Entorse du genou : traitement, période de récupération, appareil orthodontique, thérapie alternative

Traitement de l’entorse du genou

Vous devez immédiatement appeler un médecin pour un traitement après avoir constaté les signes et symptômes suivants d’entorse du genou :

• Douleur ou gonflement du genou
• Incapable de supporter son propre poids
• Sensation de flexion du genou ou de relâchement du genou.

Pour traiter une entorse du genou de grade 1 ou 2, le médecin recommande de suivre la règle RICE, à savoir :

1. Repos:Donnez du repos à l’articulation du genou foulée
2. Glace:Appliquez une compresse froide ou de la glace sur le genou foulé
3. Compresse:Appliquer un bandage élastique pour comprimer le gonflement associé à une entorse du genou
4. Élever:Soulevez le genou blessé

Vous devrez peut-être également porter une genouillère pour soutenir votre entorse du genou pendant quelques jours et prendre des médicaments anti-inflammatoires. AINScomme l’Ibuprofène, l’Advil, le Motrin, etc. Après quelques jours, lorsque l’entorse du genou s’atténuera, il vous sera conseillé de suivre un programme de rééducation qui aidera à stabiliser et à renforcer l’articulation du genou afin de prévenir d’autres blessures.

Les patients présentant une entorse du genou de grade 3 peuvent présenter de multiples blessures et le traitement dépend des types d’entorse du genou suivants :

• Traitement de l’entorse du genou du ligament croisé postérieur (LPC) ou du ligament croisé antérieur (LCA) de grade 3 :Le ligament déchiré est reconstruit chirurgicalement par autogreffe (en utilisant son propre tissu) ou allogreffe (en utilisant le tissu d’un donneur). Ces reconstructions sont généralement guidées par caméra.
• Traitement de l’entorse du genou du ligament collatéral médial (MCL) de grade 3 :Le traitement de ce type de blessure comprend le RICE et l’utilisation d’AINS.
• Traitement de l’entorse du genou du ligament collatéral latéral (LCL) de grade 3 :Le ligament déchiré en cas d’entorse grave du genou LCL est recousu chirurgicalement.
• Traitement des lésions de plusieurs ligaments simultanément :Il comprend diverses opérations chirurgicales.

Résumé du traitement de l’entorse du genou

Pour les entorses du genou de grade 1 et 2, le traitement est généralement le même ; cependant, les blessures graves mettent plus de temps à guérir. Les entorses du genou de grade 3 nécessitent généralement une intervention chirurgicale car elles sont plus difficiles à traiter, surtout si elles impliquent d’autres blessures.[1]

• L’application RICE (Rest, Ice, Elevate and Compress) aide à diminuer la douleur, l’enflure et les ecchymoses associées à une entorse du genou.
• Les béquilles peuvent être utilisées pour soutenir et réduire la charge sur le genou foulé jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
• Les médicaments anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène aident à soulager la douleur associée à une entorse du genou.
• Des genouillères peuvent être portées pour plus de soutien et pour éviter les douleurs et l’instabilité du genou.
• Les exercices de mobilité peuvent être commencés une fois que la douleur diminue, par exemple en pliant doucement le genou aussi loin que cela est confortable.
• Une échographie ou un massage peuvent être effectués pour guérir le ligament déchiré du genou.
• Les exercices de mobilité doivent être poursuivis.
• La mise en charge complète doit être commencée dès que possible.
• Pour éviter la perte de masse musculaire, des exercices de renforcement tels que des levées de jambes droites et la contraction des muscles quadriceps et ischio-jambiers doivent être effectués.
• Les exercices d’équilibre avec une planche oscillante sont également bénéfiques pour une récupération précoce d’une entorse du genou.
• Si l’entorse du genou est grave et que le genou continue de céder malgré toutes les mesures ci-dessus, une intervention chirurgicale est recommandée.

Thérapies alternatives pour l’entorse du genou

Il existe certaines thérapies alternatives pour l’entorse du genou qui peuvent aider à restaurer les tissus endommagés, minimiser l’enflure et soulager la douleur.

1. Nutriments et suppléments pour l’entorse du genou

   Les nutriments et suppléments suivants peuvent aider à une bonne récupération après une entorse du genou :

   • Suppléments de vitamine C :Le bêta-carotène et la vitamine C aident à créer du tissu conjonctif dans le corps et réduisent également les douleurs au genou causées par une entorse du genou.
   • Suppléments de zinc :Il contribue à une guérison plus rapide de l’entorse du genou.
   • Suppléments de glucosamine et de chondroïtine :Ce sont les suppléments les plus couramment utilisés contre l’arthrose qui aident à la reconstruction du tissu conjonctif de l’articulation du genou. Selon certains chercheurs, ils pourraient également guérir les blessures plus rapidement.[2]

2. Utilisation d’herbes comme thérapie alternative pour l’entorse du genou

   Les herbes renforcent le système corporel et le tonifient également. Mais vous devez consulter votre médecin avant de commencer toute thérapie à base de plantes pour une entorse du genou. Il est conseillé d’utiliser des herbes et des extraits secs comme des thés, des capsules et des poudres, ou de l’extrait de glycérine (glycérite) et de l’extrait d’alcool (teinture). Une autre option consiste à préparer du thé en utilisant 1 cuillère à soupe d’herbes pour une tasse d’eau. Si vous utilisez des feuilles ou des fleurs, couvrez-les pendant 5 à 10 minutes, ou si vous utilisez des herbes, pendant 10 à 20 minutes. Prenez 2 à 4 tasses de thé par jour. Les teintures peuvent être utilisées séparément ou en combinaison.

