Si vous avez reçu un diagnostic de diabète de type 2 , vous savez à quel point il est important de gérer votre glycémie pour éviter les symptômes du diabète. Cependant, surveiller et traiter votre diabète ne se limite pas à maintenir votre glycémie dans la plage normale.
En adoptant un mode de vie plus sain et en gérant votre diabète, vous réduisez vos risques d’avoir d’autres complications de santé, ce qui augmente votre espérance de vie.
Voici ce que vous devez savoir sur la façon dont le diabète de type 2 pourrait avoir un impact sur votre espérance de vie.
Qu’est-ce que le diabète de type 2 ?
Le diabète de type 2 est un problème de santé courant qui survient lorsque votre corps ne produit pas ou n’utilise pas l’insuline comme il le devrait. L’insuline est une hormone fabriquée par votre pancréas (un organe qui se trouve derrière votre nombril). L’insuline est chargée d’aider le glucose des aliments que vous mangez à pénétrer dans les cellules de votre corps pour être utilisé comme source d’énergie, un peu comme une porte.
Lorsqu’une quantité insuffisante d’insuline est produite ou que les cellules deviennent résistantes à l’insuline, le glucose s’accumule dans votre sang car il ne peut pas pénétrer dans les cellules. Cela peut entraîner d’autres problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques et oculaires, des problèmes nerveux et une insuffisance rénale.
Quels sont les symptômes du diabète de type 2 ?
Le diabète de type 2 peut affecter les gens différemment. Certaines personnes diagnostiquées avec le diabète peuvent présenter de nombreux signes de la maladie, tandis que d’autres n’en remarquent aucun.
La capacité de reconnaître les signes du diabète de type 2 peut vous aider à prendre rapidement rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé s’ils surviennent. Cela peut vous aider à obtenir un diagnostic et un plan de traitement pour empêcher la maladie de s’aggraver et de causer plus de problèmes.
Les signes du diabète de type 2 comprennent :
Miction fréquente, en particulier pendant la nuit
Avoir très faim
Soif excessive
Être très fatigué
Avoir des plaies qui guérissent lentement
Avoir la peau très sèche
Vivre plus d’infections que d’habitude
Avoir une vision floue
Engourdissements ou picotements dans les mains ou les pieds
Quels sont les facteurs de risque de développer un diabète de type 2 ?
Bien que le diabète de type 2 puisse toucher n’importe qui, il est plus fréquent chez les personnes qui :
Sont âgés de plus de 35 ans
Sont d’origine africaine, asiatique, hispanique ou amérindienne
Avoir un parent ou un frère atteint de diabète de type 2
Sont en surpoids ou obèses
Avoir eu un bébé qui pesait plus de 9 livres à la naissance ou avoir reçu un diagnostic de diabète gestationnel pendant une grossesse
Vivez une vie inactive
Avoir de mauvaises habitudes alimentaires
Fumer des cigarettes
Comment le diabète de type 2 affecte-t-il votre espérance de vie ?
Le diabète de type 2 touche entre 90 et 95 % de toutes les personnes atteintes de diabète, ce qui en fait le type de diabète le plus courant. Bien que le diabète soit une maladie grave qui peut avoir un impact négatif sur de nombreux autres systèmes de votre corps, de nombreux facteurs doivent être pris en compte lorsque vous vous concentrez sur la façon dont le diabète de type 2 peut affecter votre espérance de vie.
Il est courant que les personnes qui meurent des complications du diabète aient des problèmes de santé en raison de leurs facteurs de risque de diabète de type 2. Bon nombre de ces facteurs de risque peuvent augmenter vos chances de vivre une vie plus courte.
Complications potentielles du diabète de type 2
Le diabète de type 2 peut provoquer des symptômes gênants à court terme, comme des mictions fréquentes ou une sensation de soif inhabituelle. Cependant, ce sont les complications à long terme qui peuvent découler de la maladie qui devraient être une préoccupation majeure pour les personnes qui en ont été diagnostiquées.
