Vivre avec une maladie chronique commemaladie cardiaque,diabète, ouLa maladie de Parkinsonpeut avoir un impact sur notresanté mentaleet causer des maladies chroniquesépuisement professionnel. De plus amples informations sur l’épuisement professionnel dû aux maladies chroniques, ses causes et les moyens de le vaincre ont été abordées dans la partie suivante de l’article.
Qu’est-ce que l’épuisement professionnel dû à une maladie chronique ?
Le CDC rapporte qu’aux États-Unis, on estime que six adultes sur dix souffrent d’au moins une maladie chronique.(1)Bien que l’on sache que de nombreuses personnes souffrent d’une maladie chronique, l’épuisement professionnel associé à une maladie chronique est souvent méconnu, ce qui amène de nombreuses personnes atteintes d’une maladie chronique à se sentir encore plus isolées.
L’épuisement professionnel dû à une maladie chronique (CIB) est une condition généralement définie en termes de détresse liée à une maladie chronique ou lorsque la personne affectée se sent dépassée par l’acharnement de sa maladie chronique. Au fil du temps, cette maladie chronique peut conduire à l’épuisement professionnel.
Tout le monde peut présenter différents symptômes d’épuisement professionnel dû à une maladie chronique. Cependant, en général, cela peut signifier que la personne concernée cesse de prendre soin d’elle-même et de gérer ses maladies chroniques.
Certains symptômes courants de l’épuisement professionnel dû à une maladie chronique peuvent inclure :(2)
- Se sentir épuisé et dépassé.
- Se sentir inefficace.
- Se sentir cynique ou détaché du maintien de la santé.
- Sauter les médicaments nécessaires à la gestion des maladies chroniques.
- J’ai du mal à m’endormir.
- Vivre une constantefatigue.
- Ressentir des changements d’appétit.
NOTE:Bien que l’épuisement professionnel dû à une maladie chronique puisse être une composante dedépression, ce n’est pas parce qu’une personne souffre de CIB qu’elle est cliniquement déprimée.
Pourquoi souffrez-vous d’épuisement professionnel dû à une maladie chronique ?
Avoir une maladie chronique prend trop de temps et d’énergie
Être malade chronique met beaucoup de temps à se rétablir. De la gestion des symptômes à la participation à des rendez-vous fréquents avec le médecin, être malade chronique peut vous épuiser car cela prend trop de temps et d’énergie. De plus, les personnes atteintes de maladies chroniques devront éviter de participer à diverses activités agréables, ce qui pourrait les rendre irritées et angoissées.
Être malade chronique coûte cher
Souffrir de maladies chroniques peut vous angoisser, car les factures médicales que vous recevrez fréquemment peuvent être choquantes et vous apporter un fardeau financier. Cela pourrait conduire à un épuisement professionnel dû à une maladie chronique.
Manque de compréhension des autres
Il devient parfois difficile pour les autres de vous comprendre lorsque vous souffrez d’une maladie chronique. Toute personne souffrant de maladies chroniques peut être incapable de quitter sa chambre, craignant que d’autres personnes, notamment sa famille, son partenaire, ses amis et ses collègues de travail, ne comprennent ou ne croient pas à ses problèmes lorsqu’elle ne participe pas à des activités spécifiques en raison de sa maladie chronique.
Comment vaincre l’épuisement professionnel dû aux maladies chroniques ?
Reposez-vous pour vaincre l’épuisement professionnel dû aux maladies chroniques
L’une des choses les plus importantes à considérer lorsque l’on essaie de vaincre l’épuisement professionnel dû aux maladies chroniques est de prendre suffisamment de repos. Assurez-vous de bénéficier d’un repos de qualité, ce qui signifie offrir du repos à votre esprit et à votre corps. Vous pouvez passer du temps en faisant des activités relaxantes.
La théorie de la cuillère pourrait être bénéfique
La théorie des cuillères, développée en 2003 par Christine Miserandino (écrivaine et blogueuse américaine), utilise les cuillères comme unité d’énergie. Ceci a été utilisé pour décrire l’expérience de Christine avec le lupus.(3)L’idée de base de la théorie des cuillères est que vous disposez d’un nombre limité de cuillères chaque jour et que diverses activités nécessitent un certain nombre de cuillères.
La théorie de la cuillère permet à de nombreuses personnes de se sentir vues et comprises dans leurs expériences et fournit également un langage commun que les personnes atteintes de maladies chroniques peuvent utiliser entre elles. Cela peut également être bénéfique pour les familles et les amis des personnes qui ont du mal à comprendre pourquoi l’énergie d’une personne atteinte d’une maladie chronique semble varier de temps en temps ou de jour en jour.
Thérapie cognitivo-comportementale
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)vous aide à comprendre que la façon dont vous pensez, ressentez et vous comportez sont toutes interdépendantes. Les approches CBT incluent l’encouragement d’un discours intérieur positif et la lutte contre les schémas de pensée négatifs. Cette thérapie peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’épuisement professionnel dû à une maladie chronique. Cela peut aider les patients à détecter les pensées négatives et à retrouver un sentiment de contrôle sur la façon dont ils réagissent aux symptômes de leur maladie chronique.
Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une autre thérapie qui peut vous aider à vaincre l’épuisement professionnel dû aux maladies chroniques. Cela vous aide à en apprendre davantage sur votre maladie, à l’accepter et à vous engager dans une action positive. La thérapie d’acceptation et d’engagement vous aide à accepter vos pensées négatives et à ne pas les fuir.
Faites de l’exercice et pratiquez la pleine conscience pour vaincre l’épuisement professionnel dû aux maladies chroniques
Faire de l’exercice doux pourrait être un excellent moyen de gérer l’épuisement professionnel dû à une maladie chronique et également de vous aider à améliorer votre humeur.
La pleine conscience pourrait être un excellent moyen de trouver des moments paisibles et relaxants. Cela vous aidera également à vous concentrer davantage sur les choses qui peuvent vous aider à vaincre l’épuisement professionnel.
Rejoignez votre groupe de soutien
Rejoindre votre groupe de soutien sera utile. Se connecter avec d’autres personnes qui comprennent votre maladie chronique peut être une expérience valorisante. Vous pouvez rejoindre des groupes en ligne comme Made of Millions, MeetUp et Psychology Today et trouver votre soutien.
Derniers mots
Vivre avec une maladie chronique peut vous rendre totalement malheureux et susciter en vous des émotions et des pensées négatives, ce qui peut finalement conduire à davantage de misère et provoquer un épuisement professionnel dû à une maladie chronique. Connaître plusieurs façons de vaincre l’épuisement professionnel dû aux maladies chroniques peut être bénéfique pour les personnes qui souffrent de la même chose. Assurez-vous de consulter un thérapeute si vous avez du mal à rattraper votre journée.
Références :
- https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/chronic-diseases.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279286/
- https://butyoudontlooksick.com/articles/writing-by-christine/the-spoon-theory/
