Blessures au bras au badminton

Cet article traite de :

• Blessures courantes au bras au badminton
• Prévenir les blessures au bras au badminton

Le badminton est l’un des sports en salle les plus populaires au monde et gagne lentement en reconnaissance dans les pays où prévalent d’autres sports majeurs. Les parties du corps principalement impliquées dans le jeu de badminton sont la région scapulaire, les membres supérieurs, le haut du bras, l’avant-bras, l’abdomen et le dos, les cuisses, les mollets, les chevilles et les talons. Le badminton est un sport qui s’adresse à tout le corps et nécessite beaucoup d’endurance physique et de force pour sauter, se précipiter, changer rapidement de direction et bouger rapidement les bras dans diverses positions posturales. Pour cette raison, les joueurs subissent des blessures principalement aux membres. Ces blessures sont souvent graves, mais surviennent moins fréquemment. Les blessures aux bras les plus courantes au badminton se présentent sous la forme d’entorses, de foulures, de contusions, de coupures, de fractures, de blessures à l’épaule, microtraumatismes répétésettennis elbow.[1]

Quelles sont les parties du corps et l’anatomie impliquées dans la pratique du badminton ?

Aux niveaux compétitifs du badminton, les joueurs ont besoin de beaucoup de conditionnement cardiovasculaire, de bas du corps et d’endurance musculaire. La force de base et l’endurance sont les deux facteurs importants qui équilibrent et améliorent l’agilité. Jouer au badminton nécessite l’utilisation des principaux muscles suivants :

• Les muscles de l’avant-bras et du haut du bras (les fléchisseurs et extenseurs du poignet, les biceps et les triceps) sont les muscles du bras principalement utilisés lorsque l’on joue au badminton.
• Muscles de la ceinture scapulaire (le grand dorsal, le grand rond, les pectoraux et les deltoïdes).
• Muscles du bas de la jambe (le gastrocnémien, le soléaire et le tibial antérieur).
• Muscles du haut des jambes et des hanches (les fessiers, les ischio-jambiers et les quadriceps)
• Muscles de la hanche (les fessiers, les adducteurs et abducteurs et les fléchisseurs de la hanche)
• Les muscles centraux (droits de l’abdomen, obliques et érecteurs de la colonne vertébrale)

Blessures courantes au bras au badminton

Les blessures au bras les plus courantes qu’une personne peut subir en jouant au badminton sont les suivantes :

Tennis Elbow – Une blessure au bras courante au badminton :[2]

• Causes :La cause la plus fréquente du tennis elbow est la surutilisation des muscles autour du coude ou du poignet en raison de l’extension répétée ou de la flexion des articulations contre la résistance pendant la partie de badminton. Au badminton, l’une des causes de l’apparition du tennis elbow est une mauvaise technique du revers.
• Symptômes:
  • Douleur à environ 1-2 cm de la partie osseuse de l’extérieur du coude
  • Faiblesse des muscles entourant le coude ou de l’avant-bras et du poignet
  • Difficulté à effectuer des tâches simples impliquant un mouvement du poignet ou du coude.
• Traitement:
  • L’application de glace ou de thérapie par le froid est l’un des meilleurs traitements pour cette blessure au bras de badminton.
  • Exercices de physiothérapie ou d’étirements
  • Porter une attelle de tennis elbow pour un soutien qui aide à réduire la tension
  • Des analgésiques tels que l’ibuprofène peuvent être utilisés pour réduire la douleur
  • Parfois, l’acupuncture, les injections de corticostéroïdes, le botox et les injections de sang autologue peuvent être pratiquées lorsqu’elles sont prescrites par des sources fiables.

Coude du golfeur :[3]

• Causes :Cette condition est causée par des flexions répétées du poignet et des actions de lancer lors d’une partie de badminton ainsi que par des travaux manuels intenses.
• Symptômes:
  • La douleur et la sensibilité dans la partie osseuse à l’intérieur du coude sont le symptôme courant de cette blessure au bras subie en jouant au badminton.
  • Faiblesse au poignet
  • Douleur au poignet en le pliant
• Traitement:
  • Protection, repos, glace, compression, élévation lorsque la blessure est réellement douloureuse
  • Thérapie par le froid et la compression
  • Programme de réadaptation et physiothérapie
  • Repos
  • Électrothérapie telle qu’un traitement par ultrasons ou au laser pour réduire la douleur et l’inflammation
  • Médicament anti-inflammatoire
  • Massage sportif ou massage par friction croisée.

Microtraumatismes répétés :

• Causes :Cette condition est causée par des mouvements répétitifs du poignet ou des doigts, un travail trop rapide, un manque de pauses de récupération, le maintien du muscle dans la même position pendant très longtemps et un travail dans des conditions froides.
• Symptômes:
  • Douloureux etdouleur brûlante
  • Maladresse, engourdissement ettremblements
  • Fatigue ou perte de force
  • Faiblesse dans les avant-bras
  • Difficulté à effectuer les tâches les plus simples
  • Bouts des doigts chroniquement froids
• Traitement:
  • Acupuncture et aiguilletage à sec
  • Traitement des lésions subaiguës des tissus mous
  • Exercices de stabilisation scapulaire
  • Bandes et cerclages de soutien
  • Massage des tissus mous
  • Attelle ou support
  • Packs de chaleur
  • Électrothérapie et modalités locales
  • Techniques de mobilisation conjointe
  • Neurodynamique
  • Mobilisation des instruments de physiothérapie (PIM)
  • Exercices de proprioception et d’équilibre
  • Exercices de force et d’étirements
  • Prééducation
  • Yoga.

Prévenir les blessures au bras au badminton[5]

Les blessures aiguës et chroniques aux bras dues au badminton peuvent être évitées en utilisant le bon type d’équipements, d’exercices, d’échauffement, de refroidissement et en s’assurant que le corps est suffisamment en forme pour concourir. Un bon échauffement augmente généralement la température des muscles et augmente le flux sanguin et d’oxygène vers les muscles. Cela permet non seulement d’éviter les blessures aux bras au badminton, mais réduit également le risque d’usure. Le refroidissement réduit la fréquence cardiaque et rétablit l’apport de sang et d’oxygène aux muscles. Il aide également à éliminer les déchets tels que l’acide lactique et réduit les douleurs. Un bon massage sportif régulier élimine les déchets, libère les nœuds, les bosses et les bosses dans les muscles qui peuvent provoquer des tensions s’ils ne sont pas traités. Une bonne nutrition et une bonne hydratation préviennent également l’usure soudaine ainsi que l’épuisement. La capacité aérobique, la condition générale et la force musculaire sont importantes pour réduire le risque de blessures. Un bon conditionnement complet aide à équilibrer le corps et à éviter les blessures inutiles.

Références :

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2197700/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431092/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519000/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1743087/
5. http://www.myhealth.gov.my/en/safety-tips-badminton/