Attelles de tibia1fait référence à un terme général associé à une douleur causée au tibia et à la partie inférieure de la jambe, comme les genoux et les chevilles. Sur la base d’une classification large, l’attelle de tibia ou la douleur résulte de la combinaison du tibia, c’est-à-dire du tibia, des muscles et du ténopérioste.
Les attelles tibiales peuvent-elles disparaître d’elles-mêmes ?2
Quel que soit le type d’attelle tibiale, vous ressentirez une douleur diffuse et sourde au moment ou après avoir couru ou marché. La plupart des nouveaux joggeurs souffrent souvent d’attelles tibiales lorsqu’ils commencent l’activité de course à pied. Cependant, la douleur disparaît une fois que le corps devient capable de gérer le stress lié à la course après seulement quelques jours.
D’un autre côté, si la douleur ne disparaît pas d’elle-même ou devient plus aiguë et constante, une périostite tibiale peut se développer et, dans certains cas, se transformer en fracture de stress. Ainsi, dans ce cas, vous devez suivre certaines étapes ou suivre un traitement pour éviter la progression des périostites tibiales, afin que votre douleur ne s’aggrave pas.
Comme indiqué précédemment, le problème de l’attelle tibiale guérit de lui-même dans la plupart des cas. Cependant, si votre problème progresse, vous devriez consulter votre médecin et subir un examen physique approprié. Dans ce cas, les médecins peuvent vous surveiller pendant que vous courez pour identifier vos problèmes. De plus, selon votre état de santé, les médecins peuvent même effectuer des scintigraphies osseuses ou des radiographies pour vérifier la présence de fractures. Néanmoins, en l’absence de fracture, les médecins recommandent :
Reposez le corps :L’une des meilleures façons de gérer votre maladie est de reposer votre corps pendant un certain temps, car le problème nécessite un certain temps pour guérir correctement.
Appliquez de la glace sur l’attelle de tibia :Ensuite, vous devez appliquer de la glace sur l’attelle tibiale pour soulager votre douleur et gonfler les deux. Vous devez le faire pendant environ 20 minutes à une demi-heure toutes les 3 ou 4 heures jusqu’à ce que votre douleur disparaisse.
Application des inserts de chaussures :Un autre moyen efficace de résoudre le problème consiste à utiliser des orthèses ou des semelles intérieures comme inserts d’exposition. Dans ce cas, vous pouvez opter pour des inserts de chaussures achetés dans le commerce ou sur mesure. Ces inserts vous aident à aplatir ou à effondrer vos arches pendant que vous vous tenez droit.
Prise d’analgésiques anti-inflammatoires :Les médecins recommandent de prendre des analgésiques anti-inflammatoires spécifiques en cas de besoin. En particulier, vous devriez utiliser des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que le naproxène, l’ibuprofène ou l’aspirine, car ils vous aident à gérer à la fois votre gonflement et votre douleur.
Types d’attelles de tibia
Les attelles de tibia sont de deux types différents, parmi lesquels :
Type antérieur d’attelles de tibia3
Les attelles tibiales antérieures restent présentes sur la partie antérieure ou avant du tibia et impliquent le muscle antérieur du tibial. Dans ce cas, l’antérieur soulève et abaisse le pied. La partie antérieure de votre tibia soulève le pied pendant que vous participez à la phase d’oscillation de la foulée et plus tard, elle réduit lentement le même pied en le préparant à la phase d’appui.
Si la douleur dans la partie antérieure du tibia augmente lorsque vous soulevez vos orteils en gardant les talons au-dessus du sol, vous souffrez probablement du problème des attelles tibiales antérieures. En termes médicaux, les attelles tibiales antérieures indiquent un syndrome de stress tibial antérieur.
Type postérieur d’attelles de tibia4
Les attelles de tibia postérieures se trouvent sur la partie médiale ou postérieure, c’est-à-dire à l’intérieur de la partie arrière du tibia et impliquent les muscles tibiaux postérieurs. La partie postérieure du tibial est chargée de soulever et de contrôler les aspects médiaux de la voûte plantaire d’une personne au moment de la phase de soutien de la mise en charge. Chaque fois que votre tibial postérieur s’affaiblit ou manque d’endurance, vous souffrez de surpronation, c’est-à-dire d’effondrement de la voûte plantaire pour créer des contraintes de type torsion sur le tibia. Si vous ressentez une douleur à l’intérieur de l’arrière du tibia, vous souffrirez probablement d’une fracture de stress du tibia ou d’une attelle de tibia postérieure. Les experts médicaux appellent également les attelles de tibia postérieures un syndrome de stress de type tibial médial.
Références :
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints
- https://www.healthdirect.gov.au/shin-splints#treatment
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30085512/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23979968/
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