Combien de temps dure le VPPB et quels sont ses meilleurs traitements à domicile ?

Le VPPB ou vertige positionnel paroxystique bénin est une cause fréquente de vertige. Elle se caractérise par des épisodes de sensation intense de vertige.

L’oreille interne est constituée du système Labyrinthe, responsable du maintien de l’équilibre global du corps. Le système Labyrinthe contient des pierres ou des cristaux de calcium qui, lors de certains mouvements du corps, ont tendance à se déplacer, provoquant une sensation de déséquilibre. Le traitement du VPPB vise à ramener ces cristaux à leur place normale et à rétablir l’équilibre.

Combien de temps dure le VPPB ?

Les gens ont des épisodes récurrents de VPPB. Chaque épisode dure au maximum quelques minutes, voire parfois plus. S’ils ne sont pas traités, les épisodes peuvent durer jusqu’à une semaine. Même avec un traitement, il existe toujours un risque de récidive dans le futur. Les occurrences de ces épisodes sont imprévisibles et ce qui les déclenche fait également l’objet d’une enquête, ce qui rend cette condition difficile et effrayante.

Quels sont les meilleurs traitements à domicile pour le VPPB ?

Le VPPB s’améliore souvent de lui-même sans aucun traitement. Toutefois, dans les cas avancés, des médicaments peuvent être nécessaires. Quelques traitements à domicile sont souvent recommandés pour gérer les symptômes et réduire la sensation de tourbillonnement ou de rotation. Certaines de ces méthodes de précaution à domicile sont mentionnées ci-dessous.
Il est conseillé d’utiliser 2 oreillers ou plus la nuit pendant le sommeil, pour faciliter l’élévation de la tête.

• Évitez de dormir du côté affecté.
• Évitez les mouvements brusques et ne vous levez pas directement ; au lieu de cela, asseyez-vous pendant un moment après votre réveil avant de vous lever.
• Évitez les mouvements qui nécessitent de se pencher ou de se pencher et les mouvements qui nécessitent de pencher la tête vers l’arrière.
• Il est conseillé de rester prudent lorsque vous êtes assis dans un fauteuil inclinable, par exemple lors d’une visite chez le dentiste ou chez le coiffeur.
• Évitez les sports qui nécessitent des mouvements rapides comme se pencher, s’allonger sur le dos, tourner la tête, etc.
• Installez des barres d’appui dans la salle de bain et gardez le chemin dégagé pour éviter les blessures et les accidents.

D’autres traitements à domicile incluent des exercices mentionnés ci-dessous.

Exercices d’équilibre. Ce sont des exercices simples qui aident à aligner les cristaux de calcium dans une position normale. Cela se fait en se tenant droit, les pieds joints et les bras baissés, puis en bougeant la tête d’un côté à l’autre. Cela aide à retrouver l’équilibre et à améliorer les symptômes.

Epley Maneuver comme meilleur traitement à domicile contre le VPPB. Les étapes suivantes sont recommandées en cas de vertige dû à des problèmes d’oreille gauche.

• Asseyez-vous au bord du lit avec la tête tournée vers la gauche de 45 degrés. Placez un oreiller sur le lit de manière à ce qu’une fois allongé, l’oreiller soit plus sous l’épaule que sous la tête.
• Allongez-vous avec la tête posée sur le lit et non sur l’oreiller avec la tête inclinée à 45 degrés. Attendez une demi-minute.
• Tournez la tête perpendiculairement vers la droite. Ne levez pas la tête et attendez une demi-minute.
• Tournez la tête et le corps de manière à ce qu’ils soient face au sol et attendez une demi-minute.
• Asseyez-vous pendant 5 minutes.
• Il est recommandé de faire ces exercices au moins trois fois avant de se coucher jusqu’à ce que vous constatiez une amélioration des symptômes.

Manœuvre de Sémont. Les étapes sont décrites pour les problèmes liés à l’oreille gauche.

• Asseyez-vous au bord du lit, la tête tournée vers la droite à un angle de 45 degrés.
• Allongez-vous sur la gauche et restez là pendant une demi-minute.
• Tout en maintenant la position de la tête, allongez-vous rapidement du côté opposé du lit. Maintenez cette position pendant une demi-minute et regardez le sol.
• Revenez assis et maintenez cette posture pendant un moment.
• Faites ces exercices 3 fois avant de dormir jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent.

Favorise la manœuvre ou le demi-saut périlleux pour le BPPV. C’est l’un des exercices les plus simples et les étapes sont décrites ci-dessous.

• Agenouillez-vous et regardez le plafond pendant quelques secondes.
• Touchez le sol avec la tête de telle sorte que le menton soit rentré et que la tête se déplace vers les genoux. Tenez pendant 30 secondes.
• Tournez la tête vers le côté affecté et maintenez pendant 20 secondes.
• Relevez la tête de manière à ce qu’elle soit au niveau du dos, lorsque vous êtes à quatre pattes. Tournez la tête à 45 degrés et maintenez pendant 30 secondes.
• Levez la tête en position complètement verticale tout en gardant la tête tournée vers l’épaule du côté affecté.
• Levez-vous lentement.
• Répétez l’opération plusieurs fois par jour jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent. Assurez-vous de laisser un intervalle de plus de 15 minutes entre chaque série.

Exercice Brandt-Daroff comme remède à la maison contre le VPPB.

• Asseyez-vous en position verticale sur le lit.
• Inclinez la tête à environ 45 degrés du côté où vous ressentez les symptômes. Allongez-vous sur n’importe quel côté avec le nez pointé vers le haut.
• Tenez pendant une demi-minute et revenez en position assise.
• Maintenant, faites-le pour l’autre côté.
• Il est conseillé de faire ces mouvements 3 à 5 fois dans chaque série ; chaque série est effectuée 3 fois par jour jusqu’à amélioration des symptômes.

Conclusion

La pratique régulière des exercices mentionnés ci-dessus ainsi que le maintien des mesures de précaution aident à prévenir les apparitions de VPPB ou de vertige positionnel paroxystique bénin. Cela empêchera également que la situation ne s’aggrave. Il faut garder à l’esprit que si vous présentez des symptômes, il est essentiel d’éviter de conduire ou de vous déplacer seul, car vous pourriez perdre le contrôle et entraîner davantage de complications.

Références :

1. Clinique Mayo. (2021). Vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB).https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vertigo/symptoms-causes/syc-20370055
2. Clinique de Cleveland. (2020). Vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB).https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17476-benign-paroxysmal-positional-vertigo-bppv
3. WebMD. (2021). Vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB).https://www.webmd.com/brain/benign-paroxysmal-positional-vertigo-bppv
4. Médecin de famille américain. (2017). Vertige positionnel paroxystique bénin : diagnostic et traitement.https://www.aafp.org/afp/2017/0815/p240.html

Lire aussi :

• Comment savoir quelle oreille est à l’origine du VPPB ?