La transpiration est un processus naturel du corps. La transpiration aide à réguler la température de votre corps. La transpiration est également appelée transpiration. Le processus de transpiration libère des fluides à base de sel de vos glandes sudoripares et tout le monde transpire lorsqu’il fait chaud dehors, bien que certaines personnes souffrent de transpiration sévère ou excessive, une condition connue sous le nom d’hyperhidrose. Les changements de température de votre corps, les changements de température extérieure ou encore votre état émotionnel peuvent vous faire transpirer. Nous examinons aujourd’hui en profondeur ce qu’est exactement la transpiration, quelles sont ses causes et quels sont les effets de la transpiration sur votre corps.
Qu’est-ce que la transpiration ?
La transpiration est un processus corporel essentiel qui a été conçu pour aider à maintenir la température de votre corps sous contrôle. La transpiration aide à réguler la température de votre corps en libérant un liquide à base de sel de vos glandes sudoripares. On l’appelle également transpiration.
Les zones du corps les plus courantes d’où vous transpirez le plus comprennent.
- Affronter
- Aisselles
- Paumes des mains
- Plantes des pieds
Une transpiration normale est considérée comme absolument essentielle pour le corps. Cependant, transpirer trop ou pas assez peut entraîner des problèmes avec vos fonctions corporelles. Cela peut être dangereux si vous ne transpirez pas suffisamment, car l’absence de transpiration augmentera le risque de surchauffe. D’un autre côté, on sait que la transpiration excessive est plus dommageable sur le plan psychologique que sur le plan physique.
Il y a environ trois millions de glandes sudoripares présentes sur tout votre corps. Ces glandes sudoripares sont de deux types : apocrines et eccrines. Il est important de comprendre le fonctionnement de vos glandes sudoripares afin de comprendre les causes de la transpiration.
Glandes sudoripares apocrines
Ce type de glandes sudoripares est généralement concentré uniquement dans les follicules pileux de ces parties de votre corps.
- Aine
- Aisselles
- Cuir chevelu
Les glandes sudoripares apocrines sont connues pour libérer un type de sueur plus lourde et chargée de graisse qui a également une odeur distincte. L’odeur, souvent ce que l’on appelle l’odeur corporelle. Cette odeur se produit lorsque la sueur des glandes apocrines se décompose et commence à se mélanger aux bactéries présentes sur la peau.
Glandes sudoripares eccrines
Ce sont les glandes sudoripares qui sont abondamment réparties sur tout le corps. Les glandes sudoripares eccrines produisent une sueur légère et inodore.
- La fonction sudation du corps est contrôlée par votre système nerveux autonome. Le système nerveux autonome fait partie du système nerveux, mais il fonctionne tout seul et sans aucun contrôle conscient de votre part.
- Lorsque la température de votre corps augmente à cause de la fièvre, de l’exercice ou de tout effort physique, ou lorsque le temps extérieur est chaud, le corps commence à produire de la sueur. Cette sueur est évacuée par les canaux sudoripares présents sur votre peau. La sueur humidifie la surface du corps et vous aide à vous rafraîchir lorsqu’elle commence à s’évaporer.
- La sueur est composée principalement d’eau, même si seulement 1 % de la sueur est composée de sel et de graisse.
Quelles sont les causes de la transpiration ?
La transpiration est un processus naturel et elle se produit régulièrement dans votre vie quotidienne. Cependant, certaines causes peuvent entraîner une transpiration accrue. Certaines des causes de la transpiration comprennent.
Haute température. Une température corporelle élevée ou des températures extérieures élevées sont la cause la plus fréquente de transpiration.
Aliments. La transpiration peut également être une réponse à certains types d’aliments que vous consommez. La transpiration causée par la nourriture est connue sous le nom de transpiration gustative et est généralement causée par la consommation d’aliments épicés, de boissons contenant de la caféine comme le thé, le café et les sodas, ainsi que de boissons alcoolisées.
Stress et émotions. Il existe certaines émotions et conditions émotionnelles qui vous font transpirer abondamment. Ceux-ci incluent l’anxiété, la colère, l’embarras, le stress émotionnel et la peur.
Certaines maladies et médicaments. Certains médicaments provoquent également la transpiration. Certaines maladies provoquent également une augmentation de la transpiration. Ceux-ci incluent.
- Cancer
- Infection
- Hypoglycémie ou faible taux de sucre dans le sang
- Analgésiques comme la morphine
- Fièvre et médicaments contre la fièvre
- Hormones thyroïdiennes synthétiques
- SDRC(Syndrome douloureux régional complexe), un type rare de syndrome douloureux chronique qui affecte une seule jambe ou un bras.
