“Nous mangeons tous pour vivre. Mais certaines personnes vivent pour manger !” L’un des dictons les plus courants que nous ayons rencontrés dans notre vie pour les personnes qui aiment manger ou qui mangent trop. La nourriture est évidemment essentielle à notre vie ; mais une alimentation excessive peut aussi être dangereuse. L’un des effets néfastes de la suralimentation est le coma alimentaire. Dans cet article actuel, nous parlerons de ce qui provoque le comas alimentaire et connaîtrons également son remède.
Qu’est-ce que le coma alimentaire et quels sont ses symptômes ?
Habituellement, nous nous sentons un peu somnolents ou somnolents après un repas copieux. Cependant, lorsque quelqu’un se gave d’une grande quantité de nourriture, en particulier lorsque la nourriture contient beaucoup de glucides, il souffre d’un état appelé alimentation.coma. Le coma alimentaire est également connu sous le nom de coma glucidique et scientifiquement appelé somnolence postprandiale.
En réalité, un état de coma alimentaire est connu à travers ses deux composantes : un composant étant lié à l’activation du système nerveux parasympathique en réponse à une masse dans le tractus gastro-intestinal qui génère le symptôme d’une faible énergie et un autre composant étant un certain état de somnolence qui serait dû aux changements neurochimiques et hormonaux liés à la vitesse à laquelle le glucose est transporté dans la circulation sanguine et à ses effets en aval sur le transport des acides aminés dans le SNC ou le système nerveux central.
Divers symptômes du coma alimentaire sont les suivants :
- Somnolence, somnolence
- Paresse
- Ballonnements
- Sentiment d’extrême plénitude
- Léthargie
- Problèmes de gaz
- Brouillard mental
- Détestation de soi
- Sentiment de regret extrême
- Déboutonnage du pantalon (sauf si vous portez le pantalon élastique)
C’est évident; tous ces symptômes de comas alimentaires semblent irritants. Il faut cependant noter que les comas alimentaires peuvent être totalement évitables. Il y a des gens qui choisissent de manger de manière excessive pendant les vacances ou les festivals, il y a des gens qui sautent leurs repas et prennent ensuite un repas copieux plus tard, etc. Dans de tels cas, ils sont plus susceptibles de souffrir des symptômes du comas alimentaire. En dehors de cela, si vous sautez des exercices et continuez à manger, vous souffrirez certainement des symptômes irritants et inutiles du comas alimentaire.
Dans nos tableaux suivants, nous parlerons davantage des causes du comas alimentaire et connaîtrons son remède.
Quelles sont les causes du coma alimentaire ?
Pour en revenir directement aux causes des comas alimentaires, nous avons ici de quoi parler.
Nous savons désormais que les comas alimentaires sont dus à une suralimentation, car nous ressentons généralement les symptômes après des repas copieux. Ci-dessous, nous parlerons de ce qui se passe réellement dans notre corps après avoir mangé un repas copieux.
Mais avant cela, nous devons connaître deux systèmes qui fonctionnent dans notre corps.
- Le système nerveux parasympathique.
- Le système nerveux sympathique de notre corps.
Le système nerveux parasympathique nous permet de nous détendre et de digérer les aliments que nous mangeons tandis que le système nerveux sympathique nous permet de nous déplacer rapidement et de gérer le stress et donc également appelé fuite ou combat.
Or, ce qui se passe exactement lorsque nous mangeons, c’est que le processus digestif de notre corps active le système nerveux parasympathique et ralentit le système nerveux sympathique. Cela se traduit par un état évident de coma alimentaire où nous nous sentons légèrement somnolents ou somnolents. Lorsque nous mangeons trop, les symptômes du comas alimentaire deviennent vibrants et connus pour causer des problèmes dans notre vie normale. Lorsque nous nous gaveons de nourriture, le système nerveux parasympathique commence à s’activer, ce qui amène notre corps à concentrer la majeure partie de son énergie sur le processus de digestion. C’est la raison pour laquelle notre corps commence à avoir froid après une alimentation excessive. On sait ici que le sang circule davantage vers le centre du corps et moins vers les extrémités.
Encore; nous savons également que le coma alimentaire se produit également lorsque le corps augmente son taux de sucre dans le sang ou son taux d’insuline. Au fur et à mesure que la nourriture se décompose sous la forme la plus simple de sucre ou de glucose ; notre corps l’utilise comme carburant ou énergie, ce qui nous fait subir une augmentation de la glycémie. Afin de contrer ce pic, notre corps libère l’hormone insuline qui aide à réduire la glycémie dans le sang et à retrouver son niveau normal. L’augmentation du niveau d’insuline dans le corps entraîne la production d’un ensemble d’hormones cérébrales comme la mélatonine ou l’hormone du sommeil et la sérotonine ou l’hormone du bonheur. Il se produit ainsi un changement dans la chimie du cerveau, ce qui peut entraîner des symptômes de somnolence ou de somnolence et également provoquer certaines dépendances alimentaires.
Nous avons également mentionné plus tôt que l’on peut également ressentir un symptôme de déboutonnage cérémoniel du pantalon en raison d’un coma alimentaire. Cela peut paraître drôle, mais cela se produit lorsque la suralimentation provoque une dilatation de l’estomac, ce qui entraîne le déboutonnage du pantalon. La sensation de satiété excessive, de gaz et de ballonnements se produit également à cause de cela.
Quel est le remède contre le coma alimentaire ?