Ces complications potentielles peuvent varier d’une personne à l’autre, mais affectent le plus souvent les yeux, les reins, le cœur et les nerfs.
Problèmes de vue
Si vous rencontrez des problèmes de vision dus au diabète de type 2, cela est probablement dû à des vaisseaux sanguins endommagés dans vos yeux. Le diabète de type 2 peut avoir un impact sur vos yeux à court et à long terme.
À court terme, une perte de vision temporaire est possible en raison d’une glycémie élevée provoquant un gonflement des tissus oculaires ou ayant un impact sur les niveaux de liquide dans les yeux. Lorsque cela se produit, votre vision reviendra probablement à la normale dès que votre glycémie reviendra à la normale. À long terme, cependant, des dommages aux vaisseaux sanguins de vos yeux peuvent entraîner des saignements, des cicatrices ou une pression très élevée dans vos yeux.
Les problèmes oculaires diabétiques pouvant entraîner des troubles de la vision à long terme ou la cécité comprennent :
La rétinopathie diabétique
Œdème maculaire diabétique
Cataractes
Glaucome
Étant donné que de nombreux problèmes oculaires liés au diabète peuvent survenir soudainement et ne présenter aucun signe avant-coureur ou symptôme, il est très important de gérer votre diabète de type 2 et de planifier des examens de la vue réguliers avec votre fournisseur de soins de santé. C’est le meilleur moyen d’empêcher les problèmes de vision à long terme, dont certains peuvent être permanents, de se développer et de progresser.
Maladie rénale
Une glycémie élevée peut endommager les vaisseaux sanguins de vos reins au fil du temps. Plus précisément, le diabète de type 2 endommage les glomérules, qui sont des millions de minuscules filtres structurés comme une « boule » et constitués de vaisseaux sanguins qui aident à filtrer le sang à l’intérieur de vos reins.
Comme pour les autres complications causées par le diabète de type 2, l’insuffisance rénale chronique (IRC) se développe généralement lentement et présente rarement des symptômes. Pour cette raison, de nombreuses personnes atteintes de diabète ne réalisent pas qu’elles ont une maladie rénale jusqu’à ce qu’elle soit assez avancée et qu’elles aient besoin de traitements importants, comme la dialyse (où leur sang est filtré) ou une greffe de rein.
On estime qu’une personne sur trois atteinte de diabète développera une MRC. Parce qu’il est si courant et qu’il ne présente généralement pas de symptômes perceptibles avant qu’il ne soit trop tard, il est préférable que votre fournisseur de soins de santé surveille votre fonction rénale avec des analyses de sang et d’urine régulières. C’est le moyen le plus efficace d’attraper CKD tôt et d’établir un plan de traitement avant qu’il ne progresse trop loin.
Cardiopathie
Le diabète de type 2 peut avoir un impact important sur votre santé cardiovasculaire globale. Lorsque votre glycémie est élevée, cela exerce un stress excessif sur votre corps. Cela peut endommager vos vaisseaux sanguins et vos nerfs et diminuer la circulation au fil du temps, car votre cœur doit travailler plus fort pour acheminer le sang vers les tissus de votre corps.
Faire travailler votre cœur plus fort pour acheminer le sang vers les tissus les plus éloignés de votre corps, tels que vos pieds et vos mains, peut éventuellement affaiblir votre cœur et éventuellement échouer. Selon l’American Heart Association¹ (AHA), on estime que les personnes atteintes de diabète sont deux à quatre fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque mortelle que les personnes non diabétiques.
De même, l’AHA rapporte que 68 % des personnes atteintes de diabète de plus de 65 ans mourront d’une maladie cardiaque.
Accident vasculaire cérébral
Une glycémie élevée pendant une période prolongée peut entraîner un rétrécissement des vaisseaux sanguins dans tout votre corps. Lorsque vos vaisseaux sanguins sont plus étroits qu’ils ne devraient l’être, il est plus difficile pour votre cœur de fournir de l’oxygène à vos organes par le sang, y compris votre cerveau.
