L’asperge est un légume printanier originaire de la famille des Asparagacées. Il existe différentes variétés d’asperges, mais les plus courantes sont les asperges blanches, les asperges vertes et les asperges violettes. On pense que les asperges présentent de nombreux avantages pour la santé. Voici 14 bienfaits étonnants des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé.
14 avantages utiles des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé
Les asperges contiennent une grande quantité de nutriments comme des vitamines, des minéraux, des antioxydants, des phytonutriments, etc. Les asperges sont non seulement bénéfiques pour votre santé, mais offrent également de merveilleux bienfaits pour la santé de votre peau et de vos cheveux. Des études ont montré que les asperges possèdent des propriétés anti-inflammatoires, qui offrent des avantages dans les affections inflammatoires cutanées aiguës et chroniques.1
Vous trouverez ci-dessous 14 avantages utiles des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé :
Les asperges réduisent le risque de vieillissement prématuré
La consommation régulière d’asperges est bénéfique pour la santé de la peau. Les asperges aident à prévenir les signes de vieillissement prématuré comme les rides, les marques de vieillesse, les cernes, les imperfections cutanées, etc. Cet incroyable avantage des asperges pour garder votre peau en bonne santé est généralement dû aux antioxydants, tels que la vitamine E et la vitamine C et à certains autres composés antioxydants importants présents dans les asperges. Ces antioxydants éliminent les radicaux libres de votre corps, les stabilisent et empêchent ainsi la formation de la couche d’oxyde qui endommage votre peau. Cela aide à réduire le risque de vieillissement prématuré et à diminuer la croissance des ridules, des rides, des taches de vieillesse, etc.
Vitamine Cprésent dans les asperges stimule la formation de collagène dans votre corps. Le collagène est un acide essentiel présent en abondance dans votre corps et aide à garder vos articulations, tendons, cartilages, os, vaisseaux sanguins, etc. en bonne santé. Cela améliore même l’élasticité de la peau. De plus, les nutriments, à savoir. les minéraux, vitamines, etc. présents dans les asperges jouent un rôle essentiel dans le maintien de votre peau saine et nette.
Des études montrent que l’extrait standardisé d’asperges a le potentiel de prévenir le vieillissement cutané grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et peut donc être utile pour maintenir la santé et le fonctionnement de la peau.2C’est l’un des 14 bienfaits étonnants des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé.
Les asperges gardent la peau souple
La consommation régulière d’asperges est utile pour garder la peau plus musclée et souple. Cet incroyable avantage des asperges pour garder votre peau saine est possible grâce aux nutriments tels que les vitamines, les minéraux, les antioxydants, les phytonutriments, les fibres alimentaires, etc. Divers antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E, etc. protègent les cellules de votre peau de la couche oxydative inhabituelle causée par les radicaux libres. Ces nutriments rendent les asperges idéales pour rendre votre peau douce, souple et saine. En combattant l’inflammation, les asperges peuvent même réduire les risques decancer de la peau. Les asperges contiennent des fibres alimentaires qui aident à éliminer les toxines nocives de votre système, améliorent la santé du foie et contribuent donc à la détoxification de la peau. Certains autres nutriments importants comme les vitamines et les minéraux nourrissent également votre peau et l’hydratent bien. Ainsi, l’un des 14 bienfaits utiles des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé est la détoxification.
Les asperges éliminent l’acné
Problèmes de peau commeacnéet les imperfections sont très courantes. Il existe plusieurs causes à l’acné, mais les plus graves sont l’obstruction des pores de la peau par des saletés indésirables et la sécrétion d’un excès de sébum par les glandes sébacées. La consommation régulière d’asperges aide à réduire la croissance de l’acné et des boutons. Cela est rendu possible grâce aux antioxydants et aux fibres alimentaires présents dans les asperges. Les antioxydants, la vitamine C et la vitamine E protègent votre système des dommages oxydatifs. Il élimine même les impuretés inhabituelles et réduit ainsi le risque d’obstruction des ouvertures cutanées et d’acné. L’asperge régule la sécrétion d’excès de sébum et contrôle l’acné. C’est l’un des 14 bienfaits utiles des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé.
Les asperges stimulent la formation de collagène
Pour booster la formation de collagène, consommez des asperges régulièrement, avec modération. Le collagène est un acide aminé essentiel présent en abondance dans les asperges. Le collagène est présent dans les tissus conjonctifs tels que les articulations, les os, les tendons, les cartilages, les ongles, les dents, les vaisseaux sanguins, etc. et joue un rôle essentiel dans leur maintien en bonne santé. Le collagène présent dans les asperges donne forme et élasticité à votre peau qui s’éloignerides.
Les asperges protègent votre peau des rayons UV du soleil
La consommation quotidienne d’asperges peut être efficace pour protéger votre peau des rayons ultraviolets nocifs du soleil. Les antioxydants contenus dans les asperges et leurs propriétés anti-inflammatoires aident à combattre les radicaux libres et à les stabiliser, réduisant ainsi le risque de différents cancers ; notamment le cancer de la peau. L’un des 14 avantages utiles des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé est qu’elles aident à former un bouclier protecteur contre les rayons UV nocifs.
L’asperge permet la détoxification de la peau
La désintoxication est le processus qui consiste à éliminer les toxines et les impuretés indésirables de votre corps ; ainsi, réduisant les problèmes de peau comme l’acné, les imperfections, les boutons, etc. Les antioxydants contenus dans les asperges protègent vos cellules et vos organes intégraux (foie et reins) des dommages oxydatifs. Ils aident même à empêcher les toxines et la saleté de votre système et facilitent ainsi la détoxification de la peau. C’est l’un des 14 bienfaits utiles des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé. De plus, les fibres alimentaires contenues dans les asperges jouent un excellent rôle dans l’élimination des toxines cutanées.