   D’autres herbes qui peuvent être utiles sont le saule blanc (Salix alba), le curcuma (Curcuma longa) et l’escine (Aesculus hippocastanum).

3. L’homéopathie comme thérapie alternative pour traiter une entorse du genou

   L’efficacité des remèdes homéopathiques dans le traitement des entorses du genou a été examinée par peu d’études. Certains spécialistes homéopathes professionnels recommandent les procédures de traitement suivantes pour les entorses, en fonction de leurs connaissances et de leur expérience. Les homéopathes commencent par déterminer le type constitutionnel du patient, sa constitution physique, mentale et intellectuelle. Après l’examen, l’étape suivante consiste à évaluer tous ces éléments. Enfin un médicament est recommandé comme le Traumeel, le Ledum, l’Arnica (interne), le Bryonia, le Rhus toxicodendron, le Ruta, etc.

4. L’acupuncture comme thérapie alternative pour traiter l’entorse du genou

   Il est prouvé que l’acupuncture améliore les entorses et les foulures du genou. Selon une étude portant sur 20 personnes, il a été démontré que l’acupuncture pouvait améliorer la douleur lors d’une entorse du genou. Cependant, certaines études n’ont montré aucun bénéfice. La technique la plus couramment utilisée par les acupuncteurs est la moxibustion, une méthode qui consiste à brûler de l’armoise sur des points d’acupuncture particuliers. Cette technique est accompagnée d’un aiguilletage afin de soutenir ou renforcer le traitement de l’entorse du genou.

5. Les soins chiropratiques comme thérapie alternative pour l’entorse du genou

   De nombreuses personnes peuvent également consulter un chiropracteur pour une entorse du genou. Les chiropraticiens traitent les entorses du genou à l’aide de glace, de chaleur, de techniques d’ultrasons ou de stimulation électrique des muscles. Ils recommandent également des exercices d’étirement et de renforcement des genoux pour une récupération rapide. Une étude récente sur un programme d’entraînement à l’équilibre a montré une réduction du risque d’entorse du genou chez les joueurs de football et de basket-ball.

   Une étude a comparé les techniques chiropratiques avec d’autres médicaments anti-inflammatoires et a prouvé qu’elles étaient efficaces pour améliorer la douleur et augmenter la flexibilité. Il a bien fonctionné que tout autre médicament pour améliorer l’amplitude des mouvements.[3]

6. La massothérapie comme traitement alternatif pour l’entorse du genou

   Le massage thérapeutique peut être extrêmement bénéfique pour les personnes souffrant d’entorse du genou. Le massage thérapeutique aide à augmenter la circulation et à soulager les spasmes des muscles environnants affectés de l’articulation du genou.

Orthèses pour entorse du genou

Pour fournir différents niveaux de soutien en cas d’entorse du genou, les genouillères peuvent être modifiées de différentes manières. Les genouillères sont disponibles dans une variété de matériaux et leur prix varie considérablement en cas d’entorse du genou. L’utilisation d’appareils orthopédiques, d’aides à la marche et d’inserts de chaussures vous aide à vous déplacer facilement car ils éliminent une partie du stress exercé sur les articulations du genou.

• Une attelle autour de l’articulation du genou aide à la redistribution du poids en atténuant une partie de la pression exercée sur l’articulation du genou. Ils sont particulièrement utiles avec d’autres traitements tels que les médicaments et la physiothérapie (PT). Vous pouvez également utiliser une attelle ou un manchon souple pour fournir un soutien supplémentaire aux articulations du genou foulées.
• Cale – une orthèse peut être placée à l’intérieur de la chaussure pour améliorer les déséquilibres de l’articulation du genou.
• Une autre option consiste à utiliser une canne en marchant afin qu’elle supporte une partie du poids de votre hanche ou de votre genou douloureux.

Enfin, consultez immédiatement votre médecin, votre ergothérapeute ou votre physiothérapeute pour apporter rapidement une amélioration et un mouvement à votre entorse du genou.[4]

Période de récupération pour une entorse du genou

Combien de temps faut-il à une entorse du genou pour guérir ?

Le temps de récupération d’une entorse du genou dépend de l’intensité de l’entorse. Cependant, vous pouvez accélérer votre récupération en reposant autant que possible le genou foulé. Vous pouvez également utiliser des blocs de glace sur le plâtre ou les attelles pour soulager la douleur et l’enflure associés à une entorse du genou.

La durée de guérison de l’entorse du genou dépend du type d’entorse du genou, de sa gravité, du type d’activité physique et de votre programme de rééducation. Les blessures plus légères, c’est-à-dire les entorses du genou de grade 1 et 2, guérissent en deux à quatre semaines. Mais les blessures graves peuvent prendre environ 4 à 12 mois.[5]

Références :

1. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02065518
2. https://docs.google.com/document/d/18w0fjq1ugqowcY2hbIBsSSQhmmha1isOILD1eU1iX3w/edit#
3. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/chiropractic
4. https://www.science.gov/topicpages/p/prophylactic+knee+brace.html
5. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000681.htm

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