Prévenir les attelles de tibia avec des chaussettes de compression1
La question qui nous vient à l’esprit est de savoir si les chaussettes ou les manchons de compression peuvent aider à prévenir les périostites tibiales ? Selon les médecins, la réponse à cette question est oui. Même si ces personnes ne guérissent pas de leur maladie, elles peuvent gérer leurs problèmes en portant des compressions. La raison en est que le port de manchons et de chaussettes de compression vous permet de mieux ressentir la blessure, à mesure que vous récupérez et vous permet de participer à toute nouvelle course longue et d’éviter toute nouvelle blessure à l’endroit affecté.
Les chaussettes et manchons de compression sont utiles pour les athlètes2
Voici le rôle des chaussettes et des manches de compression, car elles nous fournissent une compression graduée, c’est-à-dire un niveau de compression relativement serré ou élevé au niveau de nos pieds et de nos chevilles, tout en relâchant les muscles, à mesure que ces manches et chaussettes remontent les muscles du bas de la jambe et du mollet. De cette façon, les chaussettes de compression aident les athlètes et autres coureurs ou joggeurs à lutter contre les effets de la force gravitationnelle et aident le corps à obtenir un retour veineux, c’est-à-dire un flux de sang désoxygéné vers le cœur.
Relations de compression avec les parois des artères et des veines
Les dernières études ont prouvé qu’avec une compression constante à un niveau optimal, les parois des artères se dilatent pour augmenter le flux sanguin. Cela indique une plus grande quantité d’oxygène et de nutriments essentiels provenant du corps. En revanche, les parois des veines se contractent en raison de la compression, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin. L’augmentation de la vitesse du flux sanguin provenant des veines indique que l’acide lactique et le sang désoxygéné retournent à votre cœur dans un laps de temps moins long possible pour augmenter le taux de récupération et réduire les problèmes de douleurs musculaires.
Les chaussettes de compression stabilisent vos muscles et réduisent les vibrations musculaires
Les chaussettes de compression jouent un rôle important pour stabiliser les muscles et réduire l’étendue/la quantité des vibrations musculaires, entraînant une réduction de la fatigue musculaire.
Flux sanguin dans notre corps pendant que nous faisons de l’exercice
Afin de comprendre la/les fonction(s) des chaussettes de compression ainsi que des manchons, il est essentiel de posséder une compréhension de base de la manière dont le flux sanguin s’effectue dans tout notre corps. Le cœur d’un individu pompe l’oxygène combiné au sang vers les extrémités et divers muscles actifs/actifs à l’aide des artères.
Une fois que les cellules utilisent les nutriments essentiels, ainsi que l’oxygène présent dans le sang, le sang désoxygéné, les déchets et l’acide lactique pénètrent dans les veines pour retourner au cœur. Une fois que le sang retourne à votre cœur, il s’oxygène davantage à partir de vos poumons et le processus se poursuit pendant toute la vie d’un être humain.
La rétention d’acide lactique provoque des douleurs3
Retenir le flux de sang oxygéné vers vos muscles est essentiel pour votre performance optimale. Chaque fois que vous faites de l’exercice physique, votre corps produit de l’acide lactique (présent dans la sueur) comme l’un des déchets. Si l’acide lactique ne parvient pas à être éliminé correctement de vos muscles, il contribue aux douleurs et, par conséquent, réduit votre capacité à effectuer des séances d’entraînement, à courir ou à faire du jogging.
Fatigue musculaire4
Un autre facteur qui réduit vos performances est la fatigue musculaire. Les vibrations musculaires lors de toute activité physique contribuent à la fatigue musculaire. Par exemple, les muscles de vos jambes subissent d’énormes vibrations et chocs lorsque vous frappez la chaussée avec 3 à 5 fois le poids de votre corps au moment où vous courez. Avec le temps, ces vibrations musculaires mineures s’additionnent et provoquent des problèmes de fatigue musculaire.
Conclusion
Pour conclure, nous devons dire que les chaussettes et les manchons de compression sont parfaits pour toute personne confrontée à des problèmes d’attelles de tibia, car ils préviennent d’autres blessures et aident à se remettre d’une attelle de tibia. Même si le port d’une compression ne guérit pas complètement, cela vous aide à gérer vos problèmes et vous permet ainsi de participer à n’importe quelle longue course ou d’effectuer des exercices physiques facilement. Les autres avantages de la compression incluent une amélioration drastique des performances basée sur l’augmentation du flux sanguin, une récupération rapide possible et une réduction des douleurs musculaires, ainsi qu’une réduction de la fatigue musculaire possible.
Références :
- https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000597.htm
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27106555/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3471061/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28983090/
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