Les asperges guérissent les imperfections de la peau
Voici un autre avantage d’inclure les asperges dans votre alimentation. L’asperge réduit les imperfections cutanées, telles quecicatrices d’acné,boutons, ettaches brunes, vous laissant une peau saine et claire. C’est aussi l’un des avantages importants des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé.
L’asperge est bénéfique pour redonner de l’éclat à la peau
Les asperges fournissent de nombreux nutriments essentiels comme des vitamines, des minéraux, des antioxydants, des phytonutriments, des fibres alimentaires, etc. La présence de ces composés dans les asperges aide à maintenir la santé de la peau. Finalement, l’asperge protège les cellules de votre peau des radicaux libres, élimine les toxines et prévient les problèmes de peau comme l’acné et les boutons et rajeunit votre peau pour une peau radieuse. Il maintient également la peau hydratée, ce qui redonne de l’éclat à votre peau. Certains autres nutriments essentiels comme le zinc, le calcium, etc. contenus dans les asperges jouent un rôle essentiel dans l’éclat de la peau. C’est l’un des 14 bienfaits étonnants des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé.
Avantages des asperges pour diminuer le risque de glycation
La glycation est le résultat de la liaison covalente entre des molécules de sucre comme le glucose ou le fructose avec une protéine lipidique sans l’action volontaire des enzymes. La glycation n’est pas adaptée à votre peau car elle décompose le collagène et provoque des problèmes cutanés tels que l’acné et la rosacée. L’un des 14 avantages étonnants des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé est de réduire le risque de glycation. Cela est dû à la présence de vitamines B comme B1, B2, B3 et B6 dans les asperges. Ces mélanges travaillent ensemble pour métaboliser les sucres, le glucose et le fructose et aident donc à contrôler la glycémie. Cela éloigne l’inflammation et réduit même le problème de glycation.
Les asperges réduisent l’excès d’eau
L’asperge est un détoxifiant naturel qui éloigne les toxines nocives de votre système. De plus, cela aide également à limiter l’excès d’eau de votre système. Un autre avantage des asperges est qu’elles contrôlent la fréquence des mictions et empêchent ainsi l’excès d’eau de votre système. Grâce à cet incroyable bénéfice de l’asperge, elle diminue les gonflements de votre visage causés par un excès d’eau bouchée et rend votre peau saine. C’est en effet l’un des 14 bienfaits étonnants de l’asperge pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé.
Avantages des asperges pour stimuler la croissance des cheveux
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et des antioxydants qu’elle contient, l’asperge s’avère très utile pour la croissance des cheveux. C’est l’un des 14 bienfaits utiles des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé. Tandis que les antioxydants combattent les radicaux libres et préviennent le stress oxydatif, ils contribuent également à améliorer la circulation sanguine et à nourrir le cuir chevelu, ce qui donne des cheveux plus sains et plus forts. Certains autres nutriments essentiels comme le zinc, le cuivre, le fer, le calcium et la vitamine E contenus dans les asperges jouent un rôle essentiel dans le maintien de la croissance du cuir chevelu et des cheveux.
Les asperges sont bénéfiques pour rendre vos cheveux forts et brillants
L’un des 14 avantages étonnants des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé est qu’elles peuvent garder vos cheveux forts et brillants. Les antioxydants qu’il contient protègent vos cheveux et votre cuir chevelu contre les radicaux libres qui causent des dommages oxydatifs. Cela aide à garder votre cuir chevelu sain et à maintenir la circulation sanguine, le rendant ainsi fort et brillant.
Certains autres composants essentiels sont les minéraux et les vitamines contenus dans les asperges qui donnent également un aspect brillant à vos cheveux.
L’asperge aide à traiter l’acné du cuir chevelu
L’acné du cuir chevelu est l’un des problèmes de cuir chevelu les plus courants auxquels presque tout le monde est confronté. L’acné du cuir chevelu est généralement causée par l’accumulation de saletés dans les ouvertures cutanées. L’acné qui apparaît sur le cuir chevelu est appelée acné du cuir chevelu. L’une des méthodes efficaces pour éviter l’acné du cuir chevelu consiste à inclure les asperges dans votre régime alimentaire. Les asperges ont une teneur élevée en vitamine C et en vitamine E qui protégeront vos cheveux des dommages oxydatifs. Ils constituent un excellent détoxifiant pour éliminer les toxines de votre système et traiter l’acné du cuir chevelu. C’est l’un des 14 bienfaits étonnants des asperges pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé.
Les asperges réduisent la chute des cheveux
L’asperge est une source abondante de vitamines, de minéraux, d’antioxydants, de fibres alimentaires, etc. qui maintiennent la santé de votre cuir chevelu. Les nutriments contenus dans les asperges offrent divers avantages allant du maintien de la croissance des cheveux, des cheveux brillants et forts, à l’amélioration de la circulation sanguine et à la réduction des problèmes de cuir chevelu. La réduction de la chute des cheveux est un avantage incroyable des asperges pour garder vos cheveux en bonne santé. L’asperge est considérée comme riche en folate, qui est conseillé pour l’alimentation des femmes ayant des problèmes de chute de cheveux pendantménopause.3
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18691647
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6008667/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
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