Se libérer de la stigmatisation intériorisée liée au poids : un guide complet pour comprendre et surmonter les préjugés corporels

Introduction

1. Qu’est-ce que la stigmatisation intériorisée liée au poids ?

   La stigmatisation intériorisée liée au poids, également connue sous le nom de fatphobie, fait référence à l’acceptation et à l’intériorisation des attitudes sociétales, des préjugés et des stéréotypes concernant le poids et la taille par des individus qui sont eux-mêmes la cible de préjugés.

   Les personnes souffrant de stigmatisation liée au poids croient, consciemment ou inconsciemment, que les stéréotypes négatifs et les comportements discriminatoires à l’égard des personnes de plus grande taille s’appliquent à elles. Ces personnes se perçoivent souvent comme trop lourdes, quelle que soit leur taille réelle.(1) Cela entraîne toute une série de conséquences négatives, notamment une diminution de l’estime de soi, une insatisfaction corporelle et l’adoption de comportements nocifs en matière de contrôle du poids.

2. Importance de comprendre la stigmatisation intériorisée liée au poids

   Il est important de comprendre la stigmatisation intériorisée liée au poids pour plusieurs raisons : 

   • Cela peut conduire à une perception négative de soi, à une faible estime de soi,dépression,anxiété, ettroubles de l’alimentation.(2) Le reconnaître et y remédier est crucial pour la santé mentale.
   • Cela a également des effets négatifs sur la santé physique. Cela peut dissuader les individus de rechercher les soins médicaux nécessaires, ce qui conduit à des comportements malsains comme un régime alimentaire extrême et une activité physique excessive, qui peuvent nuire à la santé globale.
   • La stigmatisation intériorisée liée au poids limite les opportunités et diminue la qualité de vie globale des personnes concernées.
   • Reconnaître cette condition est essentiel pour empêcher les individus de s’engager dans des comportements nocifs de contrôle du poids.
   • Cela peut être utile pour remettre en question et démanteler les stéréotypes et préjugés nuisibles et promouvoir une communauté plus tolérante et plus stimulante.
   • Il peut être utile pour plaider en faveur de changements politiques favorisant l’inclusion, la diversité et l’équité dans divers secteurs, notamment les soins de santé, l’éducation et le lieu de travail.
   • Cela peut être utile pour atteindre les objectifs de santé publique à long terme.

   Comprendre la stigmatisation intériorisée liée au poids est important pour promouvoir la santé mentale et physique, favoriser l’inclusion et œuvrer pour une société plus compatissante et plus équitable.

Caractéristiques des personnes souffrant de stigmatisation intériorisée liée au poids

Être biaisé en fonction du poids, c’est croire que certains poids ou certaines tailles sont plus désirables ou plus précieux que d’autres. Les personnes ayant un préjugé sur le poids pensent que celles qui ont un corps plus grand sont : 

• Pas attrayant
• Paresseux ou indiscipliné
• Moins méritant de succès ou d’amour
• Personnellement, être blâmé pour tout problème de santé qu’ils rencontrent
• Moins intelligent
• Moins méritant de succès ou d’amour

Transformer ce préjugé en action est connu sous le nom de stigmatisation. La stigmatisation liée au poids comprend toutes les actions, commentaires et politiques discriminatoires à l’égard des personnes, en fonction de leur poids corporel réel ou perçu.

Voici quelques exemples de stigmatisation liée au poids dans la société : 

• Harcèlement basé sur le poids
• Discrimination en matière d’emploi
• Commentaires blessants de la famille et des amis
• Stéréotypes négatifs véhiculés par les médias

Dans la stigmatisation intériorisée liée au poids, une personne commence à s’appliquer une stigmatisation liée au poids. Ils prennent les croyances des autres et les utilisent pour éclairer leur comportement et leurs décisions.

