Les puzzles ne sont pas seulement amusants, ils sont également bénéfiques pour notre cerveau, surtout si vous les assemblez bien. Dans les temps modernes, John Spilsbury a inventé les puzzles en 1767. Comme les puzzles, il existe d’autres variétés de puzzles comme les mots croisés, le Rubik’s cube et bien d’autres. Cependant, dans cet article, nous parlerons des avantages des puzzles pour le cerveau. Alors, lisez ci-dessous pour savoir pourquoi les puzzles sont bons pour votre cerveau.
Voici pourquoi les puzzles sont bons pour votre cerveau ?
Faire des puzzles est un bon exercice mental :
L’une des choses les plus importantes que vous devez savoir, pourquoi les puzzles sont bons pour votre cerveau est qu’ils constituent de bons exercices mentaux et faire ces puzzles peut être vraiment considéré comme un exercice cérébral complet car ils exercent à la fois les côtés gauche et droit du cerveau. Le côté gauche du cerveau est le côté logique, méthodique et objectif ; tandis que le côté droit du cerveau est en charge de l’émotion, de la créativité et de la pensée intuitive.
Lorsque vous faites des puzzles, les deux côtés de votre cerveau doivent communiquer et travailler ensemble, ce qui augmente ainsi la fonction cognitive. Les exercices mentaux aident à prévenir le déclin cognitif.
Ils améliorent le raisonnement visuo-spatial :
Les puzzles sont également bons pour votre cerveau car ils améliorent le raisonnement visuo-spatial. Nous voyons différentes pièces du puzzle et les plaçons dans une image plus grande pour assembler un puzzle. Cet exercice particulier aide à améliorer votre raisonnement spatial.
Une étude a évalué les effets positifs de la résolution de puzzles sur votre cognition visuospatiale, vos résultats psychologiques et le fonctionnement quotidien du cerveau.(1)
Le puzzle aide à améliorer la mémoire :
Si vous souhaitez améliorer votre mémoire, vous devez résoudre des puzzles. Oui, cela renforce les connexions neuronales et augmente également la génération de nouvelles connexions. Cela augmente la vitesse mentale et vos processus de pensée.
Travailler sur des puzzles renforce les connexions entre les cellules de votre cerveau et en forme de nouvelles, et constitue donc un excellent moyen d’améliorer la mémoire à court terme.(2)
Lorsque nous prenons une pièce du puzzle, vous devez rechercher parmi les autres pièces une forme ou une couleur que vous avez en tête et visualiser l’image à grande échelle pour voir quelles pièces vont bien ensemble. Pendant que vous exercez la partie de votre cerveau chargée de stocker ces informations, cela contribue à maintenir et à améliorer la mémoire à court terme.
Ils augmentent votre QI :
Une étude menée par des chercheurs de l’Université du Michigan a révélé que passer 25 minutes par jour à résoudre des énigmes et des énigmes peut augmenter votre QI de 4 points.(3)Il est évident que résoudre des énigmes améliore notre concentration, notre mémoire, notre raisonnement et notre vocabulaire. Ainsi, ils contribuent à augmenter notre QI.
Le puzzle aide à améliorer une plus grande attention :
Il n’est pas compliqué de comprendre qu’un puzzle aide à améliorer l’attention. Lors de la résolution du puzzle, surtout si les pièces du puzzle sont très similaires, vous devez faire attention à chaque détail.
Vous devez entraîner vos yeux à trouver les petites différences de formes ou de couleurs de chaque pièce du puzzle qui vous aideront à compléter la grande image du puzzle. Cette capacité à capturer chaque petit détail peut vous aider dans tous les aspects de votre vie, notamment au travail. Lorsque vous êtes plus détaillé et précis, la qualité de votre travail s’améliore.
Vous améliorez votre capacité à résoudre des problèmes en réalisant des puzzles :
Pourquoi les puzzles sont-ils bons pour votre cerveau ? Nous avons mentionné beaucoup de choses à ce sujet. Cependant, une autre chose importante à ne pas ignorer est qu’en résolvant des puzzles, vous améliorez votre capacité à résoudre des problèmes.
