L’indigestion est devenue l’un des problèmes de santé les plus courants auxquels les gens sont confrontés aujourd’hui. Cela est dû au mode de vie malsain et aux habitudes alimentaires adoptées. Aujourd’hui, la société est trop dépendante de la malbouffe et ignore les dommages qu’elle peut avoir sur le corps. Bien que cela enflamme les papilles gustatives ; mais aggrave également le système digestif.
L’indigestion est essentiellement un inconfort et un malaise ressentis au niveau de l’abdomen. En termes médicaux, on l’appelle aussi dyspepsie. Elle est généralement provoquée parreflux gastro-œsophagien, traumatisme et infection de l’estomac, fumeuretanxiété. Il existe quelques remèdes maison simples contre l’indigestion ainsi que des choses à faire et à ne pas faire en cas d’indigestion qui peuvent grandement contribuer à soulager, mais laissez-nous d’abord savoir comment savoir si vous souffrez d’indigestion.
Comment savoir si vous souffrez d’indigestion ?
La réponse à cette question est vraiment très simple. On saura facilement quand une indigestion survient. Toute sensation pénible au niveau de l’estomac après le repas est le signe d’une indigestion. Les autres signes d’indigestion comprennent des brûlures et douleur dans le haut de l’abdomenavec:
- Lourdeur dans l’estomac
- Aversion alimentaire
- Rots et gaz passant par le rectum
- Goût amer en bouche
- Ballonnements
- Éructations.
On a souvent tendance à trop manger quand la nourriture est extrêmement délicieuse. De nombreuses occasions où une suralimentation peut avoir lieu incluent un mariage, des fêtes ou même un dîner de famille dans un restaurant. Cependant, la suralimentation soulève le problème de l’indigestion. Lors d’une indigestion, les sucs digestifs ne sont pas sécrétés par l’estomac.
Remèdes à la maison contre l’indigestion
Les personnes souffrant d’indigestion doivent souvent surveiller la nourriture qu’elles consomment. Plutôt que d’opter pour des médicaments de première main, certains remèdes maison simples et faciles peuvent s’avérer bénéfiques pour soigner l’indigestion. En raison de sa fréquence élevée, les remèdes maison disponibles sont nombreux et très bénéfiques. Jetons un coup d’œil aux différents remèdes maison contre l’indigestion.
- Vinaigre de cidre de pomme pour traiter l’indigestion :Le vinaigre de cidre de pomme agit comme un catalyseur pour un estomac lent. La nature alcalinisante de ce vinaigre aide à soulager les malaises gastriques et constitue donc un remède maison efficace contre l’indigestion. Ajoutez une petite quantité de vinaigre à l’eau, puis ajoutezMiel à cela. Boire cette boisson trois fois par jour vous soulagera de l’indigestion.
- Graines de fenouil pour soigner l’indigestion :Les graines de fenouil sont connues pour faire des merveilles en cas d’indigestion, ce qui en fait un remède maison utile contre l’indigestion. L’indigestion causée par les aliments épicés peut facilement être soulagée à l’aide de graines de fenouil.
- Tout d’abord, torréfiez et broyez les graines. Environ une demi-cuillère à café de cette poudre peut être prise avec de l’eau deux fois par jour.
- Une autre façon consiste simplement à mâcher les graines de fenouil.
- Le gingembre comme remède maison contre l’indigestion :Le gingembre est connu pour booster le système digestif. Les sucs digestifs sont favorisés par le gingembre et cela va améliorer la digestion.
- Le gingembre est le remède maison le plus efficace contre l’indigestion due à une suralimentation. Les façons dont le gingembre peut être utilisé sont :
- Prenez deux cuillères à café de jus de gingembre, une cuillère à café de jus de citron et ajoutez-y une pincée de sel de table et de sel noir. Consommer ce mélange avec ou sans eau, dans la mesure du possible, aidera à soulager l’indigestion.
- Une autre façon consiste à ajouter quelques gouttes de jus de gingembre au miel et à le boire avec de l’eau tiède.
- Pour des problèmes tels que les maux d’estomac, les ballonnements et les crampes, le thé au gingembre est très utile.
- Enfin, l’ajout de gingembre dans les aliments aidera non seulement à soulager l’indigestion, mais ajoutera également du goût à vos aliments.
- Le bicarbonate de soude comme remède maison pour traiter l’indigestion :Lorsque les niveaux d’acides gastriques augmentent, une indigestion se produit. Le bicarbonate de soude agit comme un antiacide et guérit généralement l’indigestion. Ajouter une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude à un demi-verre d’eau et le boire neutralisera efficacement l’acide dans l’estomac.
- Les graines de carambole comme remède maison contre l’indigestion :Les graines de carambole, plus communément appelées ajwain, sont disponibles dans tous les foyers. La diarrhée et l’indigestion peuvent être facilement traitées avec ces graines. La méthode d’utilisation est la suivante :
- Préparez une poudre de gingembre sec et d’ajwain. Prenez une cuillère à café de cette poudre et ajoutez-la à une tasse d’eau tiède avec une pincée de poivre noir. Boire une ou deux fois par jour peut aider à soulager l’indigestion.
