Rééducation et exercices pour les blessures du cartilage articulaire

Rééducation pour lésion du cartilage articulaire après une chirurgie

Une bonne attention et une rééducation appropriée doivent être accordées au patient souffrant d’une lésion du cartilage articulaire après la chirurgie. Un patient doit effectuer de nombreuses activités postopératoires, et le type d’activités dépend du type d’intervention chirurgicale. Les comportements les plus importants à suivre sont :

• Mouvement passif continu dans une machine CPM courte :La machine CPM pour les lésions du cartilage articulaire aide le genou à bouger progressivement et à réduire la raideur articulaire. La machine peut être attachée à la jambe, après quoi elle laissera automatiquement la jambe se déplacer de haut en bas pour donner des courbures et des lignes droites continues au genou. Cette activité doit commencer peu de temps après la chirurgie. Ce comportement de rééducation postopératoire réduit la raideur, atténue la douleur et aide à se remettre rapidement d’une blessure au cartilage articulaire.
• Traitements de physiothérapie formels pour une récupération précoce d’une lésion du cartilage articulaire :Après la plupart des opérations du genou, c’est la physiothérapie qui facilite énormément le processus de guérison. Les principaux traitements de physiothérapie aident à réduire la douleur et l’enflure. Il faut également veiller à ce que le patient exerce uniquement le poids autorisé sur la jambe affectée. Il est strictement conseillé aux patients de s’abstenir de prendre trop de poids pendant au moins six semaines environ. En général, le processus de guérison prend environ six semaines.[1]
• Utilisation d’une paire de béquilles ou d’un déambulateur :Se déplacer avec un appareil d’assistance comme un déambulateur ou des béquilles est un élément essentiel de la rééducation en cas de lésion du cartilage articulaire suite à une intervention chirurgicale afin de protéger sa jambe opérée d’une tension excessive.
• Ensemble programmé d’exercices pour les lésions du cartilage articulaire :Pour améliorer le fonctionnement du genou et activer et tendre les muscles, une série d’exercices programmés régulièrement est nécessaire. Lorsqu’ils participent à des exercices, le patient et ses soignants doivent s’assurer de ne pas exercer de pression excessive sur la section affectée du cartilage. Des exercices progressivement plus difficiles doivent être introduits dans le programme pour ramener les fonctions du genou à la normale et reprendre les comportements normaux du patient. Puisqu’il s’agit d’un processus opportun, on ne peut pas s’attendre à de bons soins du physiothérapeute à tout moment. Par conséquent, le patient souffrant d’une lésion du cartilage articulaire doit assumer une plus grande part de responsabilité pour rendre son processus de guérison plus rapide et plus sûr.[2]

Exercices pour les lésions du cartilage articulaire

Des exercices réguliers après la guérison complète d’une lésion du cartilage articulaire aident à prévenir la récidive de la lésion du cartilage articulaire. Ci-dessous sont mentionnés quelques-uns des exercices recommandés pour les lésions du cartilage articulaire :

1. Exercice d’étirement des ischio-jambiers pour les blessures du cartilage articulaire

   L’exercice d’étirement des ischio-jambiers pour les lésions du cartilage articulaire aide à étirer l’articulation du genou et vous aide à prévenir la récidive des lésions du cartilage articulaire. Échauffez-vous pendant environ 5 minutes avant de commencer cet exercice. Comme indiqué sur le schéma, allongez-vous d’abord, puis prenez un drap et enroulez-le autour du pied droit. Tirez la jambe vers le haut, puis étirez-la. Tenez pendant environ 20 secondes, puis descendez lentement la jambe. Répétez ce processus deux fois. Répétez ensuite la même chose pour l’autre jambe.

2. Exercice d’étirement du mollet pour les blessures du cartilage articulaire

   L’exercice d’étirement du mollet pour les lésions du cartilage articulaire étirera le mollet et réduira la pression générale appliquée sur l’articulation du genou. Avec le support d’une chaise, tournez votre jambe droite. Gardez la jambe gauche vers l’arrière et redressez-la lentement en gardant derrière vous. Appuyez le talon gauche sur le sol. Vous devriez sentir l’étirement. Tenez pendant environ 20 secondes. Répétez-le deux fois, puis répétez-le avec l’autre jambe.

