Qu’est-ce que le muscle quadratus plantae et quelle est sa fonction ?
Le muscle Quadratus Plantae est situé dans le pied et s’étend jusqu’à la partie avant de l’os du talon et jusqu’aux muscles des orteils. La fonction du Quadratus Plantae est de favoriser la flexion de l’orteil. Ce muscle aide également à maintenir la stabilité du pied lors de la marche et d’autres activités. Une tension ou une blessure au muscle Quadratus Plantae peut provoquer une douleur intense au talon et peut également entraîner une déformation visible du pied appelée déformation en griffe. Une personne souffrant d’un problème de santé comme neuropathie diabétiquepeut entraîner des dommages au muscle quadratus plantae. Une tension ou une blessure au muscle quadratus plantae peut principalement survenir en raison d’une surutilisation normale en restant debout pendant une longue période. Les personnes impliquées dans la marche ou la course sur de longues distances où elles doivent négocier des surfaces inégales sont également à risque de douleur ou de tension du Quadratus Plantae. Le traitement de la douleur ou de la tension du quadratus plantae est principalement conservateur et consiste en AINSutilisation, compresses chaudes et froides et exercices d’étirement.
Signes et symptômes de la douleur ou de la tension musculaire du quadratus plantae
La caractéristique classique d’une douleur ou d’une souche du Quadratus Plantae est une douleur intense au talon du pied affecté. Le patient aura du mal à supporter son poids sur cette extrémité. Toute pression exercée sur les talons du pied affecté entraînera une douleur atroce.
Qu’est-ce qui peut causer des douleurs ou des tensions dans le Quadratus Plantae ?
Certaines des activités pouvant entraîner une tension ou une blessure du muscle quadratus plantae sont :
- Les personnes qui courent sur de longues distances et qui doivent négocier des surfaces inégales pendant des périodes prolongées risquent de se blesser le muscle quadratus plantae.
- Les personnes qui exercent une profession comme les hôtesses d’accueil ou les agents de sécurité qui doivent rester debout au même endroit pendant des périodes prolongées risquent également de souffrir de douleur Quadratus Plantae.
- Randonnée pieds nus dans des collines ou des terrains rocheux peut également entraîner une douleur ou une tension du Quadratus Plantae.
- Les femmes qui ont l’habitude de porter des talons hauts ont également tendance à se blesser et à souffrir de douleurs ou de tensions dans le quadratus plantae.
- Les personnes qui portent des chaussures trop petites et trop étroites peuvent également blesser le muscle quadratus plantae.
Facteurs de risque de douleur ou de tension dans le Quadratus Plantae
Certaines des conditions médicales qui peuvent causer des douleurs ou des tensions dans le quadratus plantae sont :
- Fasciite plantaire
- Plantaireverrues
- Fractures de stress
- Blessures calcanéennes
- Blessures aux pieds
- Oignon déformation
- Éperons osseux
- DiabétiqueNeuropathie.
Quel est le traitement de la douleur ou de la tension du quadratus plantae ?
Repos adéquat : Il s’agit du premier et principal traitement contre la douleur ou la tension du Quadratus Plantae. Ne pas mettre de poids sur le talon affecté pendant un certain temps permettra à l’inflammation de s’installer et soulagera également la douleur.
Packs chauds/froids :La prochaine étape vers le traitement de la douleur ou de la tension du Quadratus Plantae est l’application de compresses chaudes et froides. Le patient peut appliquer des blocs de glace sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par jour. Le patient peut également appliquer des compresses chaudes sur le pied affecté plusieurs fois par jour pour réduire l’enflure et l’inflammation et permettre au muscle de guérir plus rapidement. Il convient de noter ici que les compresses chaudes et froides ne doivent pas être appliquées simultanément.
AINS :Pendant cette période d’immobilisation, le patient peut prendre des médicaments anti-inflammatoires pour contrôler la douleur et l’enflure et réduire l’inflammation.
Exercices :Après environ une semaine sans mettre de poids sur le pied affecté, le patient peut commencer des exercices d’étirement doux du talon pour retrouver la force et la flexibilité perdues du talon. Le patient peut faire ces exercices avec tolérance et se laisser guider par la douleur.
Quelle est la période de récupération en cas de douleur ou de tension dans le quadratus plantae ?
La période de récupération habituelle en cas de douleur ou de foulure du Quadratus Plantae est d’environ deux à trois semaines, après quoi le patient peut porter son poids sur la jambe affectée selon la tolérance et reprendre progressivement ses activités normales.
