Qu’est-ce que le muscle long adducteur et quelle est sa fonction ?
Le muscle long adducteur appartient à un groupe de muscles adducteurs de la hanche et est situé dans la partie interne de la cuisse. La fonction de ce muscle est de contrôler le mouvement vers l’intérieur et vers les côtés du fémur. Le muscle long adducteur provient de la face supérieure du pubis, sous le tubercule pubien. Il pénètre ensuite dans le tiers moyen de la ligne aspera du fémur. Comme indiqué, il facilite l’adduction et la flexion de la cuisse et de la hanche. Il joue également un rôle essentiel dans la rotation latérale et médiale de la cuisse. Ces muscles facilitent également la marche en tirant les jambes vers le milieu, aidant ainsi à maintenir l’équilibre. C’est l’un des muscles les plus puissants de la cuisse. Ce muscle est assez long et a la forme d’un triangle. Étant donné que le muscle adducteur longus est présent dans la cuisse, il est sujet à des blessures telles que la tension de l’adducteur longus en raison d’un étirement excessif et d’une utilisation excessive et peut causer des problèmes de marche et de maintien de l’équilibre. Le muscle long adducteur est innervé par les nerfs du plexu lombaire.
Signes et symptômes de la souche du long adducteur
Certains des symptômes de la souche adducteur longus sont :
- Douleur intense à l’aine avec toute sorte d’activité qui va de pair avec le repos
- Douleur intense dans la partie supérieure externe de la cuisse, près de l’articulation de la hanche
- Douleur intense au dessus du genou
- Mouvement réduit de la hanche et de la cuisse.
Qu’est-ce qui peut causer la tension du long adducteur ?
Certaines des activités qui peuvent causer une tension du muscle long adducteur sont :
- Assis les jambes croisées pendant des périodes prolongées
- Les personnes impliquées dans des activités équestres répétitives sont également susceptibles de blesser leur muscle long adducteur.
- Les personnes qui ont glissé et sont tombées peuvent également contracter le muscle long adducteur.
- Les gymnastes et les entraîneurs d’aérobic qui enseignent les écarts verticaux et horizontaux avec leurs jambes peuvent également solliciter le muscle long adducteur.
- Toutes les activités qui nécessitent des mouvements rapides ou des mouvements latéraux peuvent provoquer une tension des adducteurs longs.
- Les joueurs de football sont également plus sujets à la souche Adductor Longus en raison de coups de pied étendus et puissants dans le ballon.
Facteurs de risque de tension ou de blessure du muscle long adducteur
Certaines des conditions médicales qui peuvent être causées par la souche Adductor Longus sont :
- Rotule flottante
- Piégeage du nerf obturateur
- Fracture de stress pubienne
- Souche à l’aine
- Hernie inguinale.
Quel est le traitement de la souche du muscle long adducteur ?
Certains des traitements pour la souche Adductor Longus sont :
Le repos est la partie la plus importante du traitement de la souche Adductor Longus. Aucune activité d’étirement ne devrait être effectuée au départ pendant quelques jours.
Thérapie par le froid :Il existe de nombreuses formes de gels et de compresses froides qui sont très efficaces dans le traitement de la souche Adductor Longus. Les gels disponibles sont normalement utilisés immédiatement après une blessure ou une foulure, car ils refroidissent immédiatement la zone et empêchent le développement d’un gonflement dans la zone. Le gel s’utilise en le frottant autour de la hanche, de la cuisse et de l’aine pour des résultats optimaux. Un sac de glace peut également être utilisé et constitue un traitement conservateur très efficace contre la souche Adductor Longus.
Thérapie chaleureuse :Ce type de thérapie peut également être utilisé pour traiter un muscle long adducteur blessé. Ce gel fournit une chaleur adéquate à la zone blessée sans réellement brûler la zone. Il fonctionne à merveille pour soulager la douleur et la raideur après une blessure au muscle adducteur longus. On peut utiliser un pack de gel chaud et froid. Pour utiliser le pack comme thérapie chaude, il faut placer le pack de gel dans l’eau bouillante pendant 2-3 minutes, puis le placer sur le muscle long adducteur tendu.
Enveloppement des cuisses et de l’aine :Cet enveloppement se présente sous la forme d’un pack de gel réglable qui vous offre un bon ajustement et comprime le muscle adducteur long pour lui permettre de guérir. Il aide également à réduire la douleur et l’enflure s’ils sont présents en raison d’une tension du muscle long adducteur.
Short de contention :Ces types de shorts compriment également le muscle long adducteur et facilitent la guérison précoce du muscle tendu. Cela aide également à réduire l’enflure.
