Les ischio-jambiers sont des tendons des muscles situés à l’arrière de la cuisse. Les muscles ischio-jambiers sont responsables de la flexion du genou et aident également à redresser la hanche. Une déchirure des ischio-jambiers est une déchirure qui se produit dans les muscles des ischio-jambiers. Ce type de blessure se produit généralement lorsque les ischio-jambiers sont surchargés ou trop étirés en raison d’un poids trop important. Selon le type de blessure, les ischio-jambiers peuvent présenter une déchirure partielle ou complète. Voici tout ce que vous devez savoir sur les déchirures des ischio-jambiers.
Que sont les ischio-jambiers ?
Les ischio-jambiers sont les tendons attachés aux gros muscles situés à l’arrière de la cuisse. Les muscles ischio-jambiers sont les gros muscles chargés de tirer sur ces tendons. Des blessures aux muscles ischio-jambiers peuvent survenir lorsque les ischio-jambiers sont surchargés ou trop étirés par un poids trop important.(1,2,3,4,5)Une déchirure des ischio-jambiers se produit lorsqu’il y a une déchirure dans les muscles des ischio-jambiers. Selon le type exact de blessure, les ischio-jambiers peuvent présenter une déchirure partielle ou complète. La blessure peut également affecter un ou plusieurs groupes musculaires des ischio-jambiers. Les muscles du groupe musculaire ischio-jambier comprennent :(6)
- Semimembraneux
- Semi-tendineux
- Biceps fémoral
Ce groupe de muscles, situé à l’arrière de la cuisse, vous aide à plier le genou lorsque vous effectuez des activités comme courir et sauter.
S’il est possible pour n’importe qui de se déchirer et de se blesser aux ischio-jambiers, ce type de blessure est plus fréquemment observé chez les athlètes. Voici tout ce que vous devez savoir sur les déchirures des ischio-jambiers.
Causes d’une déchirure des ischio-jambiers
Le plus souvent, une déchirure des ischio-jambiers survient lors d’une activité physique. Certaines des causes courantes de ce type de blessure comprennent :
Blessures sportives :La plupart des cas de déchirures des ischio-jambiers sont observés chez les sportifs. Ceci est généralement dû à une surcharge extrême ou à des étirements pendant un sport. La blessure est fréquente chez les personnes qui pratiquent des sports comme le hockey sur glace, le football et le football.(7)
- Surentraînement :Un entraînement trop intense peut également étirer ou surcharger vos ischio-jambiers, provoquant des déchirures dans ce groupe musculaire.(8)
- Flexibilité faible ou limitée :Si vous avez une flexibilité faible ou limitée, certains mouvements peuvent vous amener à trop étirer vos muscles, provoquant ainsi une déchirure des ischio-jambiers.
- Blessure antérieure aux ischio-jambiers :Si vous avez déjà eu une déchirure aux ischio-jambiers, vous êtes plus susceptible de subir à nouveau une déchirure. Ce risque est particulièrement élevé si vous pratiquez une activité intense et intense avant d’être complètement remis de la blessure précédente.
De plus, outre les athlètes, les personnes âgées sont également très sujettes aux déchirures des ischio-jambiers. En effet, la flexibilité diminue progressivement à mesure que la personne vieillit. Les athlètes adolescents, dont les muscles et les os continuent de croître, courent également un risque élevé de déchirure des ischio-jambiers. Étant donné que les muscles et les os se développent à des rythmes différents, chez ces athlètes, la croissance osseuse peut souvent resserrer les muscles ischio-jambiers, les rendant plus vulnérables à de telles blessures.(9)
Symptômes d’une déchirure des ischio-jambiers
Les symptômes exacts d’une déchirure aux ischio-jambiers dépendent de la gravité de la blessure que vous avez subie. Voici quelques-uns des symptômes que vous pourriez ressentir si vous avez une déchirure aux ischio-jambiers :
- Tendresse
- Douleur soudaine et aiguë
- Une sensation de « popping » au moment de la blessure
- Gonflement dans les premières heures suivant la blessure
- Ecchymoses dans les premiers jours suivant la blessure
- Incapacité de mettre du poids sur la jambe affectée
- Faiblesse partielle ou complète de la jambe affectée
Catégorisation des déchirures des ischio-jambiers
Selon la gravité de la déchirure, les blessures aux ischio-jambiers sont généralement classées en trois grades.(10)
Blessure aux ischio-jambiers de grade 1 :Le grade 1 est défini comme une légère tension aux ischio-jambiers, également connue sous le nom d’élongation des ischio-jambiers. Ce type de blessure survient lorsque les muscles ischio-jambiers sont trop étirés, mais qu’il n’y a pas de déchirure.
