Les rides font partie du processus naturel de vieillissement où tout le monde les développe ;(1)en particulier sur les parties du corps qui ont été davantage exposées au soleil, comme le visage, le cou, les avant-bras et les mains.
Qu’est-ce qui provoque exactement la formation des rides ?
L’âge moyen de formation des rides se situe entre 40 et 50 ans, lorsque la peau commence à perdre de son épaisseur et de son hydratation. En vieillissant, l’élasticité de la peau diminue et la peau devient moins hydratée, fragilisée et moins souple ; tout cela provoque le développement de lignes.(1)
Autres causes courantes deridessont:Fumeur, l’exposition au soleil, notamment aux rayons ultraviolets ; froncer les sourcils, plisser les yeux et sourire fréquemment ; pollution; manque de sommeil; stresser; génétique; mauvaise alimentation et utilisation excessive de produits cosmétiques ou de produits de mauvaise qualité sur la peau.(1)
L’une des principales causes du vieillissement est l’exposition au soleil, en particulier chez les personnes à la peau très claire. Une étude réalisée en 2013 a montré qu’environ 80 % du vieillissement de la peau est dû à l’exposition au soleil.(2)D’autres causes courantes de rides sont une mauvaise alimentation et le tabagisme.
Avant de choisir un traitement médical pour lutter contre les rides, il est préférable d’examiner certains remèdes maison efficaces pour traiter les rides à la maison et certains d’entre eux sont même soutenus par la science pour améliorer l’apparence des rides.
Quels sont les types de rides ?
Il existe deux grands types de rides :(3)
Rides dynamiques :Il s’agit du type de rides qui se forment lors de mouvements répétés du visage, par exemple si vous froncez les sourcils tout le temps ou si vous plissez les lèvres lorsque vous buvez fréquemment avec une paille. Vous êtes alors très enclin à développer des ridules autour de ces régions de mouvements fréquents.
Rides statiques :Ce type de rides se forme lorsqu’il y a perte d’élasticité et que la gravité prend le dessus, comme les rides au niveau des bajoues.
Des moyens scientifiquement prouvés pour traiter les rides naturellement à la maison
Voici quelques façons de traiter les rides naturellement à la maison :
Masque à la banane : Bananescontiennent des vitamines et des huiles naturelles qui aident à améliorer la santé de la peau.(4)L’application de pâte de banane sur la peau aide à retarder les signes du vieillissement.(5, 6)Écrasez une banane mûre pour obtenir une pâte lisse et appliquez une fine couche de cette pâte de banane sur votre visage. Laissez-le reposer pendant environ 15 à 20 minutes, puis rincez-le à l’eau tiède.
Aloé Véra :Cette plante possède diverses propriétés curatives. Une étude de 2009 a montré que la prise d’un supplément quotidien degel d’aloe veraréduit considérablement l’apparence des rides en seulement trois mois.(6)
Une autre étude de 2015 a révélé que l’application de gel d’aloès sur la peau guérissait en réduisant l’apparence des rides tout en ajoutant de l’hydratation et du collagène.(7)
Blancs d’œufs :Plus que les blancs d’œufs, la fine membrane qui sépare la coquille d’œuf du blanc serait plus efficace pour améliorer l’apparence des rides.
Une étude réalisée en 2016 a montré que les personnes qui utilisaient une crème à base de membrane d’œuf présentaient une réduction substantielle de la profondeur des rides ainsi qu’une production accrue de collagène, ce qui donnait une peau plus lisse et souple.(8)Cependant, ceux qui sont allergiques aux œufs ne devraient pas les utiliser, même s’il s’agit d’une application topique.
Superaliments : Superalimentssont ceux qui sont riches en nutriments et bénéfiques pour la santé et qui aident également à prévenir et à traiter les rides tout en bénéficiant à la santé générale. Une recherche de 2019 montre que les régimes alimentaires des femmes et des hommes néerlandais âgés qui avaient des habitudes alimentaires saines présentaient également moins de rides.(9)Les femmes qui consommaient plus de fruits avaient moins de rides que celles qui mangeaient plus de collations et de viande.
Certains des superaliments qui aident à traiter et à prévenir les rides sont : les avocats, les artichauts,cannelle,graines de chia,gingembre, blancs d’œufs, flocons d’avoine, miso, sardines, saumon,tomates, patates douces etnoix.