Si le sang qui se rend dans votre cerveau a du mal à traverser vos vaisseaux sanguins ou est bloqué, vous pourriez subir un accident vasculaire cérébral. De même, les vaisseaux sanguins qui s’affaiblissent à cause du diabète peuvent se rompre ou éclater, entraînant un accident vasculaire cérébral.
Problèmes de pieds
Le diabète de type 2 peut entraîner plusieurs problèmes de pieds au fil du temps . Cela est principalement dû à des lésions nerveuses, également connues sous le nom de neuropathie diabétique. Cela peut provoquer des picotements dans les pieds, des douleurs et une perte totale de sensation.
Ne pas sentir vos pieds peut être problématique car vous ne remarquerez peut-être pas de blessures mineures telles qu’une coupure ou une ampoule au pied, entraînant des complications plus graves, telles qu’une infection.
Le diabète peut également entraîner une mauvaise circulation dans vos pieds. Lorsque vos pieds n’ont pas une circulation sanguine adéquate, les plaies et les infections que vous ressentez dans vos pieds et vos jambes peuvent prendre beaucoup de temps à guérir. Dans certains cas, les infections peuvent ne jamais guérir et entraîner une gangrène.
La gangrène et les ulcères aux pieds qui ne répondent pas au traitement peuvent nécessiter l’amputation d’un orteil, d’un pied ou d’une partie de la jambe pour empêcher l’infection de se propager à d’autres parties de votre corps et, dans les cas graves, vous sauver la vie .
Hypertension artérielle
Le diabète de type 2 et l’hypertension artérielle , également appelée hypertension, vont de pair. Parce qu’ils se produisent souvent ensemble et partagent les mêmes facteurs de risque, y compris un mode de vie sédentaire, le surpoids et de mauvais choix alimentaires, il peut être difficile de déterminer quelle condition est apparue en premier. Cela est d’autant plus vrai que l’hypertension présente rarement des signes ou des symptômes aux premiers stades.
Vous pouvez vivre avec pendant des années avant d’être diagnostiqué avec la maladie.
Cependant, comme pour les autres complications causées par le diabète de type 2, les dommages que la maladie peut causer dans vos vaisseaux sanguins et vos reins peuvent faire travailler votre cœur plus fort que la normale pour fournir du sang riche en oxygène dans votre corps. Au fil du temps, cela peut entraîner une augmentation de votre tension artérielle.
Comment prévenir les complications du diabète de type 2
Le diabète de type 2 est une maladie qui dure toute la vie et qui est incurable. S’il n’est pas étroitement géré, le diabète de type 2 peut affecter négativement de nombreux autres systèmes de votre corps. La bonne nouvelle est que, lorsqu’il est bien géré, il est possible d’empêcher les complications du diabète de type 2 de contribuer à d’autres problèmes de santé.
Voici quelques statistiques² des Centers for Disease Control and Prevention qui mettent en évidence l’impact positif que la gestion proactive du diabète peut avoir sur votre santé globale :
Une gestion efficace de votre glycémie peut réduire de 40 % vos risques de développer une maladie des yeux, des nerfs et des reins.
Des examens oculaires de routine et un traitement rapide des problèmes oculaires pourraient prévenir jusqu’à 90 % de la cécité causée par le diabète de type 2.
L’amélioration de votre taux de cholestérol peut réduire les problèmes cardiaques de 20 à 50 %. De même, la gestion de votre tension artérielle peut réduire votre risque de développer une maladie cardiaque ou d’avoir un accident vasculaire cérébral de 33 à 50 %.
L’identification et le traitement d’une maladie rénale diabétique précoce à l’aide de médicaments qui protègent vos reins tout en abaissant la tension artérielle peuvent réduire la fonction rénale diabétique altérée de 33 à 37 %.
Avoir accès à des examens réguliers des pieds et à une éducation au diabète pourrait prévenir jusqu’à 85 % des amputations causées par le diabète de type 2.
Comment augmenter mon espérance de vie avec le diabète de type 2 ?
