Vous êtes-vous déjà senti rafraîchi lorsque des fleurs fraîches sont placées dans votre chambre ? N’est-il pas étonnant de voir votre humeur changer à cause de la présence de telles fleurs ou herbes ? J’aimerais pouvoir capturer l’essence de ces fleurs et herbes et les utiliser en cas de besoin. Oui. En effet, l’essence peut être extraite et stockée pour être utilisée à diverses fins ; ces extraits sont appelés huiles essentielles.
Que sont les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont des liquides extraits de diverses parties d’une plante comme les racines, la tige, les feuilles ou les fleurs. Les huiles essentielles sont la véritable essence sous une forme hautement concentrée et portent le parfum et les propriétés de la plante dont elles sont extraites. Ces huiles sont d’origine naturelle et différentes des huiles parfumées créées artificiellement. Les huiles essentielles sont connues pour avoir des effets sur l’esprit et le corps ; ils sont donc également utilisés à des fins thérapeutiques. Ils possèdent d’excellentes propriétés qui complètent leur utilisation dansaromathérapie.
Préparation d’huile essentielle à utiliser
Les huiles essentielles sont très concentrées et doivent être diluées avec des huiles de support. Les huiles de support sont des huiles végétales dérivées de plantes et n’ont aucun arôme. Ces huiles de support peuvent être utilisées en toute sécurité sur la peau, par exemple dans des lotions, des baumes à lèvres ou des massages. Quelques exemples sont l’huile de noix de coco, l’huile d’amande, l’huile de jojoba, l’huile d’avocat, l’huile d’olive et plus encore.
La plupart des huiles essentielles ont une consistance fine, mais certaines peuvent être peu épaisses ou presque solides à température ambiante. Ces huiles doivent être chauffées, ce qui doit être fait avec beaucoup de précaution afin que leurs propriétés ne soient pas affectées. Les huiles épaisses sont chauffées en les plaçant dans de l’eau tiède. Les huiles de support utilisées pour le mélange doivent également être de préférence chauffées puis utilisées.
Utilisations des huiles essentielles
Bien que des huiles spécifiques soient mieux utilisées d’une manière spécifique, comme conseillé par les experts, certaines manières générales d’utiliser ces huiles comprennent
- Inhalation –5 à 10 gouttes d’huile essentielle sont ajoutées à une casserole d’eau bouillante et la vapeur est inhalée. Une serviette peut être placée sur la tête pour profiter au maximum des bienfaits. Quelques gouttes d’huile sont également placées sur un mouchoir ou un oreiller pour inhaler et ressentir les bienfaits si nécessaire.
- Pendant un bain –8 à 10 gouttes d’huile sont ajoutées à l’eau du bain ; cela peut également être fait pour un bain relaxant en soirée.
- Compresser –Bien que des compresses chaudes soient utilisées à des fins de guérison, l’ajout de 5 à 10 gouttes d’huile essentielle à l’eau peut rendre la compresse plus efficace.
- Mélange de massage –Les huiles essentielles sont mélangées aux huiles de massage pour créer un mélange et appliquées sur la peau pendant le massage.
- Humidificateur –5 à 10 gouttes d’huile sont ajoutées à l’humidificateur d’ambiance pour que tous puissent en profiter.
- Diffuseurs –Quelques gouttes d’huile sont diffusées dans le diffuseur, qui diffuse l’huile dans l’air et purifie naturellement votre pièce.
- Pulvérisations –Quelques gouttes d’huile sont utilisées en spray et pulvérisées sur des tissus ou des tapis pour une sensation de fraîcheur dans la maison.
Avantages des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont largement utilisées à diverses fins et comme remèdes maison. Ces huiles sont réputées pour leurs propriétés médicales et curatives et sont utilisées depuis de nombreuses années. Certains de leurs avantages incluent :
- Les huiles essentielles offrent des bienfaits pour la santé comme soulagermaux de tête,toux et rhume, douleurs musculaires, douleurs corporelles et aident également à améliorer la digestion. Certaines huiles ont des propriétés antibactériennes et peuvent être utilisées en cas de maladies et de blessures, tandis que d’autres sont excellentes pour améliorer les problèmes de peau et de cheveux.
- De nombreuses huiles ont un effet calmant et contribuent à améliorer le bien-être émotionnel, par exemple dans gestion du stresset détente. Ces huiles aident à fournirmieux dormir, apaiser les nerfs, soulager la fatigue, calmer l’anxiété, combattre la dépression et apporter une humeur positive. Certains peuvent également agir comme stimulants, contribuant ainsi à améliorer la concentration, la vigilance et à stimuler la mémoire.
- Les huiles essentielles sont également couramment utilisées dans des produits commerciaux destinés à des fins de santé et d’hygiène, comme les bains de bouche, les teintures à base de plantes, le traitement des cheveux et des poux, les huiles de massage, les onguents pour les blessures articulaires ou les onguents contre la douleur.
- De nombreuses huiles sont également populaires pour leurs bienfaits cutanés et cosmétiques et sont largement utilisées dans les produits cosmétiques tels que les lotions, les huiles, les gommages et crèmes pour le visage, les après-shampooings et les shampoings.
- Ces huiles sont connues pour leurs propriétés nettoyantes et rafraîchissantes et sont utilisées dans les assainisseurs d’ambiance, les diffuseurs, les sprays pour linge et tapis, les assouplissants textiles et les pots-pourris. Ceux-ci sont également utilisés dans les insectifuges qui peuvent garder la maison propre, fraîche et exempte de germes.
Précautions concernant les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont destinées à un usage externe uniquement et ne doivent pas être consommées.
- Ne les utilisez jamais concentrés sur la peau.
- Diluez toujours les huiles essentielles avant de les utiliser.
- Seule une petite quantité d’huiles essentielles suffit
- Les huiles essentielles doivent être conservées dans un endroit sûr, loin des cheminées et hors de portée des enfants.
- Certaines personnes peuvent être allergiques au parfum de certaines huiles essentielles.
- Certaines huiles essentielles peuvent être déconseillées pendant la grossesse et aux personnes asthmatiques,épilepsie, ou d’autres problèmes de santé majeurs.
- L’utilisation d’huiles essentielles ou d’aromathérapie est une thérapie curative et est mieux conseillée par un expert.
Liste de quelques huiles essentielles
Vous trouverez ci-dessous 46 huiles essentielles couramment utilisées :
- Huile d’agar
- Huile d’Ajwain
- Huile de racine d’angélique
- Huile d’anis
- Huile de basilic
- Huile de bergamote
- Poivre noir
- Huile de fleur de cannabis
- Huile de carvi
- Huile de graines de cardamome
- Huile de graines de carotte
- Huile de bois de cèdre
- Huile de camomille
- Huile de citronnelle
- Huile de feuille de girofle
- Huile de graines de canneberge
- Huile de graines de cumin
- Huile d’aneth
- Huile d’eucalyptus
- Huile de graines de fenouil
- Huile de fenugrec
- Huile de gingembre
- Huile de pamplemousse
- Huile de henné
- Huile de noix de caryer
- Huile de jasmin
- Huile de lavande
- Huile de rose
- Huile de citron
- Citronnelle
- Huile de menthe
- Huile d’armoise
- Huile de Neem
- Huile d’orange
- Huile d’origan
- Huile de persil
- Huile de patchouli
- Huile de menthe poivrée
- Huile de pin
- Huile de sauge
- Santal
- Huile de menthe verte
- Arbre à thé
- Huile de thym
- Vanille
- Huile de gaulthérie.
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