Huiles essentielles :(10)Utilisation dehuiles essentiellesen petite quantité mélangée à de l’huile de support et appliquée sur la peau, elle aide à réduire les rides. Les huiles essentielles sont souvent utilisées dans certaines combinaisons spécifiques, qui aident à cicatriser la peau sans aucun problème, à condition qu’elles soient diluées dans une huile de support. Certaines des huiles de support qui peuvent être utilisées avec les huiles essentielles sont : Fractionnéeshuile de coco,huile d’amande,huile d’onagreet l’huile d’argan.
Certaines des huiles essentielles qui aident à traiter les rides lorsqu’elles sont utilisées dans diverses combinaisons avec de l’huile de support sont : les graines de carotte, l’argan, l’encens, la sauge sclarée, le géranium, l’hélichryse, les pépins de raisin, la lavande, le jojoba, la grenade, le néroli, la rose, le bois de santal, le romarin et l’ylang-ylang.
Note:Les personnes sensibles àhuiles essentiellesdevrait faire un test de patch avant de les utiliser :
Pour le test cutané, appliquez une petite quantité d’huile essentielle que vous souhaitez utiliser sur la face interne du poignet. Ne pas laver et conserver ainsi pendant 24 heures, après quoi vérifier l’endroit pour déceler tout signe d’irritation. Si vous ne ressentez rien, cela signifie que vous n’êtes pas sensible à cette huile essentielle et que vous pouvez l’utiliser en toute sécurité. S’il y a une brûlure, une rougeur ou une sensation de picotement sur le site du test cutané, alors vous y êtes allergique et n’utilisez pas du tout cette huile essentielle.
La recherche indique que les huiles essentielles présentent des avantages pour la santé, alors que la Food and Drug Administration ne réglemente ni ne surveille la qualité ou la pureté des huiles essentielles.
Avant de commencer à utiliser des huiles essentielles, il est important de consulter votre professionnel de santé et de faire également vos propres recherches concernant la qualité de la marque que vous souhaitez utiliser. Comme mentionné précédemment, effectuez un test cutané avant d’utiliser une huile essentielle, ne l’utilisez pas sous forme concentrée et diluez-la dans une huile de support pour éviter les irritations cutanées.
Huile d’olive :Des études ont montré que la consommation dehuile d’olivepeut aider à protéger la peau et à retarder l’apparition des rides. Les sous-produits de l’huile d’olive, tels que les feuilles et les tiges, contiennent des composés qui aident à augmenter les niveaux de collagène de la peau.
Une autre étude réalisée en 2001 avait montré que les personnes ayant un régime riche en huile d’olive étaient susceptibles de développer des rides par rapport aux personnes ayant un régime riche en beurre, en produits laitiers et en viande.(11)
Des recherches ont également montré que les légumes comme les tomates, le brocoli et les légumineuses comme les haricots et les lentilles ont également un effet protecteur sur la peau contre les rides. Ces aliments peuvent être utilisés quotidiennement dans votre alimentation, mais soyez prudent si vous souffrez d’allergies alimentaires.
Vitamine C topique :Il s’agit d’un antioxydant qui contribue à la production de collagène dans la peau et qui est naturellement présent dans de nombreux légumes et fruits comme le chou frisé, les cynorrhodons, la goyave et les piments.
Application d’actualitévitamine Cle gel ou la crème aide à réduire les rides et autres signes du vieillissement, en particulier les dommages causés par le soleil sur la peau.
Une petite étude de 2008, dans laquelle 10 participants ont utilisé un gel de vitamine C sur un côté du visage et un gel sans vitamine C de l’autre côté, a montré qu’il y avait moins de signes de dommages causés par le soleil et de rides sur le côté du visage où le gel de vitamine C était utilisé.(12). Le gel de vitamine C hydrate non seulement la peau, mais stimule également la production de collagène et réduit l’inflammation.
Minéraux :Les minéraux sont comme les vitamines et ce sont des micronutriments présents dans les aliments et le corps a besoin de minéraux en petites quantités pour être en bonne santé. En cas de peau et de prévention des rides, les minéraux aident à cicatriser, à filtrer la lumière du soleil et à prévenir les dommages. Le sélénium et le zinc sont deux minéraux importants pour la santé de la peau.
L’application d’une crème topique contenant du sélénium et du zinc aide à bloquer les rayons UV et protège également la peau des dommages causés par le soleil, qui sont la principale cause des rides.