Prendre des mesures pour adopter un mode de vie sain est un bon moyen pour quiconque d’augmenter son espérance de vie, qu’il ait ou non reçu un diagnostic de diabète de type 2. Bien que cela soit vrai, les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent porter une attention particulière à leur santé, ce qui signifie surveiller leur état de près.
Prendre ces mesures pourrait vous aider à contrôler vos symptômes de diabète, empêcher la maladie de causer d’autres complications et, surtout, vous aider à vivre plus longtemps.
Rester actif
Vivre un mode de vie sédentaire peut vous exposer à un risque plus élevé de développer un diabète et d’en subir des complications si vous en avez déjà reçu un diagnostic.
L’intégration d’exercices réguliers dans votre routine quotidienne est un moyen proactif de gérer votre état et d’éviter qu’il n’entraîne des problèmes de santé plus graves. Cela ne signifie pas que vous devez aller au gymnase tous les jours ou faire des entraînements intenses.
Au contraire, incorporer 30 minutes d’exercice léger cinq jours par semaine, comme faire une marche rapide ou nager, est tout ce qu’il faudra pour vivre une vie plus saine (et potentiellement plus longue). L’exercice aide non seulement à gérer votre poids, ce qui est important pour les personnes atteintes de diabète de type 2, mais il aidera également les cellules de votre corps à transformer plus efficacement le glucose dans votre sang en énergie.
Avoir une alimentation bien équilibrée
Les aliments et les boissons que vous consommez peuvent avoir un effet considérable sur votre diabète de type 2. Par exemple, manger des aliments riches en graisses et en sucre peut rendre plus difficile le contrôle de votre glycémie. Cela peut entraîner d’autres problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques, de l’hypertension artérielle et des maladies rénales.
D’autre part, une alimentation équilibrée faible en gras et en sucre , riche en protéines et riche en nutriments, tels que les fibres, peut aider à gérer plus facilement votre diabète. Cela peut également vous aider à contrôler votre poids, à renforcer votre immunité pour lutter contre les infections et à vous sentir énergisé pour être plus susceptible de faire de l’exercice.
Dans cet esprit, il vaut la peine d’apporter les changements nécessaires à votre alimentation pour gérer votre diabète et améliorer votre état de santé général.
Surveillance de votre glycémie
La mesure la plus importante que vous puissiez prendre pour contrôler votre diabète de type 2 consiste à surveiller régulièrement votre glycémie. Ces chiffres vous permettront de savoir si votre plan de traitement, tel que votre régime alimentaire, votre programme d’exercices et vos médicaments, fonctionne et, dans le cas contraire, vous permettront d’apporter des modifications pour améliorer votre glycémie.
Être conscient de votre glycémie peut également aider à prévenir ou à retarder les complications potentielles causées par le diabète, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la cécité, les problèmes de vision et les maladies rénales. Assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé de la fréquence à laquelle vous devriez vérifier votre glycémie et du lecteur de glycémie qui conviendrait le mieux à votre mode de vie particulier.
Maintenir un poids santé
L’obésité est associée à jusqu’à 44 % des cas de diabète de type 2. Le surpoids, en particulier autour de votre abdomen, vous rend plus susceptible de développer une glycémie élevée et peut également entraîner toute une série d’autres problèmes de santé graves, notamment les maladies cardiaques et l’hypertension.
De plus, être obèse et avoir du diabète multiplie par 7 le risque de mortalité. Si vous êtes une personne diabétique en surpoids, la perte de poids est l’un des moyens les plus efficaces d’empêcher l’aggravation de votre état, de prévenir d’autres problèmes de santé graves et d’augmenter votre espérance de vie.
Prendre vos médicaments contre le diabète prescrits
Si vous recevez un diagnostic de diabète de type 2, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer votre état, comme l’insuline ou la metformine. Il est important de prendre vos médicaments conformément aux instructions pour contrôler votre glycémie.