   Pour un étirement parfait : penchez-vous vers l’avant en pliant le genou plus profondément. Ne laissez pas le genou passer vos orteils. Les exercices d’étirement aident à atténuer la douleur.

3. Exercice d’élévation de la jambe droite pour les blessures du cartilage articulaire

   L’exercice de levée de jambe droite pour les lésions du cartilage articulaire aide à renforcer l’ensemble du genou et de la jambe. Allongez-vous sur le sol, le haut du corps doit être maintenu par les coudes. Pliez le genou gauche, le pied doit être au sol. Tenez la jambe droite sans vous pencher ; gardez-le droit, pointez les orteils. Serrez la cuisse et soulevez la jambe.

   Gardez-le pendant 3 secondes comme indiqué sur l’image. Gardez les muscles de la cuisse tendus et abaissez la jambe au sol lentement autant que possible. Touchez et relevez-vous. Faites deux séries de 10 répétitions. Changez de jambe après chaque série.

   Cet exercice permet d’améliorer la force musculaire et de renforcer les articulations faibles.

4. Exercice d’élévation du talon pour les blessures du cartilage articulaire

   L’exercice d’élévation du talon en cas de lésion du cartilage articulaire peut aider à renforcer le cartilage articulaire du genou. Tenez-vous droit et gardez le dossier d’une chaise pour vous soutenir. Soulevez vos talons du sol et soulevez-vous sur la pointe des deux pieds. Tenez pendant 3 secondes. Abaissez lentement les deux talons vers le sol. Si c’est trop dur au début, faites le même exercice assis sur une chaise.

Soins à domicile pour les lésions du cartilage articulaire après une chirurgie

Après une intervention chirurgicale et avant leur sortie, les patients souffrant d’une lésion du cartilage articulaire doivent recevoir des instructions précises sur la manière de prendre soin de eux pendant le processus de guérison et même après. Tout en faisant attention à vos mouvements, de nombreux autres aspects doivent également être pris en compte. Voici les changements de mode de vie suggérés pour se débarrasser des lésions du cartilage articulaire :

• Régime:Au cours des premiers jours suivant une intervention chirurgicale visant à traiter une lésion du cartilage articulaire, le patient doit éviter les aliments solides et limiter son alimentation aux liquides.
• Médicament:Soyez précis lorsque vous prenez les médicaments prescrits par votre médecin.
• Bandage:Après l’intervention chirurgicale, un pansement très épais est normalement appliqué autour de la plaie. Le patient doit le supporter jusqu’à ce qu’on lui demande de le retirer. Une fois le pansement retiré, il doit couvrir la zone de la plaie avec un pansement afin de la protéger de l’irritation.
• Douche :Après 2 ou 3 jours après le retrait du pansement, vous pouvez prendre une douche, mais assurez-vous que la lésion du cartilage articulaire ne soit pas mouillée. Il ne peut prendre un bain complet qu’au bout de 2 ou 3 semaines si les plaies sont entièrement refermées.
• Béquilles :Il est indispensable d’utiliser des béquilles dès le premier ou le deuxième jour après l’opération jusqu’à 6 semaines ou plus, le temps d’utilisation des béquilles dépend du type d’intervention chirurgicale subie par le patient.
• Croisillons:Cela dépend du type de chirurgie. Le brevet peut devoir porter un appareil orthodontique pour protéger ses genoux et éviter les mouvements interdits. Le médecin décidera du délai pendant lequel un patient doit porter un appareil dentaire.
• Machine à mouvement passif continu (Machine CPM) :Le brevet devra peut-être utiliser cette machine si le chirurgien lui demande de l’utiliser. Cette machine rétablira progressivement les mouvements du genou.
• Glace:Il est important de couvrir les brevets affectés par une lésion du cartilage articulaire du genou par de l’eau froide ; le soignant doit suivre les instructions du médecin. Il y a des machines à glace à louer. La chaleur n’est pas bonne pour la zone touchée.[3]

Références :

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4297172/
2. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000189.htm
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122081/

Lire aussi :

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