Les hanches sont l’une des zones du corps où le corps stocke le plus souvent l’excès de graisse, en particulier chez les femmes. Opter pour un « traitement localisé » pour la zone où différents types d’herbes, de lotions et plusieurs médicaments sont utilisés pour réduire la graisse peut sembler tentant, mais à long terme, ils peuvent causer de graves dommages au corps et augmenter la graisse dans les années à venir. Seule la perte de poids globale dans le corps favorise la perte de graisse dans des parties spécifiques du corps.
Connaître les différentes causes de la graisse de la hanche vous permettra de mieux comprendre comment la réduire rapidement et de manière naturelle. Par exemple, si vous pensez que ce sont vos mauvaises habitudes alimentaires qui entraînent une accumulation de graisse dans les hanches et dans d’autres régions du corps, vous devriez arrêter de manger de la malbouffe et suivre un régime alimentaire sain. Cela s’avérera d’une grande aide pour réduire la graisse de n’importe quelle partie du corps.
Analysez la cause de la graisse des hanches, travaillez dessus et utilisez l’un des moyens naturels pour réduire la graisse autour des hanches et d’autres parties du corps. Vous aurez bientôt un corps tonique et en forme qui fera parler de vous !
Quelles sont les causes de la graisse des hanches : principales causes de l’accumulation de graisse autour des hanches
Manger les mauvais aliments –La nourriture que vous consommez a un impact majeur sur votre corps et peut vous faire prendre ou perdre du poids assez facilement. En mangeant les mauvais aliments, vous accumulerez beaucoup de graisse autour des hanches, du ventre et des cuisses. Les aliments tels que les chips, les glaces, les bonbons, les gâteaux, les pâtisseries, les biscuits, les viandes rouges non transformées dans les hamburgers ou les steaks et les viandes non transformées présentes dans le bacon et le salami peuvent rapidement contribuer à la formation de graisse dans le corps. Ces aliments sont extrêmement riches en calories, riches en glucides et entraînent une augmentation de la graisse des hanches et une prise de poids.
Manque d’activité physique –Lorsqu’une personne reste inactive toute la journée ou reste assise au même endroit la plupart du temps, la graisse dérivée de la nourriture qu’elle mange commence à s’accumuler car elle ne parvient pas à être transformée en énergie que le corps peut utiliser. Les personnes qui ne font pas d’exercice, restent assises devant la télévision toute la journée ou préfèrent rester au lit sans rien faire se plaignent souvent du fait qu’il ne leur a pas fallu de temps pour prendre du poids et accumuler de la graisse au niveau des hanches et autour de l’estomac et des cuisses ainsi que d’autres parties du corps.
Moins de consommation d’eau –Autre cause fréquente de graisse dans la région de la hanche, une consommation réduite d’eau permet aux toxines et aux déchets de rester longtemps dans le corps, ce qui entraîne une prise de poids et contribue également à l’accumulation de graisse. Boire beaucoup d’eau chaque jour aide à éliminer les toxines et les déchets, gardant ainsi votre poids corporel faible et votre graisse à distance.
Mauvais fonctionnement de la thyroïde –L’hormone thyroïdienne régule le taux de métabolisme du corps humain. Lorsque cette hormone ne fonctionne pas correctement, le métabolisme du corps ralentit et la personne souffre d’un manque d’énergie et d’une accumulation excessive de graisse corporelle. Si votre glande thyroïde ne fonctionne pas bien, il est essentiel de consulter votre médecin et de prendre au plus tôt les médicaments appropriés afin d’éviter l’accumulation de graisse dans les hanches.
Ménopause –Pour les femmes qui sont sur le point de connaître ou qui sont déjà en ménopause, la prise de poids est un phénomène naturel. Comme le corps subit plusieurs changements hormonaux, une femme peut prendre du poids et de la graisse corporelle, en particulier au niveau des hanches et du ventre. Pendant la ménopause, une femme doit faire de l’exercice régulièrement, bien manger et rester active tout au long de la journée pour lutter contre le problème de la graisse des hanches.
Maladies médicales –Les personnes qui souffrent de problèmes médicaux tels que des douleurs au genou, à la cheville ou au dos, qui sont incapables de bouger beaucoup et qui sont confinées au même endroit toute la journée, sont les plus susceptibles d’ajouter de la graisse aux hanches. Ces personnes devraient manger sainement et essayer de faire des exercices pour les mains et les jambes en étant assises.
Travail sédentaire –Un travailleur sédentaire est une personne qui reste assise au même endroit toute la journée pour effectuer son travail et qui ne bouge pas beaucoup physiquement. Les personnes qui ont un travail de bureau, quel qu’il soit, qui les oblige à rester au même endroit, accumulent souvent de la graisse au niveau des hanches ainsi que dans différentes parties du corps. Il est recommandé à ces personnes de pratiquer un passe-temps tel que la natation, la marche ou le vélo, qui les maintient actives et leur permet de faire de l’exercice pendant 50 à 60 minutes chaque jour.
Cependant, lorsque vous optez pour des moyens naturels pour réduire la graisse autour des hanches, le corps en général perd ces kilos en trop, se met en forme et la graisse de toutes les parties commence à disparaître. De plus, la graisse perdue de manière naturelle ne revient pas facilement car il s’agit d’un processus lent et régulier qui promet de bons résultats. Voici donc quelques moyens absolument naturels pour vous débarrasser de la graisse près de la région des hanches.