Voici quelques exemples de stigmatisation intériorisée liée au poids : 

• Éviter de se faire prendre en photo ou de se regarder dans les miroirs
• Évitez d’être nu ou d’avoir des relations sexuelles
• Avoir du mal à accepter les compliments sur l’apparence
• Critiquer fréquemment leur poids ou leur taille
• Couvrant leur corps pendantnatation, à la plage ou dans les vestiaires
• Ne se sentent pas motivés à faire de l’exercice s’ils sentent qu’ils ne peuvent pas atteindre un poids inférieur
• Se punir pour ne pas avoir atteint son objectif de poids ou pour avoir mangé certains aliments

Qui est affecté par la stigmatisation intériorisée liée au poids

La stigmatisation intériorisée liée au poids peut toucher n’importe qui, quel que soit son poids, son âge, son sexe, sa race ou son origine ethnique. Certains groupes sont soupçonnés d’avoir des préjugés plus intériorisés que d’autres, notamment : 

• Personnes en surpoids :Une étude réalisée sur 225 femmes ethniquement diverses a révélé une corrélation entre un indice de masse corporelle plus élevé et des niveaux plus élevés de biais intériorisés en matière de poids.(1) Cela suggère que ceux qui ont un poids corporel plus élevé internalisent davantage les préjugés.
• Femelles :Une étude a été réalisée en 2017 sur 2 378 hommes et femmes divers.(3) Elle a révélé que les taux de biais intériorisés liés au poids étaient similaires entre les groupes raciaux, mais qu’ils n’étaient pas les mêmes selon le sexe. Les femmes étaient plus susceptibles que les hommes de signaler des niveaux plus élevés d’intériorisation liée au poids.
• Troubles alimentaires :Les personnes souffrant de troubles de l’alimentation peuvent être confrontées à une stigmatisation liée au poids en raison de leur taille ou de leur forme, quels que soient leurs troubles de l’alimentation spécifiques.
• Jeunes:L’étude réalisée en 2017 a également révélé que les jeunes avaient plus de préjugés liés au poids que les autres participants plus âgés.(3)
• Personnes recherchant des soins médicaux :Certaines personnes, craignant d’être jugées différemment par les prestataires de soins de santé, peuvent éviter de consulter un médecin.
• Athlètes :Les personnes pratiquant un sport ou une activité physique peuvent subir des pressions pour se conformer à des normes spécifiques de poids ou de composition corporelle au sein de leurs communautés sportives ou de conditionnement physique respectives. Une étude a révélé des préjugés en matière de poids parmi les professionnels de l’exercice et de la nutrition, tels que les entraîneurs de poids, les nutritionnistes et les physiothérapeutes.(4)

La stigmatisation intériorisée liée au poids peut affecter des individus appartenant à un large éventail de données démographiques et son impact peut être omniprésent sous divers aspects, notamment la santé physique et mentale, les relations et le bien-être général. Reconnaître les groupes touchés par la stigmatisation intériorisée liée au poids est crucial pour développer des stratégies inclusives et efficaces de soutien et de plaidoyer.

Comment se produit la stigmatisation intériorisée liée au poids

Dans le cas de la stigmatisation liée au poids, une personne croit qu’un type de forme et de taille corporelle est intrinsèquement meilleur qu’un autre en termes d’attractivité, de santé, de propreté, de moralité ou un mélange. L’exposition chronique à de telles croyances ainsi que la pression de la famille proche ou des pairs peuvent amener une personne à accepter inconsciemment ces opinions.(2)

Savoir comment cela se produit est complexe. Cependant, différents facteurs peuvent être responsables de son apparition : 

