Il existe plusieurs articulations dans la colonne vertébrale, telles que les articulations intervertébrales, les articulations costovertébrales, etc. Les articulations formées entre les vertèbres thoraciques et les côtes sont appelées articulations costovertébrales. Lors de blessures sportives, les ligaments ou le cartilage qui soutiennent les articulations peuvent parfois être endommagés. Certaines forces de compression ou d’étirement agiront sur les articulations costo-vertébrales chaque fois qu’il y aura un mouvement, impliquant la cage thoracique et la colonne vertébrale.
Symptômes de l’entorse de l’articulation costo-vertébrale
Certains symptômes courants sont les suivants :
- Les éternuements, la respiration profonde et la toux provoquent des douleurs.
- Un léger mouvement de la colonne vertébrale, qu’il s’agisse d’une flexion latérale ou d’une torsion, provoque des douleurs.
- Les mouvements de la colonne thoracique sont diminués.
- L’articulation est sensible à la palpation.
- Habituellement, la douleur dans la colonne vertébrale est concentrée d’un côté et peut irradier vers la poitrine et/ou l’omoplate.
Causes de l’entorse de l’articulation costovertébrale
Les lésions de l’articulation costovertébrale surviennent généralement en raison d’un mouvement soudain et spontané de la colonne vertébrale qui implique une courbure ou une extension excessive de la colonne vertébrale, une flexion ou une torsion. Le plus souvent, ces blessures surviennent en raison de mouvements répétitifs de la colonne thoracique, en particulier des activités de flexion et de torsion.
L’articulation où une partie plate (section) du corps de la vertèbre thoracique rencontre l’extrémité ou le sommet de la côte est appelée articulation costo-vertébrale. Le cartilage présent entre ces os agit comme un coussin au niveau de l’articulation et en même temps les ligaments agissent comme un lien et maintiennent ces os ensemble. Une blessure sportive peut endommager ce lien et entraîner des effets néfastes.
Dans toute activité impliquant un mouvement de la colonne vertébrale, des forces de torsion et de compression agissent sur l’articulation. Lorsque l’impact des forces dépasse la capacité normale acceptable de l’articulation qu’elle peut supporter, la structure articulaire, le cartilage ou le ligament sera alors endommagé. La tête de la côte peut être luxée dans certains cas.
D’autres facteurs contributifs incluent
- Les facteurs mentionnés ci-dessous doivent être évalués par le professionnel de la santé ou le physiothérapeute :
- Levage soudain d’une charge sans utiliser la technique appropriée.
- Posture mauvaise ou inappropriée.
- Contraction ou faiblesse des muscles.
- Un mode de vie qui est sédentaire.
- Faible stabilité du noyau.
- Activités de travail qui impliquent constamment de se lever, de s’asseoir ou de se pencher.
Modalités de traitement de l’entorse de l’articulation costo-vertébrale
Habituellement, dans des cas mineurs, les entorses de l’articulation costo-vertébrale guérissent d’elles-mêmes sans intervention médicale lorsque les soins appropriés sont pris. Voici quelques éléments qui peuvent aider à accélérer le processus de récupération :
- Dans un premier temps, le traitement RICE (repos, glace, compression, élévation) doit être essayé à domicile. Cela aidera à réduire la douleur et l’enflure. 15 à 20 minutes toutes les quatre heures sont généralement suggérées.
- Abstenez-vous immédiatement de toute activité qui est à l’origine de la douleur.
- Reposez-vous jusqu’à ce que la douleur disparaisse et si la douleur persiste, consultez immédiatement un orthopédiste.
- L’orthopédiste rédigera initialement un script pour des médicaments anti-inflammatoires pour aider à réduire la douleur et l’enflure.
- Une fois la douleur et l’inflammation atténuées, des exercices de mobilité doux, comme des mouvements de flexion latérale et des mouvements de torsion, sont recommandés afin de conserver la mobilité articulaire intacte et également de prévenir la raideur articulaire.
- Dans certains cas, un traitement d’acupuncture est également recommandé pour aider à réduire les symptômes de douleur et d’enflure.
- L’orthopédiste peut également recommander une mobilisation/thérapie des tissus mous ou une électrothérapie en fonction de la gravité.
Physiothérapie pour l’entorse de l’articulation costovertébrale
Dans la plupart des cas de blessures sportives, une fois la douleur et l’inflammation atténuées, il est très important de reprendre des forces et de reprendre ses activités quotidiennes normales. Le physiothérapeute suggérera des exercices de renforcement et de mobilisation. Si nécessaire, dans les cas graves, le physiothérapeute formulera un programme de rééducation et suggérera au patient de suivre ce programme qui l’aidera à retrouver les forces perdues.
Que fait un physiothérapeute ?
- Mobilisation.
- Massage des tissus mous.
- Cela expliquera comment protéger la colonne vertébrale contre de futures blessures.
- Renseignera sur ce qui doit être fait en cas de blessures à l’avenir.
- Effectuera et enseignera comment effectuer des exercices tels que des exercices de renforcement, de flexibilité, de stabilité de base et des exercices d’étirement.
- Effectuera des exercices d’entraînement à la marche si nécessaire, qui peuvent inclure une modification de l’activité à l’aide d’appareils.
- Utilisera l’hydrothérapie.
Quelques exercices courants pour les entorses de l’articulation costo-vertébrale :
De manière générale, deux types d’exercices seront privilégiés par le kinésithérapeute : la compression de l’omoplate et la rotation thoracique en position allongée. Ces exercices doivent être effectués sous la supervision d’un physiothérapeute ou d’un professionnel de la santé. Pour plus d’efficacité, ces exercices peuvent être répétés 4 à 5 fois par jour.
- Pour effectuerexercice de compression de l’omoplate, vous devez vous asseoir ou vous tenir droit en gardant le dos droit. Ensuite, serrez les omoplates (les deux omoplates ensemble) aussi fort que possible et également jusqu’à la limite maximale sans douleur. Maintenez cette position pendant au moins cinq secondes puis relâchez-la. Habituellement, un minimum de 10 répétitions est suggéré.
- Pour effectuerexercice de rotation thoracique, vous devez vous allonger sur une surface plane sur le dos et plier les deux genoux. Abaissez ensuite lentement les genoux d’un côté en vous assurant que les épaules et les pieds sont en contact avec la surface du sol. Répétez ensuite la même chose de l’autre côté avec un minimum de 10 répétitions. Augmentez la durée et les répétitions selon votre tolérance.
Quels produits un physiothérapeute recommanderait-il pour aider à faire face à une entorse de l’articulation costovertébrale ?
Voici quelques produits courants qu’un physiothérapeute peut suggérer en fonction de la maladie et de sa gravité :
- Des compresses de chaleur et de froid.
- Rouleaux lombaires.
- Appareils orthodontiques.
- Boules de massage.
- Utilisation de rouleaux en mousse.
- En cas de ruban adhésif postural, il peut être suggéré d’utiliser du ruban adhésif de protection.
Il est toujours suggéré de consulter un médecin avant de suivre un traitement.
