Les ongles de toute personne peuvent révéler des secrets sur sa santé, tout comme notre peau. La fragilité des ongles devient un problème courant et environ un cinquième de la population souffre de fragilité des ongles.
Les ongles, qu’ils soient des doigts ou des orteils, sont constitués d’une protéine appelée kératine. Des ongles sains peuvent également devenir cassants dans des cas exceptionnels. Les ongles cassants sont beaucoup plus visibles sur les ongles des mains que sur ceux des pieds. Les femmes sont plus sujettes aux ongles cassants que les hommes. Les ongles cassants peuvent affaiblir les ongles et les casser facilement, même en cas d’impact léger. Parfois, les ongles se décollent facilement lorsqu’ils deviennent cassants.
Symptômes des ongles cassants
Lorsque vos ongles sont cassants, les symptômes courants observés sont : les ongles se cassent ou se fendent facilement, des stries sont visibles sur les ongles longitudinaux, un pelage au niveau du bout des ongles est également visible, les ongles ne poussent pas facilement. Une fois que vous ressentez ces symptômes, cela signifie que vous avez les ongles cassants.
Causes des ongles cassants
Les ongles cassants peuvent survenir pour diverses raisons. Les principales causes de la fragilité des ongles peuvent être l’âge avancé, le manque de vitamines et d’autres nutriments, l’utilisation de produits chimiques sur les ongles, l’exposition prolongée des ongles à l’eau ou à d’autres éléments qui peuvent les endommager. Les autres raisons de la fragilité des ongles peuvent être des infections fongiques,hypothyroïdie,hyperthyroïdie,arthrite, une condition particulière de la peau qui provoque des lésions des ongles, c’est-à-direlichen plan. Il existe donc de nombreuses raisons qui peuvent rendre vos ongles cassants. Étant donné que les femmes sont plus sujettes aux maladies thyroïdiennes, elles ont plus souvent les ongles cassants que les hommes.
Les causes les plus courantes de fragilité des ongles sont les carences en vitamines et en nutriments. La carence la plus courante à l’origine de la fragilité des ongles est celle de la biotine, une vitamine spéciale du groupe du complexe B. Une carence en vitamines C et E peut également être une cause de la fragilité des ongles. La carence en fer est une carence en nutriments qui peut provoquer des ongles cassants.
Quelles vitamines manquent quand on a les ongles cassants ?
La santé de vos ongles, qu’il s’agisse des doigts ou des orteils, dépend beaucoup des vitamines et des minéraux que vous incluez dans votre alimentation. Les carences ou le manque de vitamines qui conduisent à des ongles cassants sont la biotine et la vitamine C et la vitamine E.
Le manque de biotine peut provoquer des ongles cassants
La biotine est une vitamine de la famille des vitamines B. La biotine est également connue sous le nom de vitamine H ou coenzyme R. La biotine est la 7e vitamine B du groupe des complexes de vitamines B ; donc également connue sous le nom de vitamine B7. La biotine est une vitamine hydrosoluble et est essentielle à la santé de vos ongles et de vos cheveux. Étant donné que les risques de carence ou de manque de biotine augmentent avec l’âge, plus les cas d’ongles cassants et de cheveux plus faibles sont observés chez les personnes âgées. La biotine contribue en fait au fonctionnement d’autres complexes B, qui contribuent ensemble au maintien de cheveux et d’ongles sains. Donc, si vous souffrez d’ongles cassants, c’est une indication certaine d’un manque de biotine.
Sources de biotine pour prévenir les ongles cassants : La biotine, la vitamine la plus importante pour des ongles et des cheveux sains, est disponible dans de nombreuses sources alimentaires comme les œufs, les patates douces, les amandes et autres noix, l’avoine, la tomate, le saumon, le chou-fleur et les carottes. La quantité recommandée de biotine par jour est de 2,5 mg et on peut facilement gérer cette quantité en incluant les sources ci-dessus dans son alimentation.
Le manque de vitamine C peut provoquer des ongles cassants
Une carence en vitamine C peut également entraîner une fragilité des ongles. La vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, est une vitamine qui n’est pas produite par votre corps et qui ne peut être prise que dans le cadre d’un régime. Le manque de vitamine C peut entraîner une mauvaise santé de vos ongles ainsi que de vos cheveux. Le manque de vitamine C interdit également la croissance de vos ongles et de vos cheveux. Le collagène est un composant important de vos cheveux et de vos ongles ; et la vitamine C aide à la formation de plus de collagène et aide finalement vos cheveux et vos ongles à rester en bonne santé à tout moment.
La vitamine C présente de nombreux autres avantages ; vous devez donc inclure régulièrement cette vitamine essentielle dans votre alimentation.
Sources de vitamine C pour prévenir les ongles cassants : La vitamine C est disponible dans tous les agrumes, légumes verts, baies et jus. On peut également prendre des suppléments de vitamine C facilement disponibles sur le marché.
Le manque de vitamine E provoque des ongles cassants
La vitamine E aide également à garder vos ongles en bonne santé et une carence en vitamine E peut également conduire à des ongles cassants.
Sources de vitamine E pour prévenir les ongles cassants : Les sources de vitamine E sont les amandes, les noix, les œufs, les graines et l’huile de tournesol, etc. Il existe des capsules de vitamine E disponibles sur le marché ; on peut les utiliser pour combler le manque de vitamine E pour traiter les ongles cassants.
Conclusion
Les ongles peuvent devenir cassants avec l’âge et à cause d’une carence en certaines vitamines. Vous devez vous concentrer sur une alimentation équilibrée. N’utilisez pas de produits chimiques agressifs sur vos ongles car ils pourraient éventuellement les endommager. Les coups de soleil peuvent également être une cause de fragilité des ongles, le port de gants peut donc être utile. Si l’état des ongles s’aggrave, vous pouvez également consulter votre dermatologue pour un traitement des ongles cassants. Les ongles peuvent devenir cassants avec l’âge, mais certaines précautions peuvent les garder en bonne santé pour toujours.
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