• Croire qu’un corps plus mince est un signe de bonne santé est une raison très courante, ce qui est faux. Un faible poids corporel peut également être maintenu de manière très dommageable, ce qui peut avoir un impact à long terme sur la santé. Les personnes ayant une masse musculaire élevée peuvent avoir un IMC élevé. Seul un examen médical révèle l’état de santé réel d’un individu.
• La sociologue Sabrina Strings a fait valoir que la stigmatisation liée au poids a commencé à se développer en raison du colonialisme.(5) Plus tôt dans le 17èmesiècle, un artiste européen a représenté des femmes aux silhouettes arrondies aussi belles. Plus tard, la silhouette tout en courbes est devenue une représentation de femmes noires asservies. En réaction à cela, les gens ont commencé à considérer un poids corporel inférieur comme supérieur.
• La pression de regarder d’une certaine manière affecte davantage les femmes. Une étude réalisée en 2020 sur 676 femmes en Italie a révélé que les participantes présentant des taux plus élevés de sexisme intériorisé ou de préjugés liés au poids étaient plus susceptibles de signaler une auto-objectification.(6)

Que peut-on faire pour lutter contre la stigmatisation liée au poids

Les personnes de toute taille peuvent avoir des préjugés liés au poids, ce qui peut affecter la façon dont elles se perçoivent et traitent les autres. Il existe un certain nombre de stratégies qui peuvent aider les gens à désapprendre les préjugés néfastes sur le poids qu’ils ont pu intérioriser. 

• Éducation et sensibilisation :Les initiatives éducatives qui enseignent l’acceptation du corps devraient être encouragées. Une relation diversifiée entre la beauté et la santé doit être enseignée. Des programmes qui enseignent la pensée critique pour déconstruire et remettre en question les normes de beauté irréalistes perpétuées par les médias devraient être mis en œuvre.
• Formation des prestataires de soins de santé :Les professionnels de la santé doivent être formés à prodiguer des soins impartiaux, en se concentrant sur la compétence dans le traitement des patients de toutes tailles. Il convient de souligner l’importance d’une communication empreinte de compassion et sans jugement dans les interactions en matière de soins de santé.
• Promouvoir une représentation positive dans les médias :Il convient de promouvoir des campagnes médiatiques mettant en scène divers types de corps et remettant en question les normes de beauté conventionnelles. L’industrie des médias devrait être encouragée à adopter et à appliquer des lignes directrices éthiques concernant les représentations de l’image corporelle.
• Environnement favorable :Un environnement dans lequel les individus se sentent acceptés et valorisés doit être créé. Des cadres éducatifs visant à prévenir le harcèlement basé sur le poids devraient être mis en place.
• Pratiquer l’auto-compassion :On sait que l’auto-compassion est associée à la santé physique et mentale.(7) L’auto-compassion est faible chez les personnes victimes d’intimidation basée sur le poids. Une personne peut apprendre à pratiquer l’auto-compassion en rejoignant des groupes de soutien ou avec l’aide d’un thérapeute.

En mettant en œuvre ces stratégies, les individus, les communautés et les institutions peuvent, en travaillant ensemble, lutter contre la stigmatisation liée au poids. Ceux-ci peuvent être utiles pour créer un environnement inclusif et favorable pour les personnes de toutes tailles et formes.

Conclusion

La stigmatisation intériorisée liée au poids se produit lorsqu’une personne apprend des préjugés sur certains types et tailles de corps et commence à appliquer ces croyances à elle-même. Ces personnes commencent progressivement à éviter certaines activités, à refuser des opportunités et à modifier leurs habitudes alimentaires. Tout cela peut avoir un impact négatif sur l’état de santé physique et mentale d’une personne. On sait que la stigmatisation intériorisée liée au poids est associée à une faible estime de soi et à des comportements alimentaires désordonnés, et peut affecter des personnes de toutes formes et de toutes tailles.

Comprendre et lutter contre la stigmatisation liée au poids est essentiel pour favoriser une société plus inclusive, empathique et plus saine. L’autostigmatisation a des conséquences considérables sur la qualité de vie d’une personne.

Un effort collectif peut créer un monde où les individus sont célébrés pour leur diversité, où l’estime de soi n’est pas liée à une certaine taille corporelle et où chacun peut accéder aux ressources et répondre au besoin de bien-être holistique. Combattre la stigmatisation liée au poids peut ouvrir la voie à un avenir plus compatissant et empathique, dans lequel les individus pourront s’épanouir, quelles que soient leur forme et leur taille.