Lésion cérébrale traumatique (TCC) ou lésion intracrânienne : récupération, pronostic, conseils d’adaptation, yoga

Quelle est la période de récupération/le temps de guérison en cas de traumatisme crânien ou intracrânien ?

La période de récupération/temps de guérison en cas de traumatisme crânien ou de lésion intracrânienne dépend en grande partie de la gravité de la blessure, des blessures secondaires et de l’âge du patient. La période de récupération est souvent atteinte au point de pouvoir améliorer les conditions, prévenir davantage de dommages, recycler les compétences et réadapter les patients à la société. Les personnes souffrant d’un traumatisme crânien grave (TCC) ou d’une lésion intracrânienne ne retrouvent jamais complètement leur état antérieur.

Une guérison complète est souvent obtenue en cas de traumatisme crânien grave (TCC) ou de lésion intracrânienne accompagnée de symptômes légers tels questresser, la fatigue,maux de tête, irritabilité,perte de mémoire et d’autres. La récupération d’un traumatisme crânien léger (TCC) ou d’une lésion intracrânienne se situe généralement entre 7 et 10 jours après la blessure. Dans les situations graves, elles peuvent durer jusqu’à 3 mois.

Comment prévenir les traumatismes crâniens ou intracrâniens ?

Pour prévenir l’apparition ou la réapparition d’un traumatisme crânien ou d’une lésion intracrânienne, les précautions suivantes doivent être prises, en particulier chez les personnes âgées et les jeunes enfants :

• Utilisez toujours unla ceinture de sécurité et les airbags dans un véhicule. Ne laissez pas les jeunes enfants s’asseoir sur les sièges avant. Ils doivent être assis à l’arrière avec des rehausseurs spécialement conçus pour les enfants.
• Ne conduisez pas en état d’ébriété ou sous l’influence de drogues et si vous prenez des médicaments qui affaiblissent votre corps.
• Assurez-vous toujours de porter un casque lorsque vous conduisez une moto, un vélo, une planche à roulettes ou une motoneige pour éviter un traumatisme crânien ou une blessure intracrânienne. Lorsque vous pratiquez certains sports comme le baseball, le hockey, le patinage, le ski ou l’équitation, assurez-vous de porter unprotection de la tête.
• Utilisez des carreaux à surface rugueuse sur les sols de la salle de bain et de la cuisine pour prévenir les traumatismes crâniens ou les lésions intracrâniennes.
• La fixation de rampes dans vos salles de bains aidera les jeunes enfants et les personnes âgées à prévenir les traumatismes crâniens ou les lésions intracrâniennes.
• Fixez des mains courantes des deux côtés de votre escalier.
• Assurez-vous que les terrains de jeux sont protégés par des amortisseurs.
• Les enfants ne doivent pas jouer à proximité des balcons.
• Protégez les balcons avec des murs hauts ou des rails hauts bien ajustés.
• Ne jetez pas de déchets sur le sol et dans les escaliers.
• Assurez-vous que les pièces sont bien éclairées.
• Fixez des garde-corps aux fenêtres.
• Gardez les objets éloignés du sol.

Conseils pour faire face à un traumatisme crânien ou à une lésion intracrânienne

Pour que le patient puisse bien faire face à son état de traumatisme crânien (TCC) ou de lésion intracrânienne, la famille, les soignants et le patient doivent être impliqués pour garantir que les exigences nécessaires sont respectées pour obtenir de bons résultats et ne pas se sentir déprimés.

Il existe différentes manières pour un patient de faire face aux diverses conditions de traumatisme crânien (TCC) ou de lésion intracrânienne qui l’empêchent de participer aux activités de la vie quotidienne. Les stratégies d’adaptation suivantes en cas de traumatisme crânien (TCC) ou de lésion intracrânienne doivent être mises en œuvre :

• Un bon conseil pour faire face à un traumatisme crânien ou à une lésion intracrânienne est d’aider le patient à se souvenir des choses, des personnes et des événements qu’il a dû oublier en les écrivant.
• Le groupe de soutien doit s’assurer que le patient rejoint un groupe de personnes de la communauté qui sont dans le même état de traumatisme crânien (TCC) ou de lésion intracrânienne qu’eux et qui reçoivent l’aide de spécialistes surémotionnel et le soutien social.
• Afin de bien faire face à un traumatisme crânien (TCC) ou à une lésion intracrânienne, assurez-vous que le patient suit la même routine chaque jour. Ses propriétés doivent être conservées dans des endroits particuliers et lors des visites, les mêmes chemins doivent être suivis.
• Rester concentré est crucial pendant la période d’adaptation pour les patients victimes d’un traumatisme crânien (TCC) ou d’une lésion intracrânienne. Assurez-vous qu’une tâche est terminée avant de passer à une autre.
• Faites des pauses de temps en temps, que ce soit à l’école, au travail ou dans d’autres activités, car ces activités peuvent être très épuisantes.
• Le patient victime d’un traumatisme crânien ou d’une lésion intracrânienne doit rester constamment dans des zones moins bruyantes, car les environnements bruyants peuvent détruire les nerfs du patient.
• Les activités quotidiennes doivent être assouplies et divisées en différentes étapes.

