Qu’est-ce que la bigorexie ?
La bigorexie est un trouble anxieux dans lequel une personne pense constamment à développer les muscles de son corps. Il s’agit d’un type de trouble dysmorphique corporel qui partage les mêmes symptômes que l’anorexie mentale. La bigorexie est parfois également appelée dysmorphie musculaire.
On estime qu’une personne sur 50 souffre d’une forme de dysmorphie corporelle.(3)
Les personnes atteintes de bigorexie sont constamment obsédées par l’idée qu’il y a quelque chose qui ne va pas dans l’apparence de leur corps. Cette pensée influence leur comportement.
La bigorexie est plus susceptible de toucher les hommes, mais on sait également que les femmes en souffrent. Cela peut conduire à beaucoup de choses, notamment :
- Passer de longues heures à la salle de sport et pousser le corps bien au-delà de ses limites
- Suivre un régime qui aide à perdre du poids et à gagner du muscle
- Détester son propre corps et ressentir que ces défauts du corps sont visibles par tout le monde
Si elle n’est pas traitée, la bigorexie peut dégénérer en :
- Abus de stéroïdes
- Dépression
- Pensées suicidaires
La bigorexie peut également résulter de troubles de l’alimentation et de troubles obsessionnels compulsifs.
Quelles sont les causes de la bigorexie ?
Les femmes et les hommes peuvent souffrir de bigorexie.
Les expériences négatives vécues pendant l’enfance, comme le harcèlement et les taquineries sur la taille du corps, peuvent jouer un rôle majeur dans la bigorexie.
Une étude réalisée auprès de 14 000 jeunes en 2019 a révélé que 22 % des hommes et 5 % des femmes présentaient des habitudes alimentaires désordonnées liées à l’entraînement et à la prise de masse musculaire.(1)
En outre, certains problèmes de santé mentale peuvent vous exposer à un risque de bigorexie.
La recherche suggère que les facteurs suivants peuvent contribuer au risque de bigorexie(2):
- Facteurs génétiques
- Niveaux insuffisants de sérotonine dans le cerveau, qui joue un rôle important dans l’humeur et le bien-être d’un individu
- Facteurs environnementaux tels que le stress, facteurs culturels et émotionnels
Symptômes de la bigorexie
Une personne atteinte de bigorexie présenterait les symptômes suivants :
- Il était très obsédé par l’apparence et se regardait constamment devant le miroir.
- Fixation sur un régime ou certains suppléments
- Utiliser des stéroïdes et des suppléments liés au fitness
- Être insatisfait de son apparence à un point tel que cela peut conduire à la dépression
- Forcer le corps à s’entraîner même en cas de blessure
Il peut y avoir certains symptômes mentaux tels que :
- Irritabilité et accès de colère
- Dépression et manie
- Panique à l’idée de rater une séance de gym
- Donner la priorité à l’entraînement ou à consacrer du temps à un programme de remise en forme plutôt qu’à la vie familiale et sociale.
La plupart des symptômes de la bigorexie semblent tout à fait normaux. Mais si vous poussez votre corps au-delà de vos limites pour atteindre un objectif de remise en forme qui peut sembler hors de portée, il se passe quelque chose de plus que simplement essayer d’être en forme.
Traitement de la bigorexie
Les personnes atteintes de bigorexie ont peut-être hâte de contrôler leurs symptômes.
En plus de consulter un professionnel de la santé mentale pour traiter votre maladie, certaines choses peuvent également être faites à la maison.
Mesure de soins personnels
Les changements suivants peuvent être apportés dans la vie quotidienne pour surmonter la bigorexie, notamment :
- Limiter la durée de l’exercice à 30 minutes à une heure par jour.
- Arrêter l’utilisation de boissons protéinées, de stéroïdes et d’autres suppléments de remise en forme.
- Suppression du suivi des calories et d’autres applications de fitness du mobile
- Identifier d’autres comportements jouant un rôle dans cette condition, comme la frénésie alimentaire, la purge,fumeur, et lourdalcoolboire.
Traitements médicaux
Si vous constatez que la bigorexie a un impact sur vos relations et vous incite à envisager l’automutilation, pensez à en parler à un professionnel de la santé mentale. Dans de tels cas, un traitement médical est envisagé, comprenant :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) :Cette thérapie aide à identifier des schémas et à modifier la façon dont le cerveau réagit.
- Thérapie d’exposition ou thérapie rituelle :Cela aide à trouver des moyens alternatifs pour faire face aux préoccupations négatives.
- Recyclage perceptuel :Cela aide la façon dont vous voyez votre corps.
- Médicament:Certains médicaments sont recommandés par un professionnel de la santé mentale pour stabiliser l’humeur pendant le traitement.
Comment faire face à la bigorexie ?
Les stratégies d’adaptation aident à atténuer les symptômes et donnent un sentiment de contrôle. Les stratégies d’adaptation comprennent :
- Participer à des groupes de récupération et de soutien destinés aux personnes atteintes de dysmorphie corporelle.
- Exercices de méditation et de respiration profonde
- Passer du temps à l’extérieur
- Écrire les symptômes dans un journal
- Identifier les déclencheurs et les éviter.
