Qu’est-ce que l’exfoliation et quels sont ses avantages ?
L’exfoliation est un processus par lequel les cellules mortes de la peau peuvent être éliminées de la couche externe de la peau. L’exfoliation est bénéfique pour la peau car elle élimine les cellules mortes, les peaux ternes oupeau sècheL’apparence est meilleure car ce processus augmente également la circulation sanguine, donnant à la peau une apparence lisse et lumineuse.(1, 2)
En fonction de votre type de peau, la méthode et la fréquence d’exfoliation peuvent être décidées. L’exfoliation est déconseillée pour certains problèmes de peau commerosacée.
L’exfoliation est bénéfique pour la peau des manières suivantes :(1, 2, 3)
- L’exfoliation élimine les cellules mortes de la peau et améliore la circulation.
- L’exfoliation augmente le renouvellement cellulaire, ce qui donne une peau plus lisse et plus lumineuse.
- L’exfoliation aide à la décolorationacnécicatrices, taches de vieillesse et ridules.
- L’exfoliation permet une meilleure absorption des sérums et des crèmes hydratantes
Quoi utiliser pour exfolier ?
Il existe différents outils et méthodes pour exfolier votre peau. Pour une exfoliation physique ou mécanique, des brosses et des gommages pour le visage sont utilisés.(3)Pour l’exfoliation chimique, des peelings cutanés et des acides sont utilisés.(4)
Exfoliation physique/mécanique pour la peau(3)
- L’éponge exfoliante est un outil doux et doux pour exfolier votre peau. Une éponge exfoliante peut être savonnée avec de l’eau tiède et un nettoyant pour le corps.
- La brosse exfoliante est souvent une brosse à poils utilisée sur le corps et le visage pour éliminer les cellules mortes de la peau. Certaines de ces brosses sont conçues pour le brossage à sec ; tandis que d’autres peuvent être utilisés avec un nettoyant pour le corps ou d’autres nettoyants.
- Les gants exfoliants sont plus faciles à tenir que les éponges ou les brosses où vous pouvez les faire mousser avec du gel douche ou du savon et les utiliser pour votre corps.
- Le gommage exfoliant peut être appliqué directement sur la peau par de légers mouvements circulaires. Après le gommage, rincez votre peau à l’eau tiède.
Exfoliation chimique pour la peau
Acides alpha-hydroxy (AHA) :Certains AHA qui peuvent être utilisés en toute sécurité pour exfolier votre peau sont : l’acide lactique, l’acide glycolique, l’acide citrique et l’acide tartrique.(5)Ces AHA agissent en dissolvant le lien qui maintient les cellules mortes et ternes à la surface de votre peau, entraînant ainsi l’élimination des particules mortes.
Acides bêta-hydroxy (BHA) :Certains des BHA qui peuvent être utilisés en toute sécurité pour exfolier votre peau sont l’acide salicylique et l’acide bêta-hydroxy. Les BHA conviennent mieux aux peaux à tendance acnéique.(7, 8)
Comment exfolier votre peau en toute sécurité selon le type de peau ?
Lorsque vous utilisez une exfoliation physique, il est important d’être doux avec votre peau en effectuant de petits mouvements circulaires et d’éviter de frotter trop fort votre peau. Utilisez vos doigts pour appliquer le gommage ou utilisez délicatement l’appareil exfoliant de votre choix.
Lorsque vous utilisez un pinceau pour exfolier, il est important d’effectuer des mouvements légers et courts. Frottez doucement pendant 30 secondes, après quoi rincez à l’eau tiède.(6)N’exfoliez pas si votre peau présente des plaies ouvertes, des coupures ou un coup de soleil. Utilisez toujourscrème solaireaprès avoir exfolié votre peau.
Exfoliation pour peau sèche
Il est important d’exfolier la peau sèche et squameuse et il est conseillé d’éviter l’exfoliation physique sur peau sèche, car elle peut dessécher davantage la peau et provoquer des micro-déchirures. Il est préférable d’utiliser des acides alpha-hydroxy pour exfolier la peau sèche.