Si les ischio-jambiers s’étendent au-delà d’un point et se déchirent, la blessure est alors classée comme une déchirure. Voici les grades de déchirure des ischio-jambiers :
Déchirure des ischio-jambiers de grade 2 :Une déchirure musculaire partielle est appelée déchirure des ischio-jambiers de grade 2. Cela signifie que le muscle n’est pas complètement déchiré, mais qu’il y a néanmoins une blessure. Comparée à une élongation des ischio-jambiers de grade 1, une déchirure des ischio-jambiers de grade 2 est plus douloureuse. Vous ressentirez une faiblesse dans la jambe et risquez de boiter après la blessure.
Déchirure des ischio-jambiers de grade 3 :Il s’agit du type de déchirure des ischio-jambiers le plus grave. Cela se produit lorsque le muscle ischio-jambier se déchire complètement ou est arraché de l’os lui-même. Une déchirure qui arrache tout type de muscle de l’os est connue sous le nom d’avulsion.(11,12,13)
Comment distinguer une déchirure des ischio-jambiers d’une souche des ischio-jambiers ?
La plupart des gens ont tendance à utiliser les termes « déchirures » et « foulures » des ischio-jambiers de manière interchangeable, mais cela ne signifie pas qu’il s’agit de la même chose.(14)
Lorsque vous avez une déchirure des ischio-jambiers, les fibres musculaires des ischio-jambiers s’étirent à un tel niveau qu’elles se déchirent. D’un autre côté, une tension aux ischio-jambiers se produit lorsque le muscle ischio-jambier est seulement trop étiré, mais il n’y a pas de déchirure.
Ainsi, même si une déchirure des ischio-jambiers est un type de foulure, cela ne signifie pas que toutes les foulures des ischio-jambiers entraîneront une déchirure.
Comment diagnostique-t-on une déchirure des ischio-jambiers ?
Lors de votre rendez-vous, un médecin effectuera différentes étapes pour déterminer si vous avez une déchirure aux ischio-jambiers ou une élongation aux ischio-jambiers. Cela peut inclure :(15,16)
Examen physique :Votre médecin commencera par vérifier votre cuisse pour déceler tout gonflement, ecchymose et sensibilité. Cela les aidera à déterminer si vous avez une blessure légère ou grave.
Radiographie:Vous devrez obtenir unradiographiesi votre médecin estime que vous avez également subi une fracture osseuse lors de votre blessure.
IRM :Si votre médecin pense que vous souffrez d’une grave blessure aux ischio-jambiers, il peut vous prescrire unIRM. Ce test d’imagerie aidera votre médecin à détecter toute déchirure de votre tissu musculaire.
Ultrason:Unultrasonest un autre test de diagnostic qui aidera votre médecin à obtenir une image détaillée de vos muscles ischio-jambiers. Il leur montrera également la taille et l’emplacement de la déchirure des ischio-jambiers.
Comment traite-t-on une déchirure aux ischio-jambiers ?
Le traitement exact d’une déchirure aux ischio-jambiers dépend de la gravité et du grade de votre blessure. Les options de traitement disponibles pour une déchirure aux ischio-jambiers comprennent :
La méthode RICE
Il s’agit généralement de la première méthode de traitement conseillée pour la plupart des blessures sportives. Si vous avez une déchirure des ischio-jambiers de grade 2, ce sera la principale forme de traitement. RIZ signifie :(17)
Repos:Reposez-vous suffisamment après toute activité physique pour permettre à vos ischio-jambiers de guérir. Vous devrez peut-être utiliser une attelle de genou ou des béquilles pour éviter tout mouvement majeur de votre jambe.