Quel est le pronostic d’un traumatisme crânien ou d’un traumatisme intracrânien ?

Le pronostic d’un traumatisme crânien ou d’une lésion intracrânienne dure souvent des mois, voire des années. Des précautions doivent être prises pour éviter la réapparition de lésions cérébrales, car cela pourrait entraîner des invalidités permanentes. La durée de récupération totale d’un traumatisme crânien ou d’une lésion intracrânienne dépend souvent de la durée du coma et de sa gravité. Cela dépend aussi de l’ampleur du traumatisme.

Quelles poses de yoga/asanas sont suggérées en cas de traumatisme crânien ou intracrânien ?

Un traumatisme crânien léger (TCC) ou une lésion intracrânienne peut être traité avec le yoga, car il s’agit d’un exercice qui améliore l’état du corps et de l’esprit en faisant des exercices de relaxation corporelle et d’étirement.

Yoga favorise le bien-être total du corps et de l’esprit à travers certains exercices et postures. Il n’a aucun effet secondaire et il est recommandé aux victimes de traumatisme crânien (TCC) ou de lésion intracrânienne. Pratiquer quotidiennement certains des yogas suivants en cas de traumatisme crânien ou de lésion intracrânienne contribuera grandement à améliorer la récupération plus rapide :

• Hastapadasana :Cela signifie se pencher en avant. Faire cette pose en cas de traumatisme crânien ou de lésion intracrânienne augmentera l’apport de sang au cerveau, ce qui revitalisera les nerfs et calmera l’esprit.
• Pont Bandhasana :Cela signifie « la pose du pont ». Il aide à réduire l’anxiété et à détendre le cerveau chez les patients victimes d’un traumatisme crânien (TCC) ou d’une lésion intracrânienne.
• Shishuasana :Cela signifie « pose d’enfant ». Il détend le système nerveux et soulage les douleurs et les courbatures.
• Marjariasana :Cela signifie « Cat Stretch ». Il contribue à une bonne circulation sanguine et à la relaxation de l’esprit pour les victimes d’un traumatisme crânien (TCC) ou d’une lésion intracrânienne.
• Paschimottanasa :Cela signifie « Pliage en avant sur les deux jambes ». Cela réduit le stress et détend le cerveau.
• AdhoMukhaSvaasana :Cela signifie « Pose du chien face vers le bas ». Il aide à augmenter la circulation sanguine vers le cerveau et apaisemaux de tête.
• Padmasana :Cela signifie ‘Posture du Lotus‘. Il aide à calmer l’esprit et apaise les maux de tête chez les patients victimes d’un traumatisme crânien (TCC) ou d’une lésion intracrânienne.
• Shavasana :Shavasana signifie « pose du cadavre ». Ce devrait être la dernière pose, elle dure généralement plus longtemps. La personne se couche vers le haut comme un cadavre pendant quelques minutes. La pose du cadavre aide à revitaliser le corps.

Ces exercices de yoga sont très utiles mais ne doivent pas être utilisés à la place des médicaments. Les postures peuvent être pratiquées pendant la période de rééducation ou après une guérison complète d’un traumatisme crânien (TCC) ou d’une lésion intracrânienne. Les postures de yoga doivent être pratiquées avec l’aide d’un professeur spécialisé. Avant de suivre des cours de yoga, assurez-vous de consulter votre médecin pour confirmation.

Références :

1. Clinique Mayo. (2021). Lésion cérébrale traumatique.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/traumatic-brain-injury/symptoms-causes/syc-20378557
2. Association américaine des lésions cérébrales. (2021). Vivre avec une lésion cérébrale.https://www.biausa.org/public-affairs/public-awareness/brain-injury-awareness
3. Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux. (2021). Lésion cérébrale traumatique : l’espoir grâce à la recherche.https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Traumatic-Brain-Injury-Hope-Through
4. LigneCéréale. (2021). Comprendre les lésions cérébrales : un guide pour les employeurs.https://www.brainline.org/article/understanding-brain-injury-guide-employers

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