digestion. Le fait est que la digestion commence d’abord dans la bouche.(1)Notre bouche, notre œsophage, notre estomac, notre intestin grêle et notre gros intestin, chacun a son rôle à jouer dans le processus de digestion et le bon fonctionnement de chacun est indispensable à un système digestif sain.(1)
- Vous devriez aller à la selle tous les jours(3):L’un des mythes populaires sur la digestion est que le signe d’une digestion saine est le fait qu’une personne n’aille à la selle qu’une fois par jour. Complètement faux, les professionnels de santé pensent que chaque organisme possède son propre système ; certaines personnes peuvent ouvrir leurs intestins 2 à 3 fois par jour tandis que d’autres ne les évacuent qu’une fois tous les 2 à 3 jours, les deux conditions sont normales. En cas de problème associé, ballonnements, douleurs abdominales, crampes hémorragiques ; alors il a besoin d’un avis médical.
- Les gargouillis d’estomac signifient toujours que vous avez faim :Un autre mythe courant sur la digestion ; Bien que les gargouillis d’estomac soient également un signe de faim, cela ne signifie pas toujours exactement cela.(2)Les gargouillements d’estomac sont plutôt normaux et peuvent également être causés par le travail de l’estomac lors de votre repas précédent ou même par le passage de gaz dans l’intestin.(2)
- La nourriture absorbe l’alcool :La tendance du corps humain à moins planer lorsque l’estomac est plein a conduit à l’un des 16 mythes sur la digestion. Cependant, ce n’est pas vrai, rien à l’intérieur de votre corps n’absorbe autre chose que d’être absorbé par le corps lui-même. Les aliments peuvent se mélanger les uns aux autres, mais chacun accomplit son travail et pénètre d’une manière ou d’une autre dans la circulation sanguine.
- Une meilleure digestion signifie plus d’énergie :C’est encore un autre mythe sur la digestion. La science a prouvé le fait que l’énergie du corps se présente sous forme de calories contenues dans les aliments et est influencée par la quantité de nourriture que vous consommez. Plus d’énergie est le résultat d’un apport énergétique qui donne des aliments et non du travail ou de la digestion de votre estomac.
- Les problèmes digestifs sont rares et embarrassants :C’est l’un des 16 mythes sur la digestion qui doivent être brisés afin de gérer efficacement les problèmes gastro-intestinaux. Les problèmes digestifs sont extrêmement courants et de nombreuses personnes souffrent de divers problèmes digestifs. Il n’est donc pas rare ni embarrassant de souffrir de problèmes digestifs.
- S’asseoir sur un sol froid provoque des tas(4, 5):Bien que s’asseoir sur le sol puisse parfois augmenter le risque de développer des hémorroïdes, également appelées hémorroïdes, la température du sol n’y est pour rien.(4, 5) Voici l’un des 16 mythes sur la digestion brisée.
- Les aliments épicés provoquent un ulcère d’estomac(3):La cause générale d’un ulcère est la présence d’Helicobacter pylori, une bactérie qui affecte l’humain depuis des millénaires et qui n’a rien à voir avecnourriture épicéeoustresser.(3)Ils peuvent également être causés par une infection ou par des analgésiques, mais pas par des aliments épicés. C’est l’un des mythes sur la digestion, mais chez certaines personnes sensibles, les aliments épicés peuvent aggraver l’ulcère déjà existant.(3)
- Les aliments cuits peuvent être facilement digérés(3):La cuisson peut faciliter le processus d’absorption des nutriments, mais une cuisson excessive peut également entraîner une perte de nutriments dans les aliments. De plus, tous les aliments cuits ne sont pas facilement digérés, car cela dépend aussi du type d’aliment et de la manière dont il est cuit.
- Boire beaucoup d’eau pendant les repas aide à améliorer la digestion(3):C’est l’un des 16 mythes sur la digestion. Le fait est que si le corps reste bien hydraté tout au long de la journée, il n’a pas besoin d’eau et de nourriture pour améliorer la digestion.
- La viande reste plus longtemps dans l’estomac que les légumes(6):C’est encore un autre mythe populaire sur la digestion. Bien que certains aliments puissent sembler plus lourds dans l’estomac que de simples légumes, cela n’indique pas qu’ils restent plus longtemps dans l’estomac. La viande et les légumes mettent le même temps à traverser le tube digestif, mais ils peuvent vous procurer une sensation de satiété pendant longtemps.
- Le vieillissement provoque la constipation(7):Encore une fois, l’un des 16 mythes concernant la digestion est que le vieillissement provoqueconstipation. Cependant, le fait est que l’âge n’a rien à voir avec la constipation. Cependant, à mesure que les gens vieillissent, ils ont tendance à perdre du tonus musculaire et une consommation accrue de médicaments peut affecter la digestion chez certaines personnes.(7) Mais pour de nombreuses personnes âgées ayant une routine saine, la digestion peut être aussi normale que celle d’une personne jeune.
- La gomme ingérée est digérée sur une période de 7 ans(3):C’est un mythe intéressant sur la digestion. Le fait est que tout ce que le corps ingère est éliminé ou absorbé dans un délai maximum de sept jours. Bien qu’un chewing-gum ne soit pas décomposé ni absorbé par le corps, il est néanmoins éliminé par les selles.(3)
- Le côlon a besoin d’un nettoyage régulier(3):Le nettoyage du côlon est à l’origine de l’un des 16 mythes sur la digestion. Votre corps est entièrement équipé pour faire face à ses systèmes et le nettoyage du côlon fait naturellement partie de ces processus. Tous les sous-produits toxiques des aliments que nous mangeons sont éliminés par le foie et les reins, il n’est donc pas nécessaire de procéder à une irrigation du côlon pour tous. Pour certaines personnes, présentant des problèmes spécifiques, un nettoyage du côlon peut être envisagé avec avis médical.
- La diarrhée est un signe d’infection et devrait suivre son cours :C’est l’un des 16 mythes courants sur la digestion.Diarrhéeest causée par divers facteurs et l’infection n’est que l’un d’entre eux. Mais le laisser suivre son cours n’est pas sécuritaire car il existe un risque de perte de sels, d’eau et de déshydratation. La diarrhée doit recevoir un traitement approprié et une réhydratation rapide des sels pour éviter d’autres complications.
- Fumer réduit les brûlures d’estomac :Cela peut être considéré comme l’un des mythes les plus dangereux concernant la digestion. La raison est que s’il y a un effet quifumeura surbrûlures d’estomac, il l’augmente davantage et ne le diminue pas.(8, 9) Les brûlures d’estomac doivent être traitées de manière appropriée et il est préférable d’arrêter de fumer pour prévenir les brûlures d’estomac et d’autres problèmes de santé.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544242/
- https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085%2805%2901348-X/fulltext
- http://futurelife.co.za/9-digestive-myths-busted-time-festive-season/
- https://www.bbc.com/future/article/20120612-does-a-cold-seat-give-you-piles
- https://www.medibank.com.au/livebetter/health-brief/healthy-living/can-you-really-get-haemorrhoids-from-a-cold-floor/
- http://www.gnolls.org/1444/does-meat-rot-in-your-colon-no-what-does-beans-grains-and-vegetables/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604730/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1378332/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931722/
Lire aussi :
- Construire un meilleur intestin pour améliorer la digestion et la santé
- 10 façons naturelles d’améliorer la digestion