- Une autre façon simple consiste à manger une demi-cuillère à café de graines de carambole avec de l’eau.
- Tisane pour soigner l’indigestion :Il existe des cas où les aliments lourds ne peuvent être contournés. Dans de tels cas, boire des tisanes peut réduire considérablement l’indigestion. En dehors de cela, le thé à la menthe poivrée et le thé à la camomille sont également des remèdes maison très utiles contre l’indigestion.
- Graines de cumin pour l’indigestion :Depuis l’Antiquité, le cumin est utilisé comme remède ayurvédique pour de nombreux problèmes de santé. Les graines de cumin peuvent également être utilisées pour traiter l’indigestion. La méthode est la suivante :
- Faites griller une petite quantité de graines de cumin et broyez-les. Ajouter cette poudre broyée à l’eau et la boire peut soulager l’indigestion.
- Un autre remède maison simple contre l’indigestion consiste à ajouter une petite quantité de poudre de cumin grillé et de poudre de menthe poivrée au babeurre et à le consommer deux fois par jour.
À faire et à ne pas faire en cas d’indigestion
Un changement de mode de vie peut aider à apaiser l’indigestion. Si vous apportez quelques changements dans la nourriture que vous mangez, vous pouvez surmonter l’indigestion. Les personnes qui souffrent souvent d’indigestion doivent faire très attention à ce qu’elles mangent et à la manière dont elles mangent. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des choses à faire et à ne pas faire pour les personnes souffrant d’indigestion.
À ne pas faire en cas d’indigestion :
- Évitez la menthe poivrée en cas d’indigestion :La menthe poivrée sous quelque forme que ce soit doit être évitée. Cela peut provoquer des reflux en perturbant le système digestif. La menthe poivrée exagère considérablement les brûlures d’estomac.
- Un non catégorique aux chocolats :Les chocolats sont délicieux ; mais très peu savent qu’ils peuvent causerbrûlures d’estomac. La caféine présente dans les chocolats est la principale cause des brûlures d’estomac.
- Tomates et indigestion :Bien que les tomates soient considérées comme saines, elles sont très acides. Les personnes souffrant d’indigestion devraient surveiller de près les tomates et les produits à base de tomates.
- Agrumes à éviter lors de problèmes d’indigestion :Les fruits très citriques sont également une cause majeure d’indigestion. Les fruits comme le citron, l’orange et le raisin peuvent déclencher des brûlures d’estomac dans une large mesure.
- Ne portez pas de vêtements trop serrés car cela pourrait provoquer une gêne au niveau de votre abdomen.
- Il est strictement conseillé à une personne de dormir après deux à trois heures de repas.
À faire pour les personnes ayant des problèmes d’indigestion :
- Mâcher correctement les aliments prévient l’indigestion
- Surveillez correctement votre alimentation.
- Il est conseillé de manger de petites quantités de repas pour éviter les indigestions et les brûlures d’estomac.
- Omettez la malbouffe de votre alimentation et suivez un mode de vie et des habitudes alimentaires saines.
- L’exercice stimule le pouvoir digestif en stimulant le métabolisme et aide à faire face aux problèmes d’indigestion.
Médicaments courants en vente libre pour l’indigestion
Certains des traitements en vente libre comprennent :
- Antiacides :Les antiacides sont initialement recommandés pour soulager les brûlures d’estomac. Ils annuleront l’acide gastrique, réduisant ainsi le reflux acide.
- Bloqueurs H2 :La production d’acide dans l’estomac peut être contrôlée à l’aide de ce médicament. Il est donc peu probable que des brûlures d’estomac surviennent. Leur action démarre dans l’heure qui suit la consommation.
- Inhibiteur de la pompe à protéines :Ce médicament bloque la production d’acide. Il est considéré comme le médicament le plus puissant pour réduire la production d’acide.
Bien que d’une part, ces médicaments soient utiles contre les brûlures d’estomac et l’indigestion ; mais ils s’accompagnent également de nombreux effets secondaires. Si les médicaments mentionnés ci-dessus ne soulagent pas, il est conseillé de consulter un médecin. S’il n’est pas traité à temps, cela peut entraîner de graves problèmes. Un médecin doit être consulté si :
- Il y a des vomissements accompagnés de sang
- Perte de poids excessive
- Le tabouret est noir
- Difficulté à avaler de la nourriture.
Conclusion
L’indigestion est un problème chronique qui ne doit pas être ignoré. C’est souvent le signe d’un ulcère ouRGO. Aujourd’hui, presque tout le monde souffre d’une mauvaise digestion. Si le problème persiste même après le traitement, il ne faut pas l’ignorer. Mener un mode de vie sain avec une alimentation saine est très important à l’époque actuelle. Un contrôle approprié du régime alimentaire, du yoga et des exercices peut aider dans une large mesure à résoudre les problèmes d’indigestion.
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