Attelles de tibia1est une douleur le long du tibia ou du tibia, c’est-à-dire l’os situé à l’avant de la jambe. Les signes d’attelles tibiales sont une douleur à l’arrière ou sur le côté du bas de la jambe, plus précisément près du tibia. La douleur liée aux attelles de tibia résulte d’une force extrême exercée sur le tibia et les tissus reliant l’os aux muscles adjacents. Dans la plupart des cas, les attelles de tibia impliquent des déchirures mineures du muscle de la jambe près du tibia ou des lésions osseuses. Le terme médical pour les attelles de tibia est le syndrome de stress tibial médial.2. Ils résultent normalement de l’activité physique et notamment de la course à pied. Les attelles tibiales touchent principalement les athlètes, les danseurs, ceux qui pratiquent des activités sportives nécessitant de courir, comme le football, et le personnel militaire en entraînement. Les plus sujets aux périostites tibiales sont les débutants car leur corps n’est pas habitué à l’activité physique.
Pouvez-vous toujours courir avec des attelles de tibia ?
Courir ou ne pas courir avec une attelle tibiale ? Afin de prendre la décision de courir ou non, il est important de prendre en compte la gravité de l’attelle tibiale. Dans le cas où l’attelle tibiale est légère, une fois le bas de la jambe réchauffé, elle disparaît et on peut continuer à courir. Si l’attelle tibiale s’aggrave avec la poursuite de la course, la course doit être interrompue. De plus, si l’attelle tibiale entraîne une altération de la démarche, cela signifie qu’il faut arrêter de courir. En effet, un effort supplémentaire sur les os, les tendons et les muscles intensifiera la douleur et l’inflammation.
Il existe quatre étapes que l’on peut utiliser pour évaluer l’étendue de la blessure et savoir s’il faut continuer à courir ou non. Les étapes sont les suivantes :
Shin Splints Stage One : inconfort qui diminue avec l’échauffement
L’identification et le traitement de la blessure à ce stade permettent de poursuivre l’activité tant que la blessure ne s’aggrave pas.
Shin Splints Stage Two : décomposition qui peut disparaître lors de l’échauffement mais réapparaît à la fin de l’activité
À ce stade de l’attelle tibiale, l’activité peut se poursuivre à un niveau modifié sans douleur pendant le traitement. Il est important qu’un professionnel évalue les dommages au bas de la jambe et prescrive un traitement et cela doit se poursuivre jusqu’à ce que l’attelle tibiale soit guérie et que l’activité normale reprenne.
Attelles de tibia stade trois : inconfort qui s’aggrave avec l’activité
Si la blessure atteint ce stade, l’activité doit être immédiatement arrêtée. Il faut être guidé par un professionnel pour s’assurer que la blessure n’a pas évolué vers une fracture osseuse de stress. Afin de reprendre les niveaux normaux d’activité ou d’exercice, un programme complet de rééducation pour les périostites tibiales doit être entrepris.
Attelles tibiales, stade quatre : douleur ou inconfort continu
Pour une blessure ayant atteint ce niveau, toutes les activités doivent cesser immédiatement. Une évaluation professionnelle est nécessaire pour exclure la possibilité de fractures de stress ou de fractures du tibia plus graves. Il faut demander l’aide d’un professionnel de la santé pour effectuer une enquête approfondie et une rééducation des attelles de tibia en fonction de l’évaluation.
Conséquences de courir avec une attelle de tibia
Continuer à courir quand on a une attelle tibiale peut éventuellement entraîner des fractures de stress3et cela peut affecter la performance du sport. En effet, les effets des fractures du tibia se cumulent avec une activité continue et interfèrent avec la capacité du corps à se réparer et à se restaurer naturellement. Le traitement des fractures de stress nécessiterait au moins six semaines de repos. L’autre complication pouvant résulter de la course avec une attelle tibiale est le syndrome du compartiment musculaire. Il s’agit d’une condition dans laquelle les gaines musculaires sont comprimées par des muscles hypertrophiés. Il s’agit d’une maladie très grave qui peut souvent nécessiter une intervention chirurgicale pour éviter des dommages durables aux muscles.
Pour éviter d’aggraver les dommages causés par les périostites tibiales, la meilleure chose à faire est de laisser une périostite tibiale guérir complètement avant de poursuivre l’activité qui l’a provoquée en premier lieu. Le processus de guérison d’une attelle de tibia prend environ deux semaines. Pendant la période de récupération, on peut toujours pratiquer des activités moins impactantes comme la natation ou le vélo.
Conclusion
Le risque lié à la poursuite de l’activité physique en cas de périostite tibiale est élevé et il n’est donc pas conseillé de poursuivre l’activité jusqu’à ce que la jambe soit complètement guérie. Par exemple, si l’on développe des fractures de stress ou le syndrome du compartiment musculaire4, la guérison prendrait relativement longtemps, par opposition au temps nécessaire pour traiter une attelle de tibia.
Références :
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23979968/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15062584/
- https://medlineplus.gov/ency/article/001224.htm
