Les muscles du mollet sont situés à l’arrière de la jambe. Ils prolongent la distance du genou à la cheville. Le muscle du mollet comprend trois muscles principaux, deux muscles gastrocnémiens et le muscle soléaire.
Les tensions musculaires surviennent lorsqu’un muscle particulier est trop étiré, ce qui le blesse. La souche peut être de moindre gravité ou de gravité majeure. Lorsque le muscle est tiré juste au-delà de son excursion normale, la tension est moins sévère. Lorsque les fibres musculaires sont déchirées partiellement ou complètement, cela entraîne une tension plus sévère. Cependant, on trouve généralement les souches les moins graves.
La tension du mollet se produit lorsque le muscle gastrocnémien est trop étiré.
Causes de la fatigue des mollets
Souche de veau[¹]résulte d’un étirement ou d’une déchirure excessive de l’un des muscles du mollet, provoquant une douleur et un gonflement. Les muscles de vos mollets sont situés à l’arrière de votre jambe. Les tensions au mollet sont souvent associées à la pratique de sports dans lesquels les muscles du mollet sont fortement raccourcis. Cette condition peut également être causée par une surutilisation ou des blessures répétées. Une souche de veau est également appelée veau tiré.
Exemples d’activités sportives à risque de tension au mollet :
- Sports d’athlétisme (Sprint/Saut en longueur/Haies)
- Sports de raquette (Tennis/Badminton)
- Football
- Basket-ball
- Football
- Rugby
Autres causes de foulures au mollet[²]peut inclure des tensions dans les mollets, de la fatigue, un surmenage et le fait de ne pas s’étirer avant une activité sportive.
Les personnes qui ont subi des foulures au mollet risquent de subir de futures blessures au mollet.
Symptômes de tension au mollet
En fonction de la gravité de la blessure, les foulures du mollet sont généralement classées comme suit :
- Souche de veau de catégorie I: Léger inconfort, incapacité souvent minime. Généralement peu ou pas de limites à l’activité.
- Souche de veau de catégorie II: Inconfort modéré lors de la marche et capacité limitée à effectuer des activités, telles que courir et sauter ; peut être associé à un gonflement et à des ecchymoses.
- Souche de veau de catégorie III: Blessure grave pouvant entraîner une incapacité à marcher. Les patients se plaignent souvent de spasmes musculaires, d’enflures et d’ecchymoses importantes.
- Les foulures au mollet surviennent fréquemment chez les hommes âgés de 30 à 50 ans. Les personnes concernées remarquent une douleur soudaine et aiguë à l’arrière de la jambe. Le plus souvent, le muscle gastrocnémien médical est causé par une blessure. Ce muscle se trouve sur la face interne de l’arrière de la jambe. La blessure survient généralement juste au-dessus du milieu de la jambe (entre le genou et la cheville). Cette zone du mollet devient sensible et enflée en cas de tension musculaire.
Traitement de la souche du veau[3]
En fonction de la gravité de la blessure, le traitement est guidé. Le repos peut être considéré comme la clé la plus importante pour traiter avec succès l’élongation du muscle du mollet. Les activités qui n’aggravent pas la blessure doivent être réalisées par l’individu. Vous devez vous reposer jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus de douleur pour permettre au muscle blessé de guérir. Un repos insuffisant peut prolonger la récupération.
Voici les traitements courants utilisés pour la souche des mollets
- Repos–Il est important de se reposer après la blessure pour permettre au muscle blessé de bien guérir. Laissez la douleur guider votre niveau d’activité ; cela signifie que les activités qui provoquent des symptômes doivent être évitées.
- Étirage–Des étirements doux sont utiles, mais ils ne devraient pas être douloureux. Des étirements excessifs peuvent être nocifs et ralentir le processus de guérison. Il existe quelques étirements simples des mollets qui peuvent vous aider tout au long de votre rééducation.
- Glacer la blessure–Appliquez de la glace sur la zone blessée pendant la phase aiguë (d’abord 48 heures après la blessure) puis après les activités. La glace aidera à calmer la réponse inflammatoire et à stimuler le flux sanguin vers la zone.
- Applications thermiques–Avant les activités, un échauffement doux peut aider à détendre les muscles. Appliquez une compresse chauffante sur le mollet avant de vous étirer ou de faire de l’exercice. En règle générale, n’oubliez pas de chauffer la zone avant et de glacer après ; Apprenez à savoir quand glacer et quand chauffer une blessure.
- Médicaments anti-inflammatoires–Les médicaments anti-inflammatoires oraux peuvent aider à soulager les symptômes de la douleur et également à calmer l’inflammation.
Physiothérapie (PT) pour la tension du mollet
Les physiothérapeutes peuvent être utiles pour orienter le traitement qui peut accélérer votre rétablissement. Certaines personnes trouvent des modalités telles que les ultrasons, les massages thérapeutiques et les exercices spécifiques particulièrement utiles. Vous devriez consulter votre médecin pour déterminer si ces produits seraient appropriés à votre état de santé.
Pronostic et temps de récupération après une tension au mollet
La tension du mollet de grade 1 est souvent causée par des spasmes musculaires et des blessures musculaires mineures. Le temps de récupération en cas de tension musculaire du mollet de grade 1 est souvent de 7 à 10 jours. Pronostic[⁴]est excellent pour une récupération complète. Une blessure de grade 2 peut être causée par une déchirure musculaire partielle ou une inflammation des tendons, ce qui prend environ 1 à 3 semaines pour une guérison complète. Dans quelques cas, la période de récupération est prolongée lorsqu’une blessure provoque une déchirure partielle de plusieurs muscles du mollet. La période de récupération en cas de tension musculaire du mollet de grade 2 est prolongée en raison de la faiblesse musculaire consécutive à la guérison d’une déchirure partielle. La faiblesse musculaire est traitée par physiothérapie. Le temps requis pour une récupération complète et une fonction normale est de 3 à 6 semaines. Les blessures de grade 3 sont principalement associées à une déchirure complète du muscle ou du tendon du mollet. Le patient peut avoir besoin de 6 à 8 semaines pour une guérison complète d’une déchirure musculaire ou tendineuse en cas de tension musculaire du mollet de grade 3. Les activités des muscles du mollet sont limitées pendant 4 à 6 semaines en appliquant un appareil orthopédique ou un plâtre pour empêcher la contraction des muscles du mollet. L’application d’un appareil orthodontique ou d’un plâtre prolongé provoque une faiblesse musculaire et le patient doit suivre une thérapie physique pour acquérir de la force musculaire. Dans l’ensemble, le patient a besoin de 8 à 12 semaines pour se remettre d’une déchirure musculaire et d’une faiblesse. Le pronostic est excellent pour tous les types de blessures au mollet.
Références :
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/sprains-and-strains
- https://www.healthdirect.gov.au/calf-pain#:~:text=Calf%20pain%20is%20habituellement%20caused,away%20quite%20quickly%20by%20themselves.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/
- https://medlineplus.gov/ency/article/002116.html
Lire aussi :
- Exercices musculaires du mollet tiré