L’acide glycolique est bénéfique pour éliminer les cellules mortes de la peau présentes à la surface de la peau et contribue à favoriser un renouvellement cellulaire sain. Utilisez toujours une crème hydratante et un SPF après avoir utilisé de l’acide glycolique, car la peau devient plus sensible et sujette aux dommages causés par le soleil après une exfoliation chimique.
Exfoliation pour peaux sensibles
Pour les peaux sensibles, n’utilisez pas de méthodes mécaniques d’exfoliation, comme le gommage de votre peau, car cela irriterait la peau et provoquerait des rougeurs.
Un exfoliant chimique doux est préférable pour exfolier en toute sécurité les peaux sensibles. L’acide salicylique est bénéfique pour les peaux sensibles à tendance acnéique et un peeling peut également être effectué par un professionnel.
Exfoliation pour peau grasse
La peau grasse est légèrement plus épaisse que les autres types de peau et peut bénéficier d’un brossage ou d’une exfoliation manuelle. La peau grasse a également tendance à présenter une accumulation excessive de cellules mortes à la surface de la peau.
Exfoliation pour peaux mixtes
Les peaux mixtes peuvent nécessiter une combinaison d’exfoliation chimique et mécanique. Cependant, il convient de garder à l’esprit que les deux ne peuvent pas être utilisés le même jour, car cela provoquerait une irritation de la peau. Utilisez une crème hydratante immédiatement après l’exfoliation pour éviter la peau sèche.(6)
Exfoliation pour peau normale
Pour une peau normale sans aucune complication, toute forme de méthode d’exfoliation peut être utilisée. L’exfoliation chimique et manuelle, les deux sont bonnes et peuvent être utilisées en toute sécurité pour les peaux normales.
Comment exfolier votre peau en toute sécurité en fonction des parties du corps ?
Il est important de faire preuve de prudence lors de l’exfoliation des zones sensibles de la peau, car cela peut entraîner des démangeaisons, des rougeurs et une sécheresse.
Exfolier votre visage en toute sécurité
L’exfoliation de votre visage dépend du type de peau et, par conséquent, une exfoliation chimique ou physique peut être utilisée. Frottez doucement votre visage en effectuant de petits mouvements circulaires et rincez ensuite à l’eau tiède.
Appliquez un exfoliant chimique à l’aide d’un gant de toilette ou d’un coton et vous pouvez également consulter votre dermatologue pour savoir quelle forme d’exfoliation est sûre et meilleure pour votre peau.
Exfolier vos mains et vos pieds en toute sécurité
Pour exfolier les mains et les pieds, différents peelings et gommages peuvent être utilisés, facilement disponibles ; et à part cela, la pierre ponce peut également être utilisée pour exfolier vos pieds.
Exfolier les bras et les jambes en toute sécurité
Utiliser une éponge, une brosse ou un gant est la méthode la plus simple pour exfolier vos bras et vos jambes afin de vous débarrasser des cellules mortes de la peau et de favoriser la circulation sanguine. Un brossage à sec peut également être effectué.
Exfolier votre région pubienne en toute sécurité
Une brosse corporelle ou un luffa peut être utilisé pour exfolier la ligne du bikini et la région pubienne. Faites toujours cela lorsque vous prenez une douche chaude, car cela aide à adoucir la peau et à la préparer à l’exfoliation. Frottez doucement votre région pubienne et rincez abondamment ensuite.
À quelle fréquence devez-vous exfolier ?
La fréquence à laquelle l’exfoliation doit être effectuée dépend du type de peau mais également du type d’exfoliation utilisé. Certains exfoliants chimiques sont puissants et ne doivent pas être appliqués plus d’une fois tous les quinze jours ; surtout si vous avez la peau sèche.
La peau grasse nécessite une exfoliation fréquente ; Cependant, il ne faut pas non plus exagérer et éviter une exfoliation excessive, car cela peut provoquer des irritations et des rougeurs.
Quand arrêter d’exfolier votre peau ?
L’exfoliation ne doit pas être effectuée si la peau devient enflammée, rouge, irritée ou commence à peler. Lorsque vous utilisez certains médicaments ou produits contre l’acné, tels que le peroxyde de benzoyle et le rétinol, il est préférable d’éviter l’exfoliation, car cela peut aggraver l’état de votre peau.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720453/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26843737/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31613532/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547752/
- https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4554394/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/
