À propos des fraises
La fraise est un fruit juteux et savoureux totalement irrésistible. En plus d’être juteux et délicieux, il sent extrêmement bon.
Les fraises regorgent de nutriments essentiels qui peuvent apporter des merveilles à la santé et à la beauté.
Une tasse de fraises contient 32 calories et 2 grammes de fibres et 91 % d’eau(1). Ils contiennent également des protéines, de la vitamine C, du manganèse, du folate, du potassium, du magnésium et de la vitamine K.
Les fraises sont riches en antioxydants et en polyphénols qui jouent un rôle majeur dans la lutte contre le cancer et dans l’amélioration de la santé.
Avantages pour la peau des fraises
Réduit les dommages causés par les UV sur la peau
Les fraises contiennent plusieurs antioxydants, dont l’acide ellagique et l’anthocyanine.
L’acide ellagique réduit les dommages cutanés causés par les rayons UV du soleil et inhibe l’enzyme qui contribue à la dégradation du collagène. La dégradation du collagène entraîne la formation de rides. L’acide ellagique diminue également les réponses inflammatoires. Il peut être appliqué localement sur la peau.
L’anthocyanine donne une couleur rouge aux fraises et est un éliminateur efficace des radicaux libres qui augmentent lorsqu’ils sont exposés à la lumière UV. Les radicaux libres sont associés à la dégradation du collagène et de l’élastine dans la peau.
C’est ainsi que les fraises aident à réduire les dommages cutanés causés par les rayons UV.
Réduit l’acné
Riches en vitamine C, les fraises peuvent aider à réduire l’inflammation associée àacné.
La vitamine C est connue pour ses qualités anti-inflammatoires.
Les fraises contiennent également du phosphate d’ascorbyle de sodium (SAP), connu pour éclaircir la peau. Des études montrent le résultat prometteur du SAP sur l’acné(2).
Quelques preuves montrent que de faibles niveaux d’antioxydants dans le sang sont associés à des niveaux plus élevés d’acné.(3). L’augmentation des niveaux d’antioxydants grâce à l’alimentation peut aider à inhiber l’acné.
Nettoie et tonifie la peau et améliore le teint
Les acides alpha-hydroxy présents dans les fraises aident à éliminer les cellules mortes de la peau et à nettoyer la peau.
Il contient également de l’acide salicylique qui réduit l’hyperpigmentation et les taches brunes. L’acide salicylique est présent dans de nombreux produits de soin pour éliminer les cellules mortes de la peau et resserrer les pores. Cela empêche la pénétration de la saleté et des bactéries qui pourraient entraîner des éruptions cutanées.
Vitamine Cprésent dans les fraises maintient la peau saine et éclatante. Il agit également comme un tonique pour apaiser la peau irritée.
Adoucit et lisse les pieds
Les fraises, la glycérine et l’avoine moulue peuvent être mélangées pour former un gommage qui peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau des pieds.
Trempez les pieds dans de l’eau tiède et appliquez ce mélange gommant sur la peau. L’avoine élimine les cellules mortes de la peau et les nutriments contenus dans les fraises traitent les fissures et les imperfections des pieds.
Après avoir retiré le mélange, appliquez une crème hydratante et portez des chaussettes en coton pour retenir l’humidité.
Garde les ongles en bonne santé
La biotine est un composant principal des ongles.
Une tasse de fraises fournit 1,6 mcg de biotine. Les fraises contiennent également de la vitamine C et de l’acide folique qui maintiennent les ongles brillants, forts et longs.
Traite les yeux gonflés
Pour ceux qui se réveillent avec des cernes et des yeux gonflés, les fraises peuvent être une bonne solution saine pour eux.
Les propriétés astringentes des fraises peuvent constituer un moyen naturel de traiter les poches autour des yeux et de réduire l’inflammation.
Coupez une fraise en deux morceaux et appliquez-la sur les paupières. Détendez-vous pendant 15 minutes. Retirez les tranches et lavez le visage à l’eau froide. Vous verriez sûrement un résultat étonnant.
Fraise pour la peau : l’application topique de fraise ou la consommation de fraise sont-elles meilleures pour la peau ?
La fraise peut être bénéfique à la fois en mangeant et en appliquant.
Manger des fraises signifie que vous consommez toutes les vitamines et tous les minéraux sains qui peuvent aider à éloigner le stress oxydatif et l’inflammation.
Son application topique aide à contrecarrer les effets du vieillissement. Une étude a révélé des avantages anti-âge en utilisant du sérum de vitamine C contenant de la fraise pendant un traitement de micro-aiguilletage.(4). Il a été constaté qu’il améliorait l’hydratation et l’élasticité de la peau.
Comment utiliser la fraise pour des bienfaits pour la peau ?
Voici quelques façons dont vous pouvez bénéficier des fraises
Masques alternatifs à la fraise
Écrasez quelques fraises et mélangez-les avec du yaourt ou du miel. Vous pouvez également mélanger de la crème ou du lait. Appliquez ce masque sur le visage et conservez-le quelques minutes. Assurez-vous de bien laver le masque.
Jus de fraise
Prenez quelques fraises et pressez-les. Ajoutez-y un peu de sucre et du jus de citron.
Buvez ce verre de vitamine C, d’antioxydants et de fibres et profitez-en.
Gommage Aux Fraises
Écrasez quelques fraises et ajoutez-y un peu de sucre. Vous pouvez également ajouter un peu d’huile de coco ou d’huile d’olive pour le rendre un peu plus onctueux.
Utilisez ce mélange pour frotter la peau et la débarrasser des cellules mortes. Vous ressentirez sûrement une peau extra douce après cela.
Autres avantages des fraises
En plus de garder une peau saine et jeune, les fraises ont beaucoup à offrir à la santé humaine.
- Prévient certains types de cancers
- Diminue le risque de développer des maladies cardiaques
- Empêchediabète de type 2
Ces bienfaits peuvent être obtenus en mangeant ce fruit délicieux et juteux. Essayez de trouver des moyens d’ajouter des fraises à votre alimentation et d’utiliser des produits à base de fraises pour les soins de la peau, car vous savez maintenant à quel point ce fruit est bénéfique.
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