Glace:Pour réduire la douleur et l’enflure, enveloppez de la glace dans une serviette et placez-la sur vos ischio-jambiers pendant environ 15 à 20 minutes. Répétez cette opération au moins trois à quatre fois par jour.
Compression:L’utilisation d’un bandage de compression élastique aidera à soulager le gonflement.
Élévation:Garder la jambe blessée surélevée aidera également à réduire le gonflement. Placez la jambe blessée plus haut que le niveau de votre cœur en utilisant des coussins, des oreillers ou des couvertures pliées.
Analgésique
En règle générale, le traitement des déchirures des ischio-jambiers implique la prise de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène. Vous devrez peut-être prendre des AINS pour soulager la douleur pendant environ une semaine après la blessure. Votre médecin vous recommandera le médicament et la posologie qui vous conviennent.
Physiothérapie
Une fois votre douleur atténuée, il vous sera conseillé de commencerphysiothérapie. Votre physiothérapeute vous proposera un régime qui vous aidera à améliorer votre amplitude de mouvement et votre flexibilité. Au fur et à mesure que vous commencerez à vous améliorer, votre thérapeute vous fera faire des exercices de renforcement des ischio-jambiers.
Chirurgie des ischio-jambiers
Si les traitements ci-dessus ne parviennent pas à guérir une déchirure partielle des ischio-jambiers, ou si vous avez subi une déchirure complète, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour réparer la blessure. Votre chirurgien réparera la déchirure des ischio-jambiers avec des points de suture. Cependant, la plupart des chirurgies des ischio-jambiers sont généralement effectuées pour traiter des avulsions.(18,19)
Pendant l’intervention chirurgicale, votre chirurgien ramènera le muscle ischio-jambier dans sa position correcte, puis le recoudra ou l’agrafera à l’os.
Quel est le temps de récupération et les perspectives en cas de déchirure des ischio-jambiers ?
Le temps de récupération d’une déchirure aux ischio-jambiers varie considérablement. Le temps de récupération dépend également de divers facteurs, tels que :
- Gravité et grade de votre déchirure des ischio-jambiers
- Si vous avez des antécédents de déchirures aux ischio-jambiers
- Votre âge
- Et votre santé globale.
La récupération prend généralement environ quatre à huit semaines si vous avez une déchirure partielle des ischio-jambiers. Pendant ce temps, assurez-vous de prendre beaucoup de repos et de poursuivre votre thérapie physique.
Cependant, en cas de déchirure complète des ischio-jambiers, la guérison peut prendre environ trois mois. Le temps de récupération sera plus long si vous avez subi une intervention chirurgicale. Votre médecin vous indiquera quand vous pourrez retourner au travail. Cependant, si vous avez un travail physiquement pénible, il vous sera recommandé de rester à la maison et de vous reposer pendant la majeure partie de la période de récupération.
N’oubliez pas qu’il est essentiel que vous suiviez les conseils et le plan de rééducation de votre médecin tout au long de votre rétablissement. Cela améliorera non seulement vos perspectives, mais réduira également le risque de vous blesser à nouveau aux ischio-jambiers.
Conclusion
Habituellement, la plupart des déchirures aux ischio-jambiers sont causées par des blessures sportives ou sportives. Une déchirure partielle des ischio-jambiers a tendance à guérir en quatre à huit semaines, mais la guérison d’une déchirure complète des ischio-jambiers prend environ trois mois. Avec beaucoup de repos et une thérapie physique régulière, vous commencerez à vous sentir mieux en un rien de temps. Cependant, pour éviter une nouvelle blessure, il est recommandé de suivre les conseils de votre médecin et de respecter le schéma thérapeutique. Ne retournez pas à votre sport ou à votre travail avant que votre médecin ne vous donne le feu vert.
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