Moyens naturels pour réduire la graisse autour des hanches
Restreindre l’apport calorique –Votre alimentation joue un rôle essentiel en vous aidant à perdre de la graisse au niveau des hanches et du corps, quelle que soit la zone dans laquelle vous souhaitez perdre de la graisse naturellement. Il est très important de réduire l’apport calorique d’au moins 500 calories par jour, car cela signale au corps qu’il doit commencer à utiliser les graisses stockées comme source d’énergie, y compris celles stockées au niveau des hanches. Vous pouvez facilement perdre 1 à 2 livres chaque semaine avec moins de calories et, combiné aux bons exercices, cela fera des merveilles pour réduire la graisse autour des hanches et d’autres zones.
Mangez sainement –Incorporez des aliments sains tels que des fruits et légumes frais, des grains entiers, des légumineuses et des protéines animales (blancs d’œufs, poisson et poulet) dans votre alimentation quotidienne, car ces aliments sont faibles en calories et aident à réduire naturellement les graisses tout en vous gardant plein d’énergie et rassasié toute la journée. Mangez de petites portions de nourriture toutes les 2 à 3 heures et évitez de trop manger à tout moment de la journée. Pour des résultats optimaux et rapides, buvez seulement un bol de soupe ou mangez une salade pour le dîner. Éloignez-vous des aliments frits, des aliments contenant des gras saturés et trans ainsi que des aliments transformés et raffinés.
Réduire la consommation de calories liquides –C’est l’un des meilleurs moyens naturels de réduire la graisse des hanches. Les calories liquides sous forme de soda, de lait entier, de jus de fruits, de boissons gazeuses, d’alcool, de café, de thé sucré et de chocolat chaud sont souvent la raison pour laquelle nous prenons du poids rapidement et grossissons sans savoir pourquoi. Ces aliments apparaissent comme une simple « boisson », mais causent d’immenses dommages à l’organisme et augmentent assez rapidement la teneur en graisse dans des zones telles que l’estomac, les hanches et les jambes.
Faites de l’exercice régulièrement –L’exercice joue un rôle tout aussi important en aidant une personne à perdre de la graisse autour de la région des hanches de manière naturelle. Il existe des exercices spécifiques conçus pour aider à perdre la graisse des hanches et qui peuvent donner des résultats étonnants s’ils sont pratiqués religieusement. Par exemple, les squats et les fentes sont le meilleur exercice pour réduire la graisse autour des hanches. Il est important de combiner des exercices aérobiques qui réduisent la graisse autour des hanches avec des exercices cardiovasculaires comme la course, le jogging, la natation ou le vélo. Il faut également se concentrer sur l’entraînement en force, car il fait des merveilles pour réduire la graisse dans une zone spécifique du corps. Essayez de faire de l’exercice pendant au moins 50 à 60 minutes chaque jour, 6 fois par semaine.
Yoga – Yogaest une excellente forme d’exercice qui aide à réduire la graisse dans des zones spécifiques du corps de manière naturelle. Il augmente également la force et la flexibilité du corps et réduit le stress. Asanas tels queSurya Namaskar, utkatasana, veerabhadrasana, setu bandhasana et ananda balasana sont extrêmement utiles pour réduire la graisse autour de la hanche et aider à la tonifier. Il est préférable de pratiquer le yoga sous la direction d’un praticien de yoga ou vous pouvez également participer à des cours de yoga dans votre quartier.
Vinaigre de cidre de pomme –Une autre façon naturelle de réduire la graisse autour des hanches est d’utiliser du vinaigre de cidre de pomme. Consommer du vinaigre de cidre de pomme est un moyen efficace de réduire les graisses stockées dans des zones spécifiques du corps telles que le ventre ou les hanches. Ce vinaigre aide à décomposer la graisse existante et empêche également toute accumulation de graisse dans le corps. Chargé de magnésium, de calcium et de potassium, entre autres minéraux, il élimine les toxines du corps et prévient également la rétention d’eau. Tous ces facteurs réunis favorisent la réduction de la graisse globale du corps.
Massage à l’huile de coco –Masser quotidiennement la région des hanches et des cuisses avec de l’huile de noix de coco peut être d’une grande utilité pour réduire la graisse dans cette zone. Chargée d’acides gras à chaîne moyenne, cette huile est rapidement absorbée par les membranes cellulaires tout en étant également convertie en énergie pour une utilisation rapide. Il a également été prouvé qu’il réduit les fringales et augmente le métabolisme corporel. Utilisez de l’huile de coco extra vierge pour cuire tous vos aliments.
Bien que ce soient quelques-uns des meilleurs moyens naturels de réduire la graisse autour des hanches, connaître les différentes causes de la graisse des hanches vous permettra souvent de mieux comprendre comment la réduire rapidement. Par exemple, si vous pensez que ce sont vos mauvaises habitudes alimentaires qui entraînent une accumulation de graisse dans les hanches et dans d’autres régions du corps, vous devriez arrêter de manger de la malbouffe et suivre un régime alimentaire sain. Cela s’avérera d’une grande aide pour réduire la graisse de n’importe quelle partie du corps. Analysez la cause de la graisse, travaillez dessus et utilisez l’un des moyens naturels pour réduire la graisse. Vous aurez bientôt un corps tonique et en forme qui fera parler de vous !