Ménopause. On sait que les fluctuations hormonales généralement associées à la ménopause provoquent la transpiration. On sait que les femmes ménopausées transpirent souvent pendant les bouffées de chaleur ainsi que des sueurs nocturnes.
Pourquoi la transpiration est-elle importante pour votre corps ?
Bien que la transpiration soit un processus corporel naturel, quel est son effet réel sur le corps ? Jetons un coup d’oeil. De nombreuses personnes se méfient de la transpiration excessive et prennent toutes les mesures possibles pour que leur sueur ne pue pas. Cependant, le fait est que la transpiration présente de nombreux avantages en matière de santé et de beauté pour votre corps.
- Gardez à l’esprit que la peau est le plus grand organe de votre corps et qu’elle joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de votre corps, tout comme le font vos autres organes.
- La transpiration aide votre corps des manières suivantes.
- Régulez et maintenez une température adéquate pour ne pas surchauffer
- La transpiration aide à éliminer les toxines, à soutenir le bon fonctionnement immunitaire et à prévenir les maladies résultant d’une surcharge toxique.
- La transpiration nettoie vos pores, aidant à éliminer l’acné et les points noirs
- La transpiration tue également de nombreux virus et bactéries incapables de survivre à des températures supérieures à 98,6°F.
- La transpiration est connue pour réduire les calculs rénaux
À mesure que la température de votre corps augmente, celui-ci commence automatiquement à transpirer afin de libérer du liquide salé de vos glandes sudoripares pour vous rafraîchir. Il a été prouvé que la transpiration combat de nombreux types d’infections cutanées grâce à ses propriétés antimicrobiennes.
La dermcidine est le peptide antimicrobien libéré par les glandes sudoripares eccrines et sécrété dans votre sueur. La dermcidine a une activité antimicrobienne à large spectre et des recherches ont montré que la transpiration entraîne une diminution du nombre de bactéries viables présentes à la surface de votre peau, réduisant ainsi le risque de nombreux types d’infections cutanées.
Une étude de recherche a montré que les personnes atteintes de dermatite atopique et d’infections cutanées virales ou bactériennes récurrentes pourraient manquer du peptide antimicrobien dermcidine dans leur sueur, altérant ainsi le système de défense intégré de la peau humaine.
Que faire pour minimiser la transpiration ?
Même si une transpiration normale n’est pas préoccupante et ne nécessite aucun traitement médical, vous pouvez néanmoins vous sentir plus à l’aise et minimiser votre transpiration si vous transpirez excessivement. Certaines mesures que vous pouvez prendre incluent.
- Retirez les couches de vêtements lorsque vous commencez à avoir chaud.
- Portez deux à trois couches légères de vêtements qui permettront à votre peau de respirer et vous serez également protégés des rayons UV.
- Pour un confort optimal, lavez la sueur séchée de votre visage et de votre corps. Cela empêchera également les odeurs corporelles.
- Buvez beaucoup d’eau ou de boissons pour sportifs pendant l’exercice afin de pouvoir remplacer les électrolytes et les liquides perdus par la transpiration.
- Retirez vos vêtements en sueur pour minimiser le risque d’infections à levures ou bactériennes.
- Limitez la consommation d’aliments dont vous savez qu’ils augmenteront votre transpiration.
- Appliquez un déodorant ou un antisudorifique sous les bras pour contrôler la transpiration et réduire les odeurs.
- Si vous transpirez toujours de manière inconfortable, vous pouvez toujours discuter de traitements alternatifs avec votre médecin.
Conclusion
La transpiration est le moyen naturel du corps de réguler la température. Dès la puberté, la plupart des gens commencent à utiliser des antisudorifiques pour minimiser la transpiration et les odeurs corporelles.
Transpirer trop ou pas assez peut parfois être le signe d’un problème médical sous-jacent. Dans le même temps, la transpiration combinée à d’autres symptômes peut également indiquer que vous souffrez d’un problème médical sous-jacent. Dans de tels scénarios, vous devriez consulter votre médecin qui vous aidera à gérer votre transpiration et également à diagnostiquer tout problème de santé, le cas échéant.
Si vous n’êtes pas à l’aise avec votre transpiration, vous pouvez toujours apporter certains ajustements à votre mode de vie pour minimiser la transpiration et les odeurs corporelles.
Lire aussi :
- Quelles sont les causes de la transpiration pendant le sommeil ?
- Fonction des glandes sudoripares et avantages de la transpiration
- Pourquoi les aliments épicés font-ils transpirer ?
- Pourquoi vous ne transpirez pas pendant l’exercice
- Comment empêcher vos mains de transpirer ?
- Quelles sont les causes des sueurs nocturnes chez les hommes ?
