Astuces de beauté pour soulager le psoriasis

Aperçu du psoriasis

Le psoriasis est une maladie auto-immune qui affecte votre peau. Le psoriasis accélère le cycle de vie des cellules cutanées dans le corps, provoquant une croissance rapide des cellules à la surface de la peau. Ces cellules cutanées supplémentaires commencent à former des squames et des plaques rouges épaisses qui sont douloureuses et démangent. Le psoriasis est une maladie chronique qui a tendance à apparaître et à disparaître. L’objectif principal du traitement du psoriasis est d’empêcher la croissance rapide des cellules de la peau. Il n’existe aucun remède contre le psoriasis, mais la thérapie vous aide à gérer vos symptômes.

Vivre avec le psoriasis est une maladie difficile, car il devient difficile de se sentir bien dans sa peau lorsque la maladie se manifeste ainsi. Les symptômes courants du psoriasis, tels que les taches et la sécheresse, s’avèrent douloureux et embarrassants.(1)

On observe généralement que les personnes atteintes de psoriasis se sentent trop gênées pour sortir de la maison et préfèrent rester à l’intérieur plutôt que d’être sociales.

Cependant, le psoriasis n’a pas besoin de prendre le dessus sur votre vie. Voici quelques astuces beauté simples qui vous aideront à soulager vos symptômes de psoriasis, en particulier lors d’une poussée.

Astuces de beauté pour soulager le psoriasis

Importance de l’hydratation

La chose la plus importante à retenir lorsque vous souffrez de psoriasis est de vous hydrater quotidiennement. Garder votre peau bien hydratée est le moyen le plus efficace de gérer le psoriasis. Il existe de nombreux types de lotions, crèmes et même onguents hydratants disponibles sur le marché qui sont efficaces pour traiter la peau sèche et qui démange.

Les crèmes, pommades et lotions sont utiles pour traiter le psoriasis léger à modéré. Certaines des principales raisons d’utiliser des crèmes hydratantes sont :(2)

• Ils aident à adoucir la zone, permettant aux autres médicaments que vous prenez pour le psoriasis de pénétrer dans les couches internes de la peau.
• Ils vous permettent d’appliquer vos autres médicaments directement sur la zone touchée.
• Ils aident à soulager les gerçures et la sécheresse, réduisant ainsi l’inconfort et réduisant également le risque d’infection.
• Les crèmes, lotions et autres onguents topiques sont généralement recommandés comme premier traitement pour les personnes atteintes de psoriasis léger, car ces hydratants aident à réduire l’effet du psoriasis.démangeaisonune desquamation et un inconfort généralement associés à cette maladie.

Vous pouvez utiliser des crèmes hydratantes sur ordonnance ou en vente libre pour le psoriasis léger. De nombreuses personnes préfèrent utiliser des lotions, mais les crèmes et les pommades se révèlent moins irritantes et également plus efficaces. En effet, certains ingrédients tels que l’inhibiteur topique de la calcineurine et le tazarotène ne se trouvent que dans les onguents et les crèmes.

Les bains chauds seront réconfortants

Les bains chauds s’avéreront extrêmement réconfortants pour soulager les symptômes du psoriasis tels que les démangeaisons et la peau sèche.

Utilisez également un savon doux pour éviter les irritations cutanées. Vous pouvez inclure des flocons d’avoine, de l’huile de bain ou même des sels d’Epsom pour ajouter un facteur de luxe à votre bain.

Il est essentiel d’éviter de prendre des douches chaudes car elles ne feraient que dessécher davantage votre peau. De plus, une fois que vous avez fini de prendre un bain, essayez de sécher doucement votre peau plutôt que de frotter la serviette sur tout votre corps, car cela pourrait irriter votre peau et augmenter votre irritation.(3)

Frotter légèrement

Lorsque vous prenez un bain ou que vous vous démaquillez, il est essentiel de frotter légèrement pour ne pas irriter votre peau. Optez pour un gant de toilette doux au lieu d’options abrasives comme les luffas. Un luffa peut aggraver encore plus vos symptômes de psoriasis.

Utilisez également des produits de beauté doux et sans produits chimiques autant que possible. S’il y a des zones sensibles de psoriasis sur votre peau, évitez de gratter, de gratter ou de frotter cette zone de peau, même si cela atténue temporairement l’inconfort. Cela ne fera qu’empirer les choses par la suite.

