Il a été prouvé par quelques études que la vitamine C joue un rôle essentiel dans le renforcement de l’immunité, l’égalisation hormonale, le bien-être des spermatozoïdes, l’insusceptibilité et la grossesse. Si vous essayez de tomber enceinte, il vaut la peine de savoir comment la vitamine C peut augmenter vos chances de devenir parent. La supplémentation en vitamine C peut contribuer à améliorer la fertilité chez les hommes.
Malgré l’augmentation inquiétante de la stérilité masculine, la bonne nouvelle est que, dans l’ensemble, elle est totalement réversible. Diverses études montrent que certains suppléments, notamment la vitamine C, peuvent directement affecter la qualité du sperme et peuvent finalement entraîner une augmentation du taux de grossesse.
Vitamine C pour améliorer la fertilité chez les hommes
Il semble que la vitamine C améliore la qualité du sperme et protège les spermatozoïdes des dommages causés à l’ADN ; diminuer le risque de fausses couches et de malformations chromosomiques. La vitamine C protège les spermatozoïdes des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.
Des études démontrent que l’insuffisance en vitamine C est liée à un faible nombre de spermatozoïdes, à une mauvaise motilité et à une mauvaise morphologie des spermatozoïdes. La vitamine C est importante pour garantir la bonne qualité des spermatozoïdes, ainsi que pour les aider à arriver là où ils doivent aller.
Une étude a noté un changement significatif dans le bien-être des spermatozoïdes chez les hommes qui avaient subi des traitements de fertilité pour facteurs masculins et qui avaient échoué en raison du nombre élevé de spermatozoïdes présentant une fragmentation de l’ADN. Les scientifiques ont découvert que seulement 2 mois de supplémentation en vitamine C et E à raison d’un gramme par jour respectivement entraînaient une diminution de la fragmentation de l’ADN dans le sperme et une augmentation des taux d’implantation et de grossesse fructueuse.
Une étude réalisée en 1991 a démontré que les niveaux d’acide ascorbique (un type de vitamine C) sont beaucoup plus élevés dans le liquide séminal que dans différents liquides du corps humain, y compris le sang. De même, elle a également démontré que même chez des sujets masculins normaux, la diminution des taux de vitamine C peut être défavorable au bien-être des spermatozoïdes. Lorsque la vitamine C alimentaire est passée de 250 mg à seulement 5 mg par jour, les niveaux d’acide ascorbique dans le liquide séminal des sujets masculins ont diminué de moitié et la quantité de spermatozoïdes ayant endommagé leur ADN a augmenté de 91 %. Ces résultats montrent l’importance de la vitamine C alimentaire pour éviter les problèmes de fertilité chez les hommes.
Dans un essai ouvert mené sur un homme infertile, par ailleurs en bonne santé, il a été constaté que la prise de 1 000 mg de vitamine C deux fois par jour pendant 2 mois augmente considérablement la santé globale des spermatozoïdes. Le nombre de spermatozoïdes est passé à 60,1 %, la morphologie à 66,7 % et la motilité à 39 %.
Ce n’est pas tout, il a également été démontré qu’une supplémentation en vitamine C renforce la nature des spermatozoïdes chez les fumeurs et diminue l’agglutination des spermatozoïdes (lorsqu’ils se regroupent), les rendant plus mobiles.
La diminution mondiale de la qualité du sperme, particulièrement visible dans les pays industrialisés, peut potentiellement affaiblir la survie de l’humanité. De nombreuses explications à cette diminution ont été proposées, la plus fondée étant liée à des composants naturels et alimentaires nouveaux à l’époque actuelle.
Étant donné que les problèmes de fertilité masculine représentent plus de la moitié de tous les cas d’infertilité, il dépend des hommes d’améliorer la qualité de leur sperme. Malheureusement, aucune prescription ou traitement thérapeutique de routine ne semble être en mesure de renverser cette tendance périlleuse.
De plus, les agents de prévention du cancer et les suppléments de renforcement cellulaire, composés principalement de différents antioxydants, peuvent améliorer la motilité des spermatozoïdes, le contrôle des spermatozoïdes et la quantité de spermatozoïdes typiques, tout en réduisant les dommages causés à l’ADN des spermatozoïdes, améliorant enfin les possibilités d’une grossesse efficace.
Comment obtenir suffisamment de vitamine C pour améliorer la fertilité chez les hommes
La vitamine C est un antioxydant très sensible à l’exposition à l’air, à la cuisson ainsi qu’à toute transformation. Il est donc essentiel de l’avoir sous forme crue et également de le consommer dès qu’il est coupé et frais. Les aliments riches en vitamine C perdent leur teneur en vitamine C s’ils sont conservés coupés et découverts pendant une longue période. Des études ont confirmé que lorsqu’un concombre est coupé et non consommé après 3 heures, il perd sa vitamine C de 41 à 49 %.
Aliments riches en vitamine C :Oranges, agrumes, kiwis, acérola, goyave, papaye, fraises, feuilles de moutarde, brocoli, poivrons, choux de Bruxelles, chou rouge, tomates, pommes de terre, chou frisé, chou-fleur, épinards, persil.
Les fruits et légumes riches en vitamine C doivent être inclus dans l’alimentation pour améliorer la fertilité des hommes ainsi que la santé et l’immunité en général. Si les moyens naturels ne suffisent pas à fournir la quantité requise par l’organisme, vos médecins vous recommanderont des compléments alimentaires ou pharmaceutiques pour compenser. Dans les deux cas, vous pouvez augmenter votre fertilité et améliorer la santé des spermatozoïdes chez les hommes.
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