Tout le monde sait comment prendre soin de sa peau. Avec autant d’informations disponibles en ligne à chaque étape du processus, il est peu probable que vous trouviez quelqu’un qui ignore la routine de base en matière de soins de la peau à suivre. Cependant, avec une gamme vertigineuse d’options fondées sur la science disponibles sur le marché, il est naturel que les choses deviennent insurmontables de temps en temps. Il est naturel de se perdre dans la mer de sérums, exfoliants, crèmes et hydratants. Voici un guide complet pour moins d’efforts pour une meilleure peau et comment y parvenir.
Soins de la peau au quotidien
En matière de soins de la peau, la chose la plus importante à garder à l’esprit est de rester simple. N’essayez pas de maintenir une routine en 10 étapes chaque jour. Après un certain temps, vous allez vous ennuyer et bientôt commencer à sauter les étapes. Au lieu d’avoir une longue et interminable routine de soins de la peau chaque jour, essayez de la diviser en une routine quotidienne, hebdomadaire et mensuelle. Pour beaucoup, avoir une simple routine de soins de la peau peut s’avérer préventif et protéger contre de nombreux types de problèmes de peau.(1)
Voici quelques étapes quotidiennes pour une meilleure peau :(2)
Étape 1 : Nettoyer avant de dormir
Il n’est pas toujours nécessaire d’avoir le temps de bien se laver le visage le matin. Cependant, avant d’aller au lit, il est essentiel de laver tout le maquillage, la crème solaire, la saleté, les bactéries et l’huile qui recouvrent vos pores.
L’eau micellaire est un excellent produit à utiliser pour nettoyer la nuit. Il aide à démaquiller, nettoyer et hydrater en une seule étape. Les minuscules molécules présentes dans ce produit, appelées micelles, éliminent l’huile et la saleté de la peau. Vous pouvez ensuite appliquer un nettoyant doux.
Étape 2 : Portez un écran solaire
Les dommages causés par le soleil ne se traduisent pas toujours par un bronzage sur votre peau. Les rayons UV peuvent provoquer un photovieillissement, un cancer de la peau et une inflammation. L’utilisation quotidienne d’une crème solaire SPF 30 avec protection UVA et UVB est essentielle pour protéger votre peau.
Étape 3 : sauter une étape de temps en temps
Concentrez-vous sur ce dont votre peau a réellement besoin plutôt que de faire les choses sans enthousiasme et mal. Les besoins de la peau changent en raison des changements climatiques, météorologiques, saisonniers et bien sûr de l’âge. Si par une journée humide, vous vous réveillez avec l’impression que vous ne voulez pas appliquer une crème hydratante épaisse et riche, vous pouvez l’ignorer. Votre routine quotidienne de soins de la peau doit être agréable et relaxante. Aucune règle ne vous oblige à faire les mêmes choses tous les jours.
Soins de la peau hebdomadaires
Voici quelques choses que vous pouvez faire une à deux fois par semaine pour avoir une meilleure peau.
Étape 1 : Exfolier
Même s’il n’est pas nécessaire d’exfolier votre peau, une exfoliation une fois par semaine peut aider la peau à paraître plus lumineuse, plus lisse et diminuera également les risques d’obstruction des pores.
Cependant, évitez d’utiliser des gommages agressifs contenant des particules rugueuses ou pointues. Ceux-ci peuvent provoquer des microdéchirures sur votre peau et ces gommages peuvent également aggraver l’acné.
Au lieu d’utiliser un gommage, optez pour un exfoliant chimique tel que le BHA ou l’AHA. Ceux-ci éliminent non seulement les peaux mortes, mais peuvent également être essuyés en douceur.(3)
Étape 2 : Débouchez vos pores
Les pores obstrués peuvent aggraver l’acné et ne sont pas bons pour votre peau. Utilisez un masque purifiant une à deux fois par semaine pour détacher les obstructions et réduire l’apparence des pores. Ne commettez pas l’erreur de vous gratter la peau. Vous pouvez essayer d’utiliser un masque facial tel qu’un masque facial à base de charbon de bois ou d’argile.
Soins de la peau mensuels
Étape 1 : Vérifiez les dates d’expiration
Vous ne devez pas utiliser de produits périmés sur votre peau. Au moins une fois par mois, vous devez vous assurer de vérifier les dates de péremption de tous vos produits et jeter tout ce qui est périmé.
Étape 2 : Auto-vérifiez votre peau
Un auto-examen mensuel de votre peau aidera à identifier les taches qui pourraient devoir être examinées par un dermatologue.
Conclusion
Votre routine de soins de la peau ne devrait pas être quelque chose que vous n’appréciez pas et qui ressemble à une corvée. Cela devrait être quelque chose que vous aimez et que vous vous sentez bien. Lorsque ces étapes simples sont divisées en étapes quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles, vous pouvez être sûr que vous donnez à votre peau les soins dont elle a besoin, ce qui garantira que vous aurez une peau saine toute l’année.
Références :
- Kütting, B. et Drexler, H., 2003. Efficacité des crèmes de protection cutanée comme mesure préventive dans la dermatite professionnelle : une mise à jour critique selon les critères de la médecine factuelle. Archives internationales de santé au travail et environnementale, 76(4), pp.253-259.
- Keefe, C., Abbruzzese, A., Vervynck, E. et Bottiglieri, P., Arbonne International LLC, 2004. Régime quotidien de soins de la peau. Demande de brevet américain 10/404 174.
- Basara, M., Northern Research Laboratories Inc, 2006. Méthode d’exfoliation de la peau. Brevet américain 7 115 251.
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