Des études ont montré que la dépendance, en plus d’être un trouble cérébral, est aussi complexe et potentiellement mortelle que certaines maladies chroniques à long terme comme le diabète, l’hypertension ou même l’emphysème. Cependant, la recherche a également montré que même s’il est difficile de se débarrasser d’une mauvaise habitude, il existe de nombreuses mesures que l’on peut prendre pour accéder au chemin du rétablissement.
Comprendre la dépendance
Avant d’aborder les différents types de dépendance et leur traitement, il est important de connaître quelques éléments de la maladie et comment elle affecte le cerveau humain.
L’addiction n’est pas classée comme une défaillance personnelle, mais plutôt comme une maladie pouvant avoir de graves conséquences sur le cerveau. Les compulsions, les envies et l’incapacité de s’arrêter indiquent toutes une sorte de mauvaise habitude ou une autre.
Lorsque nous parlons de dépendance, la plupart des gens l’associent à la toxicomanie, ce qui n’est pas tout à fait exact. Même si le tabac et l’alcool font partie des types de dépendances communément associés à la dépendance, il pourrait exister des centaines d’autres dépendances qui ont été reconnues, à la fois scientifiquement ou médicalement.
Comprendre la dépendance est donc une question complexe. Plus que le type d’addiction auquel on est confronté, ce qui compte le plus est d’identifier le problème sous-jacent qui pousse le patient à rechercher une sensation de plaisir, même s’il connaît ses conséquences néfastes.
Ces effets néfastes, dus à la dépendance, peuvent inclure des problèmes financiers, des conflits avec les membres de la famille et un comportement destructeur qui résulte invariablement de la combinaison de toutes ces choses.
Types de dépendance
La plupart des experts classent la dépendance en deux types : physique ou comportementale, les deux allant souvent de pair dans certains cas.
Dépendance comportementale :Même si tous les experts ne sont peut-être pas d’accord sur ce point, il existe huit habitudes courantes auxquelles la plupart des gens deviennent accros.
- Jeu d’argent
- Envies sexuelles
- Utilisation compulsive d’Internet
- Achats compulsifs
- Dépendance aux jeux vidéo
- Trouble dysmorphique corporel (dépendance à la chirurgie esthétique)
- Hyperphagie boulimique ou dépendance alimentaire
- Dépendance aux comportements à risque
En fin de compte, même si toutes les habitudes ci-dessus ne sont pas considérées comme créant une dépendance, elles partagent les propriétés sociales et psychologiques de la dépendance comportementale et peuvent être complètement guéries par les traitements traditionnels de la dépendance.
Dépendance physique :La dépendance physique est généralement liée à des substances que l’on ingère ou introduit dans le corps d’une personne. Certaines causes les plus connues comprennent :
- Tabac
- Alcool
- Opioïdes
- Médicaments sur ordonnance
- Hallucinogènes
- Amphétamines
- Substances inhalées
- PCP
La dépendance physique est normalement associée à la consommation de médicaments sur ordonnance, d’alcool et de drogues illicites.
- La dépendance aux médicaments sur ordonnance, également appelée dépendance aux analgésiques, est aujourd’hui devenue un problème problématique partout dans le monde. Comme ces analgésiques prescrits, comme les opioïdes, sont fabriqués à partir d’opium, en plus de soulager la douleur, ils procurent une sensation d’euphorie. S’ils ne sont pas pris de la manière prescrite, ils pourraient conduire à des abus, ce qui est souvent le cas avec ce type de dépendance.
- La dépendance à l’alcool se manifeste sous la forme d’une consommation excessive d’alcool ou d’une consommation excessive d’alcool régulière. Cela commence généralement par une consommation occasionnelle entre amis et progresse jusqu’à ce que la personne ne puisse plus s’en passer.
- La dépendance aux drogues illicites est causée par la consommation de drogues illicites qui ont la propriété de modifier la perception réelle en perturbant les fonctions du cerveau et d’autres organes, conduisant à une dépendance grave.
Cinq façons de gérer la dépendance
Bien que la dépendance soit une maladie chronique traitable, le processus de guérison est pour le moins difficile. Cela dit, une fois que vous avez reconnu qu’un changement est nécessaire, cela signifie que vous avez identifié le problème et que vous souhaitez le résoudre. Voici quelques façons de surmonter votre problème et d’obtenir les ressources dont vous avez besoin pour réussir.
Sollicitez le soutien social
Pour les personnes dépendantes, il est difficile de cimenter les relations sociales, car leurs proches peuvent vous fuir à cause de votre comportement. Rejoignez un groupe d’entraide comme les Alcooliques anonymes pour travailler avec un groupe de personnes partageant les mêmes idées et qui peuvent vous soutenir.
Demandez de l’aide aux prestataires de services sociaux
Si vous êtes dépendant de drogues ou d’alcool et avez besoin d’aide pour arrêter de fumer, c’est une bonne idée d’en parler à un médecin ou à une clinique antidrogue locale. Si vous souffrez d’autres problèmes sous-jacents tels que l’anxiété et la dépression, un professionnel de la santé qualifié vous aidera également à relever ces défis.
Psychothérapie
Certaines thérapies comportementales peuvent aider à modifier les pensées sous-jacentes qui contribuent à la dépendance.Thérapie cognitivo-comportementaleest la meilleure approche qui se concentre sur toutes les problématiques qui jouent un rôle dans tous les types de dépendance. La TCC, lorsqu’elle est utilisée pour traiter les dépendances, fonctionne en enregistrant systématiquement les pensées et les sentiments ainsi que les causes qui déclenchent ces sentiments.
Thérapie en ligne
De nombreux sites Web et applications proposent des conseils en matière de toxicomanie en ligne, les meilleurs sites de thérapie en ligne proposant des programmes de réadaptation spécialisés. Ces services vous permettent d’accéder à des séances de thérapie depuis n’importe quel endroit 24h/24 et 7j/7, disposant d’une connexion téléphonique fiable. Ils utilisent les techniques de TCC pour coacher leurs patients, grâce à des plans d’abonnement comprenant des ateliers et des séances vidéo hebdomadaires.
Distrayez-vous
Au lieu de céder à une envie, essayez une autre activité pour vous changer les idées. Allez vous promener, discutez avec un membre de votre famille, adoptez un nouveau passe-temps, tout ce qui peut aider à faire passer l’envie.