Exposition au soleil

Les personnes atteintes de psoriasis bénéficieront grandement d’une exposition de leur peau à certainssoleil. Vous devriez essayer de passer au moins 15 à 20 minutes au soleil chaque jour. Cependant, n’en faites pas trop, car les coups de soleil peuvent parfois déclencher une poussée de psoriasis.

Exposer votre zone touchée par le psoriasis à des périodes de soleil régulières et contrôlées vous aidera à gérer vos symptômes et à améliorer votre sentiment général de bien-être.(4)
Pendant les mois d’hiver, lorsque les symptômes ont tendance à s’aggraver en raison du climat sec et qu’il y a également moins d’heures d’ensoleillement, votre médecin pourrait vous recommander de subir certainsphotothérapieséances qui serviront de substitut à la lumière UV.

Apportez des modifications à votre alimentation

Apporter certains changements sains à votre alimentation vous aidera énormément à gérer les symptômes du psoriasis. Même si les chercheurs n’ont pas encore établi de lien étroit entre l’alimentation et le psoriasis, de nombreuses personnes atteintes de psoriasis ont été témoins de nombreux changements positifs suite à l’adoption d’un régime anti-inflammatoire.

Certains des meilleurs aliments pour réduire l’inflammation du psoriasis comprennent ceux qui sont riches en acides gras oméga-3 et en fruits et légumes colorés. Voici quelques-uns des meilleurs aliments anti-inflammatoires :(5)

Carottes

Huile d’olive

• Légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards et le chou vert
• Noix et graines comme les noix et les amandes, ainsi que les graines de citrouille
• Poissons gras comme le maquereau, le saumon, le thon et les sardines
• Fruits comme les mangues, les myrtilles, les fraises, les cerises et les oranges

Dans le même temps, vous devez également essayer d’éviter les aliments connus pour stimuler l’inflammation dans le corps. Ceux-ci incluent :

• Soda et toute autre boisson sucrée
• Frites et autres aliments frits
• Glucides raffinés comme les pâtisseries et le pain blanc
• Viande rouge, notamment dans les hamburgers et les steaks, et viande transformée comme les saucisses et les hot-dogs
• Margarine, saindoux et shortening

Vous devez également éviter les produits laitiers et les légumes solanaques comme les poivrons, les pommes de terre et les tomates.

Conclusion

Le conseil le plus important pour gérer et prendre le contrôle de votre psoriasis est d’être à l’aise et confiant dans votre peau. Parfois, vous ressentirez une poussée de la maladie qui vous rendra extrêmement gêné. Cependant, gardez la tête haute et montrez au monde que vous contrôlez votre vie et que vous ne laisserez pas une maladie telle que le psoriasis déterminer votre estime de soi.

Tenez également votre cercle social et votre famille informés de votre état, car cela vous mettrait à l’aise avec les personnes avec qui vous êtes pendant un maximum de temps. Cela éliminera également le besoin de dissimuler votre psoriasis.

Références : 

1. Psoriasis.org. (2019). Fondation nationale du psoriasis – À propos du psoriasis. [en ligne] Disponible sur : https://www.psoriasis.org/about-psoriasis [Consulté le 22 août 2019].
   wikiHow. (2019). Comment choisir une crème hydratante pour le psoriasis. [en ligne] Disponible sur : https://www.wikihow.com/Choose-a-Moisturizer-for-Psoriasis [Consulté le 22 août 2019].
2. Aad.org. (2019). 8 façons d’empêcher les bains et les douches d’aggraver votre psoriasis | Académie américaine de dermatologie. [en ligne] Disponible sur : https://www.aad.org/public/diseases/scaly-skin/psoriasis/tips-for-managing-psoriasis/8-ways-to-stop-baths-and-showers-from-worsening-psoriasis [Consulté le 22 août 2019].
3. ScienceQuotidien. (2019). Le soleil d’été est bon pour les personnes souffrant de psoriasis, déclare le dermatologue Gottlieb. [en ligne] Disponible sur : https://www.sciencedaily.com/releases/2013/08/130806165930.htm [Consulté le 22 août 2019].
4. Éditions, H. (2019). Aliments qui combattent l’inflammation – Harvard Health. [en ligne] Harvard Health. Disponible sur : https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation [Consulté le 22 août 2019].

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