Nous allons maintenant connaître quelques moyens de guérir les symptômes du coma alimentaire. Donc, si vous vous êtes déjà gavé de tous vos aliments préférés et que vous vous sentez somnolent ou si vous présentez d’autres symptômes de comas alimentaire, vous pouvez suivre certaines des étapes mentionnées ci-dessous pour lutter contre ce phénomène. Toutefois, sachez que si vous rencontrez un problème grave en raison de votre état de santé après avoir trop mangé, ne manquez pas de contacter un professionnel de la santé pour obtenir le diagnostic approprié et les traitements pertinents.
- L’un des meilleurs remèdes contre le coma alimentaire est de marcher, même si ce n’est peut-être pas une activité de choix après un repas copieux, mais une activité physique rapide peut aider à guérir le coma alimentaire.
- Boire une tasse de café peut également aider à guérir le coma alimentaire en stimulant le système nerveux sympathique.
- Boire un verre de babeurre peut être un excellent choix pour se débarrasser du coma alimentaire, car il facilite la digestion.
- En dehors de ces régimes, vous pouvez également préférer prendre des tisanes après avoir suivi un régime alimentaire lourd pour soigner le coma alimentaire ou lorsque vous ressentez certains symptômes du coma alimentaire.
- Allongez-vous sur le côté gauche après avoir mangé trop et laissez votre estomac faire son travail, cela peut aider à guérir le coma alimentaire.
- Adoptez une alimentation riche en protéines mais pauvre en glucides simples. Bien qu’il puisse être difficile pour vous de manger à nouveau lorsque vous vous êtes gavé d’une grande quantité de nourriture qui vous fait déjà vous sentir rassasié et lourd ; Pourtant, vous devez maintenir un équilibre dans le corps après avoir fait le plein de glucides simples en mangeant trop. Le niveau plus élevé de protéines pris comme régime contrebalançant équilibrera les glucides et aidera à guérir les symptômes tels que la somnolence, le flou et d’autres sensations liées au coma alimentaire.
- Vous devez également suivre un régime riche en graisses et faible en glucides. Prendre un régime riche en graisses ralentira le pic de glucose.
- L’un des meilleurs régimes qui agit comme antidote comprend des légumes avec deux cuillères à soupe de houmous et un œuf dur ; une once d’amandes avec environ une demi-tasse de poires hachées, une tasse de mini-carottes et un morceau de fromage à effilocher ; ou environ 3 onces de tranches de dinde enveloppées de laitue, de tomate, 1/8 d’avocat et un filet de moutarde épicée.
Quelques conseils pour prévenir le coma alimentaire :
Si vous vous demandez si vous pouvez éviter de souffrir des symptômes irritants du comas alimentaire, la meilleure réponse serait évidemment : “Oui ! En évitant de trop manger” 😀 En plus de cela, nous avons mentionné ci-dessous quelques-uns des conseils efficaces que vous pouvez essayer pour éviter le coma alimentaire.
- Assurez-vous de respecter le temps nécessaire lors de vos différents repas. Cela vous aiderait à gérer l’augmentation du niveau des hormones naturelles de votre corps, la leptine, et la baisse de la ghréline. La leptine est connue pour réduire la faim et la ghréline est l’hormone qui n’est libérée que lorsque nous commençons à manger. Ainsi, vous pourrez réduire votre appétit et provoquer une sensation de satiété.
- L’un des conseils les plus importants pour éviter les comas alimentaires est de manger équilibré ; c’est-à-dire avoir des protéines et des glucides dans un rapport d’environ 1:2. Incluez les graisses végétales ou marines et évitez les graisses saturées d’origine animale dans votre repas. Assurez-vous de consommer des légumes, des fruits, des céréales, des légumineuses, des produits laitiers, etc. dans votre alimentation, car ils contiennent des nutriments essentiels qui ne peuvent pas être synthétisés par notre corps.
- Essayez d’être assez actif après votre repas. Faites une courte promenade ou faites des exercices modérément actifs qui vous aideront à favoriser un meilleur contrôle de la glycémie dans votre corps.
- Surtout, mâchez soigneusement et lentement afin d’aider le corps dans le processus digestif.
- Ne sautez pas vos repas et ne optez pas pour le repas titanesque après avoir sauté un repas. Cela peut vous faire ressentir les symptômes du comas alimentaire.
- Le thé au gingembre ou le thé à la menthe poivrée après le repas sont très efficaces pour une bonne digestion de vos aliments.
- Mangez à intervalles réguliers de 3 à 4 heures, du repas du matin au repas du soir. Ce modèle alimentaire est non seulement connu pour réduire votre poids, mais également pour vous aider à maintenir votre niveau d’insuline.
- Boire un verre d’eau avant votre repas peut aider à prévenir les excès alimentaires qui provoquent le coma alimentaire.
Conclusion:
Maintenant, nous connaissons les causes des comas alimentaires et connaissons également certaines des façons de guérir les symptômes provoqués par le coma alimentaire ainsi que les astuces pour éviter les comas alimentaires. Ainsi, en cette période de fêtes et de vacances, assurez-vous de vous amuser, de vous amuser et de ne pas gâcher vos journées en vous laissant piéger par les symptômes troublants du coma alimentaire. Mangez avec joie mais ne mangez pas trop !
Veuillez contacter un professionnel de la santé en cas de problèmes graves de comas alimentaire.
Ayez une alimentation heureuse et saine !
