Biceps fémoral1est un tendon présent dans le muscle ischio-jambier. Tout type de traumatisme ou de blessure provoque des douleurs du côté externe et postérieur du genou.
Tendinopathie du biceps fémoral
Les tendons qui composent les muscles ischio-jambiers2sont le biceps fémoral, le semi-tendineux et le semi-membraneux. Ces muscles sont responsables de la flexion du genou et de l’extension de la hanche. Des déficiences telles qu’une cicatrisation inadéquate d’une rupture partielle ou une surutilisation chronique du muscle entraînent une inflammation des muscles. Cela implique souvent le tendon du biceps fémoral. C’est le seul muscle présent dans les ischio-jambiers qui est attaché à la région externe de la partie postérieure du genou.
Symptômes de la tendinopathie du biceps fémoral
- Sensibilité à l’endroit où le tendon pénètre dans l’os.
- Gonflement à l’endroit où le tendon pénètre dans l’os.
- Si une personne souffre d’une tendinopathie du biceps fémoral, elle aura une sensibilité dans la partie externe ou la partie arrière du genou. Si les tendons autres que le biceps fémoral sont impliqués, une sensibilité est présente médialement.
- Il y a une douleur avec résistance à la flexion du genou.
- Raideur du genou après une activité physique ou un exercice.
- Il existe une tension des muscles ischio-jambiers entraînant une limitation de la flexion de la hanche.
Traitement de la tendinopathie du biceps fémoral
- Un repos adéquat est nécessaire.
- Utilisation de glace ou de thérapie par le froid.
- Consultation avec un professionnel des blessures sportives.
- Médicaments anti-inflammatoires3peut être utilisé pour réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation.
- L’échographie et le laser se sont révélés bénéfiques.
- Un programme de rééducation complet avec des exercices axés sur les étirements et le renforcement est bénéfique.
- L’entraînement excentrique s’avère très utile pour le traitement de la tendinopathie.
- La massothérapie s’avère également très bénéfique.
Rééducation de la tendinopathie du biceps fémoral
Objectifs de la réadaptation4
- Réduction de la douleur et de l’inflammation.
- Étirement des muscles pour retrouver mobilité et souplesse.
- Renforcement musculaire.
- Retour progressif à la pleine activité.
Réduire la douleur et l’inflammation de la tendinopathie du biceps fémoral
Les activités ou exercices susceptibles d’aggraver la blessure doivent être évités. La blessure peut être encore aggravée si la personne concernée travaille dans un endroit où elle doit rester debout pendant une période prolongée. Une période de repos adéquate si impérative au moins jusqu’au stade où la blessure aiguë disparaît. La phase aiguë de la blessure correspond aux 48 premières heures de la blessure. Cette étape peut se prolonger en raison de l’utilisation du tendon blessé et d’un repos inadéquat. Pour savoir si la phase aiguë de la blessure est passée, le patient doit fléchir le genou et si aucune douleur n’est ressentie, cela signifie que la phase aiguë est passée.
- Thérapie glace/froiddoit être appliqué au moins trois fois par jour pendant environ 20 minutes.
- AINS5comme l’ibuprofène est utile pour réduire l’inflammation, mais il doit être pris sous la direction d’un médecin. Les personnes asthmatiques ne devraient pas utiliser ce médicament.
- Si une genouillère ou un dispositif de rétention de chaleur est porté, cela s’avère extrêmement utile. La chaleur doit être utilisée une fois la phase aiguë terminée. Pour la phase aiguë, seule la thérapie par le froid est recommandée.
Références :
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16283645/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15947463/
- https://www.healthdirect.gov.au/anti-inflammatoire-medicines
- https://medlineplus.gov/rehabilitation.html
- https://www.fda.gov/drugs/postmarket-drug-safety-information-patients-and-providers/nonsteroidal-anti-inflammatoire-drugs-nsaids