Pour résoudre les énigmes, vous adoptez plusieurs approches pour tenter de résoudre un problème, car il s’agit d’un test d’essais et d’erreurs. L’intérêt de formuler des théories, de tester des hypothèses, ainsi que de changer de point de vue lorsque quelque chose ne se passe pas comme prévu, peut être appris en résolvant des puzzles. Ces compétences peuvent vous aider à devenir plus innovant dans la résolution de problèmes et dans la pensée critique.
Ils contribuent à une productivité accrue :
Lorsque votre concentration s’améliore, votre productivité augmente. Alors, si vous avez du mal à rester concentré sur votre travail ou vos études, faites une courte pause et résolvez un puzzle pour réinitialiser votre cerveau.
Les puzzles améliorent votre humeur :
Les puzzles sont bons pour le cerveau car ils aident à améliorer votre humeur. Résoudre une énigme augmente la production de dopamine dans votre cerveau. La dopamine est un neurotransmetteur chargé de réguler votre humeur et votre optimisme. Ce neurotransmetteur affecte également la mémoire, l’apprentissage, la motivation et la concentration. Chaque fois que vous faites un puzzle et chaque fois que vous placez une seule pièce du puzzle au bon endroit, de la dopamine est libérée. Cela vous encourage à continuer votre travail et à vous mettre au défi.
Le puzzle réduit votre niveau de stress :
En plus d’améliorer notre concentration, notre mémoire, notre humeur, notre productivité et notre capacité à résoudre des problèmes, les puzzles sont également excellents pour réduire les niveaux de stress. Ces énigmes nous aident à nous sentir détendus.
Lorsque vous assemblez des puzzles, votre cerveau passe de « Bêta » ou d’éveil à un état « Alpha ». L’état Alpha est très similaire à l’état dans lequel nous rêvons. Ce changement de conscience de l’esprit présente de nombreux avantages, notamment votre capacité à établir des liens plus profonds, à augmenter la confiance en vous, à soulager le stress et à améliorer votre humeur. Ceci est également utile pour réduire votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle.
Les puzzles aident à améliorer la collaboration et le travail d’équipe :
Une autre raison pour laquelle les puzzles sont bons pour votre cerveau est qu’ils aident à renforcer la collaboration entre les collègues de travail. Des chercheurs de l’Université de Yale ont découvert que lorsque les employés peuvent résoudre des problèmes ensemble dans leur bureau, cela les aide à améliorer leurs relations ainsi que leur capacité à coopérer et à travailler en équipe.
Les puzzles sont bons pour les enfants :
Il a été constaté que jouer avec des puzzles, des blocs et des jeux de formes aide à développer les compétences spatiales. De telles pièces jouent un rôle fondamental dans le développement de la conscience spatiale chez les enfants et entrent plus tard en jeu lorsque des sujets liés aux mathématiques, aux sciences et à la technologie sont abordés.
Les enfants en pleine croissance bénéficient de nombreux avantages tels que des avantages cognitifs, émotionnels et physiques en résolvant des puzzles.
Conclusion:
Nous avons donc abordé quelques points expliquant comment et pourquoi les puzzles sont bons pour le cerveau. Nous espérons que cela vous suffira pour intégrer ces énigmes sur votre lieu de travail, ainsi qu’à la maison, pour améliorer votre humeur, votre concentration, votre mémoire, votre capacité à résoudre des problèmes et réduire votre niveau de stress. De plus, les puzzles sont également connus pour vous aider à vivre plus longtemps.
Des études ont montré que les personnes qui résolvent des puzzles et des mots croisés ont une durée de vie plus longue et ont moins de risques de développer une perte de mémoire, une démence et la maladie d’Alzheimer. L’énigme stimule notre cerveau et éloigne la plaque qui est le marqueur de la maladie d’Alzheimer. Nous sommes donc désormais conscients que les puzzles sont bons pour notre cerveau.
Jouez à des puzzles si vous voulez que votre esprit, votre corps et votre esprit vivent plus largement et plus longtemps !
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588550/
- https://www.goodnet.org/articles/8-ways-to-remain-mentally-fit-in-retirement
- https://www.goodnet.org/articles/10-simple-habits-that-will-raise-your-intelligence
