de 10
Des énigmes
De nombreux écrits ont été publiés récemment sur les puzzles comme outils permettant de maintenir la santé du cerveau. Les mots croisés, les puzzles ou même les jeux de chiffres comme le Sudoku peuvent vous offrir une pause bien méritée après une journée de travail stressante.
Les mots croisés peuvent préserver les fonctions cognitives, et les puzzles peuvent améliorer la mémoire, développer les compétences en résolution de problèmes et induire un état de méditation ciblée.
Cela fait des puzzles un excellent passe-temps pour exercer votre cerveau et le maintenir en pleine forme face à tous les défis mentaux auxquels vous pourriez être confronté en tant qu’entrepreneur.
de 10
Jardinage
Le jardinage est un passe-temps qui vous donne non seulement une expérience pratique d’une compétence précieuse de la vie réelle, mais il a également été démontré qu’il réduit le stress, améliore la santé mentale et fournit une forme d’exercice à faible impact.
En fait, une étude a révélé que le jardinage peut combattre le stress, améliorer votre humeur et augmenter les émotions positives.
Il est difficile d’ignorer les avantages parfaitement tangibles du jardinage : produire des fruits et légumes sains et cultivés sur place qui peuvent améliorer votre niveau de nutrition.
de 10
Instruments de musique
Des études ont montré qu’il existe des preuves directes qu’apprendre à jouer d’un instrument de musique a un effet biologique positif sur le développement du système nerveux des enfants. Jouer d’un instrument peut améliorer les résultats scolaires des enfants tout en les encourageant à s’engager activement dans leurs études.
La meilleure nouvelle est que ces avantages, et bien d’autres encore, liés aux instruments de musique s’appliquent également aux adultes. Si vous souhaitez améliorer vos fonctions cognitives, stimuler votre mémoire, devenir plus coordonné, réduire le stress et mieux gérer votre temps, prenez un instrument et donnez-vous pour mission d’apprendre à jouer.
de 10
Jeux vidéo
Jouer à des jeux vidéo offre les mêmes avantages que les puzzles en ce qui concerne la résolution de problèmes (dans les bons jeux). Mais le jeu peut également vous aider à améliorer votre coordination œil-main et à affiner vos compétences en stratégie tout en vous permettant de vous amuser en même temps.
Si vous jouez à des jeux vidéo en ligne et vous connectez à distance avec d’autres joueurs, vous bénéficiez également de la possibilité de socialiser. Cela peut être bénéfique pour les entrepreneurs solitaires qui travaillent généralement seuls sans beaucoup d’opportunités d’interaction en face à face.
À doses raisonnables, le jeu vidéo peut être un excellent passe-temps, vous donnant un argument solide pour saisir la manette lorsque vous recherchez un temps d’arrêt après le travail.
de 10
Pêche
Si vous recherchez un passe-temps qui peut améliorer la dextérité et les réflexes, donner une pause à votre cerveau et proposer des exercices légers au haut du corps, essayez la pêche.
Et bien sûr, nous ne pouvons ignorer les avantages d’un dépaysement qui permet de sortir, de profiter de la nature et de respirer l’air frais.
La pêche est également un excellent moyen de pratiquer la patience, d’apprendre la persévérance et de réduire votre dépendance à l’égard de la technologie.
de 10
Vélo
Passe-temps le plus physique de notre liste, le cyclisme peut vous rendre plus en forme, plus heureux et plus productif. Un passe-temps cycliste peut également améliorer votre fonction cardiaque, stimuler la puissance cérébrale et améliorer votre santé globale.
Le vélo étant une activité cardiovasculaire, il permet à votre corps de libérer de l’adrénaline et des endorphines. Cette poussée d’endorphines peut vous rendre plus alerte et vous permettre de vous sentir mieux, même si c’est juste un peu plus fatigué.
Gardez à l’esprit que vous n’avez pas besoin de faire du vélo comme un pro pour profiter des avantages de ce passe-temps ; vous pouvez profiter de ces avantages physiques en faisant du vélo même pendant 30 minutes plusieurs fois par semaine.
de 10
Yoga
La pratique du yoga présente de nombreux avantages, notamment la flexibilité, la gestion de la douleur, la force musculaire et la flexibilité, et peut améliorer la posture et la respiration. Le yoga est également connu comme un excellent moyen de réduire le stress et d’améliorer la qualité de votre sommeil à mesure que vous le pratiquez.
Les personnes qui pratiquent le yoga régulièrement affirment que cela augmente la force intérieure (la volonté de continuer), ce qui est bénéfique pour les entrepreneurs qui feront face à l’adversité au fil du temps.
de 10
Peinture
La créativité et l’innovation sont des qualités puissantes en entreprise. Il a été constaté que la créativité et l’innovation sont liées. Cela ne devrait pas surprendre la plupart des gens.
Si vous souhaitez développer votre propre créativité innovante, la meilleure façon d’y parvenir est de commencer à travailler sur un passe-temps créatif, comme la peinture. L’art de la peinture présente également de nombreux avantages de certains des autres passe-temps répertoriés ici, notamment la relaxation, l’amélioration de la concentration et l’amélioration de la santé mentale.
Les personnes créatives sont plus susceptibles de développer une intelligence émotionnelle, car on pense que la créativité est liée à l’intelligence émotionnelle (IE). L’assurance-emploi est en train de devenir une caractéristique recherchée par la plupart des dirigeants d’entreprise, car les personnes ayant un niveau d’assurance-emploi plus élevé traitent généralement les autres bien mieux que celles qui n’en ont pas.
de 10
Cuisson
Outre les avantages plus évidents que procure la cuisine, en tant qu’activité créative, la cuisine peut être liée à la génération de sentiments de contrôle et à l’amélioration de l’humeur, d’une manière similaire à la méditation. Si vous cuisinez pour et avec votre famille, ce passe-temps peut également vous offrir du temps supplémentaire pour vous connecter avec vos proches et vous déconnecter clairement du travail.
La cuisine peut augmenter votre niveau de créativité et votre sens de l’aventure, surtout si vous aimez vous éloigner d’une recette écrite et essayer vos propres inventions en matière de dîner.
de 10
En lisant
Vous lisez probablement déjà beaucoup en tant qu’entrepreneur, mais si vous choisissez de vous procurer un livre après le travail, en particulier de la fiction littéraire, vous bénéficiez de nombreux avantages.
Votre vocabulaire s’améliorera probablement en lisant des œuvres écrites par différents auteurs. Essayez de choisir des heures et des lieux différents.
Certains prétendent que vous pouvez augmenter considérablement vos niveaux d’empathie et d’intelligence émotionnelle en lisant des livres de fiction littéraire.
La lecture permet également de se détendre, de se relaxer et d’éteindre son cerveau après une journée particulièrement stressante.
