Le besoin de nicotine survient en raison des effets de plaisir procurés par la nicotine. Cela provoque un regain d’énergie et une augmentation de la concentration et de la mémoire. Les gens devraient attendre pour fumer au moins une heure après le réveil afin de réduire le risque de cancer des poumons, du cou et de la tête.
À quoi ressemble une envie de nicotine ?
L’envie est la condition dans laquelle le corps demande une substance particulière à laquelle le corps s’adapte et devient tolérant. La dépendance à la nicotine se caractérise par un besoin impérieux de nicotine. Le patient a une forte envie d’infuser de la nicotine dans le système. Au début, l’envie peut être satisfaite par la nicotine, mais à un stade ultérieur, la nicotine elle-même devient la raison de l’envie. L’envie indique généralement qu’il existe un niveau réduit de dopamine induite par la nicotine. La nicotine, via le système de récompense présent dans le cerveau, initie la synthèse de dopamine induite par la nicotine. La gestion du besoin de nicotine est l’un des éléments les plus importants du schéma thérapeutique visant à vaincre la dépendance à la nicotine. Les envies de nicotine existent pendant des mois après la disparition des autres symptômes liés au sevrage nicotinique. En plus du besoin impérieux, d’autres symptômes peuvent être ressentis, notamment des troubles du sommeil et de l’irritabilité. Certaines personnes définissent les symptômes de sevrage comme une sensation grippale.1 L’envie de nicotine dure environ 5 à 10 minutes. Si la personne établit une routine pour surmonter cette période particulière de manque,arrêter de fumerpeut être une tâche beaucoup plus facile.
Effets de plaisir de la nicotine
Généralement, les gens pensent qu’ils fument à cause d’un besoin impérieux de nicotine ou d’une dépendance à la nicotine. Théoriquement, ce fait tient bon. Mais la principale raison du tabagisme continu est l’impact du symptôme de sevrage, que l’organisme n’est pas capable de tolérer. Cela est dû à l’effet de plaisir procuré par le tabac, plus particulièrement par la nicotine. Dès que la nicotine pénètre dans le système, elle active la glande surrénale, ce qui augmente la libération d’adrénaline. Cette adrénaline affecte la fréquence cardiaque etpression artérielle. Il réduit également la concentration d’insuline libérée par le pancréas, entraînant une légère augmentation du taux de sucre. De plus, il y a une libération excessive de sucre dans le sang due à l’adrénaine.2 Voici quelques-uns des effets de la nicotine qui peuvent contribuer à améliorer le plaisir :
Libération de dopamine :La nicotine augmente la libération de dopamine dans le cerveau. La dopamine est responsable des émotions et des motivations. La libération de dopamine est principalement responsable de l’effet agréable.
Effet sur le cerveau :La nicotine augmente le niveau de noradrénaline et d’acétylcholine, ce qui améliore la concentration et la mémoire et augmente la sensation d’éveil et d’éveil. La nicotine réduit l’anxiété en augmentant le niveau de bêta-endorphines.
Effet sur le cœur :L’effet de la nicotine sur le cœur humain est tel qu’elle crée une poussée d’énergie. La fréquence cardiaque, le volume cardiaque et le taux de consommation d’oxygène du muscle cardiaque sont augmentés.
Effets psychodynamiques :Les effets psychodynamiques de la nicotine comprennent l’euphorie, la sensation de relaxation et une vigilance accrue.
Combien de temps faut-il attendre pour fumer après le réveil ?
La plupart des gens pensent que fumer augmente le transit intestinal et peut donc les aider à évacuer efficacement leurs intestins. Fumer ne vous affecte pas seulement après le réveil, mais il peut également perturber votre cycle de sommeil. Il a été constaté que les personnes qui fument dans les 30 à 60 minutes après leur réveil courent un risque plus élevé de développercancer du poumonpar rapport à ceux qui ont attendu plus d’une heure.3 Le tabagisme peut également provoquer l’apnée du sommeil. Les gens ne devraient pas fumer immédiatement après leur réveil.
Des études indiquent que les personnes qui fument dans les 30 minutes suivant leur réveil ont près de 1,59 fois plus de risques d’avoir un cancer de la tête et du cou que celles qui attendent plus de 30 minutes. Le risque diminue à 1,42 si l’individu fume dans les 30 à 60 minutes suivant son réveil.4
Conclusion
Les gens se sentent grippés pendant la période de sevrage de la nicotine. Il augmente l’adrénaline et la dopamine dans le corps, ce qui procure un effet agréable. Des études indiquent que les personnes qui fument dans les 30 minutes suivant leur réveil courent un risque plus élevé de développer un cancer.
Références :
- https://smokefree.gov/challenges-when-quitting/withdrawal/understanding-withdrawal
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/240820.php
- https://www.livescience.com/15450-early-morning-smokers-higher-cancer-risks.html
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/232408.php
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