On peut également prendre des compléments alimentaires contenant du sélénium pour bénéficier des mêmes effets protecteurs. Cependant, si vous suivez un régime alimentaire sain, il est probable que vos aliments contiennent une quantité suffisante de sélénium et de zinc.
Les aliments qui contiennent des quantités plus élevées de sélénium sont : le yaourt, les graines de tournesol, les bananes, les épinards et les flocons d’avoine.
Le zinc est présent dans : les haricots, les huîtres, les flocons d’avoine, les amandes, le fromage et les pois.
Une consommation excessive de sélénium et de zinc peut être nocive pour la santé, c’est pourquoi avant de prendre un supplément, consultez votre médecin.
Yaourt et probiotiques
Des études montrent que la consommation régulière de probiotiques, sous forme de supplément ou présents dans le yaourt, aide à réduire l’apparence des rides et est bénéfique pour la santé de la peau.
Une étude animale réalisée en 2013 sur des souris plus âgées nourries avec du yaourt probiotique a montré qu’elles avaient une fourrure et une peau plus saines que les souris qui n’en avaient pas.(13). Des études humaines ont montré que l’application de probiotiques sur la peau augmente sa résistance et la protège des dommages causés par le soleil.
Massage du visage pour traiter les rides
Beaucoup d’entre nous se tournent vers les massages du visage pour prévenir et améliorer l’apparence des rides et la texture de la peau. L’utilisation d’un appareil portatif pour le massage du visage aide également à prévenir les rides en stimulant la production de collagène, ce qui aide à garder la peau lisse.
Faire un massage quotidien du visage pendant environ 5 minutes avec vos doigts améliore la circulation sanguine de la peau et vous détend, ce qui aide à prévenir et traiter les rides.
De nombreux salons de massage et spas proposent des massages du visage pour améliorer l’apparence de la peau. Il n’est pas nécessaire d’aller dans ces endroits, car vous pouvez vous faire un massage du visage à la maison en utilisant vos doigts pour appliquer une pression ferme de chaque côté du visage et en massant lentement par mouvements circulaires.
Une petite étude de 2017 le confirme également, où les participants qui ont utilisé un appareil anti-âge, qui masse le cou et le visage à l’aide d’une crème pendant 8 semaines, ont montré une amélioration de la texture de la peau, du relâchement cutané et des rides.(14)
Taies d’oreiller en cuivre ou en soie
Peu de gens savent que prévenir les rides peut être aussi facile et simple que de choisir la bonne taie d’oreiller, comme une taie d’oreiller en soie ou en oxyde de cuivre, qui est hypoallergénique et contient des protéines, ce qui la rend douce pour la peau et aide à réduire les ridules.(15, 16)Les taies d’oreiller à texture rugueuse augmentent la friction et provoquent des micro-déchirures sur la peau pendant le sommeil.
Conclusion
Les rides font naturellement partie du vieillissement et il n’y a pas de quoi avoir honte. Si vous vous sentez conscient et souhaitez retarder leur apparition, vous pouvez essayer les traitements à domicile ci-dessus qui ont été testés et soutenus par la science avant de recourir à un traitement médical.
Tout type de traitement contribuera à améliorer l’apparence de votre peau, cependant, le meilleur traitement et prévention des rides est de protéger votre peau du soleil. Une crème solaire est la meilleure crème anti-âge que vous puissiez trouver. Utilisez toujours un FPS d’au moins 30 lorsque vous êtes dehors au soleil et réappliquez toutes les 2 à 3 heures. Ne restez pas trop au soleil et portez toujours des vêtements de protection, comme des manches longues, un pantalon, un chapeau et des lunettes.
Les choix de style de vie influencent grandement l’apparence de votre peau.(17)Il est important d’appliquer quotidiennement une crème hydratante en fonction de votre type de peau. Suivez une alimentation saine, arrêtez de fumer, buvez de l’alcool en quantité limitée pour améliorer la santé de votre peau ainsi que votre santé globale.(17)
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7403684/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3790843/
- https://www.fullspectrumdermatology.com/blog/2017/12/30/static-vs-dynamic-rides-188837
- https://greatist.com/health/banana-benefits
- https://dermcollective.com/banana-face-mask/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC2883372/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345938/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5072512/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29601935/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11293471/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1524-4725.2002.01129.x
- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0053867
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22938003/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19467028/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