Même si vous constatez une amélioration de vos symptômes ou si vous commencez à vous sentir mieux, il est essentiel de continuer à prendre vos médicaments, à moins que votre médecin ne vous dise de faire autrement. Vous vous sentez probablement mieux parce que vous avez pris vos médicaments, et arrêter brusquement ou prématurément ne fera qu’aggraver votre état.
Gérer le stress
Des études³ montrent que le fait de subir un stress psychologique pendant une période prolongée peut augmenter vos risques de développer un diabète de type 2 et d’autres comorbidités. Pour cette raison, il vaut la peine de prendre le temps et les efforts nécessaires pour gérer le stress que vous ressentez dans votre vie professionnelle et personnelle afin de le réduire au minimum.
Envisagez de réserver du temps chaque semaine pour faire des activités que vous aimez, comme passer du temps avec un ami ou faire une balade à vélo. Cela vous aidera non seulement à vous sentir mieux, mais aussi à gérer votre diabète de type 2 et à vivre plus longtemps.
Prévenir les infections
L’un des effets secondaires les plus courants du diabète de type 2 est l’apparition de plaies lentes à cicatriser, causées principalement par des dommages aux vaisseaux sanguins et aux nerfs. Lorsque vos plaies guérissent lentement, vous êtes plus susceptible de développer des infections qui peuvent se propager à d’autres parties de votre corps ou entraîner une amputation.
Pour cette raison, il est important de prévenir les infections en renforçant au maximum votre système immunitaire. Rester actif, avoir une alimentation nutritive et prendre soin de vos pieds sont des mesures proactives que vous pouvez prendre pour prévenir les infections par le diabète de type 2.
Arrêter de fumer
Ce n’est un secret pour personne que fumer des cigarettes peut entraîner le diabète de type 2 en raison de la façon dont la nicotine modifie vos cellules, les empêchant de répondre à l’insuline. Ceci, à son tour, augmente votre taux de sucre dans le sang. De plus, les produits chimiques contenus dans les cigarettes endommagent les cellules de votre corps et provoquent une inflammation.
Le tabagisme peut également rendre la maladie plus difficile à gérer une fois que vous avez développé un diabète de type 2. La nicotine présente dans les cigarettes augmente votre glycémie, ce qui la rend plus difficile à contrôler. De plus, les fumeurs atteints de diabète ont souvent besoin de plus d’insuline pour gérer leur état. Ils sont également plus susceptibles de souffrir de complications du diabète que les personnes atteintes de diabète qui ne fument pas.
Si vous avez reçu un diagnostic de diabète de type 2, arrêter de fumer est une étape qui peut être extrêmement bénéfique pour gérer votre état, améliorer votre état de santé général et augmenter votre espérance de vie.
Si vous avez reçu un diagnostic de diabète de type 2, n’hésitez pas à discuter avec votre médecin des meilleurs moyens de surveiller votre état, de l’empêcher de progresser et éventuellement d’augmenter votre espérance de vie. Ensemble, vous pouvez créer un plan de traitement adapté à vos besoins uniques et à vos préférences personnelles pour vous aider à vivre la vie la plus saine possible.
La verité
Le diabète de type 2 est un problème de santé grave qui touche un adulte sur dix en Amérique. Parce que le diabète de type 2 peut affecter d’autres parties de votre corps, y compris votre cœur, vos reins, vos yeux et vos nerfs, il peut entraîner d’autres problèmes de santé à long terme et même réduire votre espérance de vie s’il n’est pas traité avec soin.
Selon votre situation, vous pouvez prendre des mesures pour contrôler votre diabète de type 2. Il s’agit notamment de surveiller votre glycémie, de modifier votre mode de vie et de prendre vos médicaments prescrits. Ces étapes peuvent également prévenir d’autres complications de santé à long terme comme les maladies cardiaques, l’insuffisance rénale et les problèmes nerveux et visuels.
Avec l’aide de votre médecin, vous pouvez prendre des mesures proactives pour perdre du poids, faire plus d’exercice, mieux manger et arrêter de fumer, ce qui peut augmenter vos chances de vivre plus longtemps avec le diabète de type 2.
