Que sont les terpènes et conseils pour utiliser les terpènes pour leurs avantages

Les terpènes sont un terme le plus souvent associé aucannabisplante, bien qu’il s’agisse de composés aromatiques naturels que l’on peut trouver dans de nombreux types de plantes. La raison pour laquelle ils sont le plus souvent associés à la plante de cannabis est que le cannabis contient une grande quantité de terpènes. En tant que composés aromatiques, les terpènes sont responsables de la création du parfum caractéristique de nombreuses plantes, notamment la lavande, le pin et le cannabis. Même l’odeur d’une peau d’orange fraîche est due aux terpènes. Alors que dans la nature, les terpènes protègent les plantes des bactéries ou virus infectieux et du pâturage des animaux, chez les humains, ils offrent également de nombreux avantages pour la santé. Poursuivez votre lecture pour découvrir ce que sont les terpènes et comment ils peuvent vous aider.

Que sont les terpènes ?

Les terpènes sont des produits chimiques aromatiques qui confèrent une odeur caractéristique à de nombreuses herbes et plantes, notamment le romarin, la lavande et même le cannabis. Les terpènes sont des composés naturels et peuvent même être trouvés chez certains animaux. En ce qui concerne le cannabis, les terpènes sont responsables de donner à certaines variétés un goût ou une odeur différente des autres. Des saveurs, des arômes jusqu’aux couleurs, tout peut varier en fonction des terpènes. Les terpènes peuvent également être utilisés pour fabriquer d’autres produits comme des pesticides, des colorants et des liquides de nettoyage. Certains terpènes sont également connus pour avoir des propriétés thérapeutiques.(1, 2, 3)

Mais à quoi servent exactement les terpènes ? Les terpènes aident à protéger les plantes des prédateurs et des intempéries. Cependant, les chercheurs ont déclaré que les terpènes contenus dans le cannabis peuvent être utilisés pour classer divers produits à base de cannabis et également prédire les différents effets. On pense que le profil terpénique d’une variété de cannabis fonctionne avec la teneur en cannabinoïdes de la variété, c’est-à-dire la quantité de cannabidiol (CBD), de tétrahydrocannabinol (THC) et d’autres cannabinoïdes, pour avoir certains effets sur les personnes. C’est pourquoi les gens associent souvent des effets différents aux différentes variétés de cannabis. Par exemple, le profil terpénique de deux variétés de cannabis contenant la même quantité de THC est capable de produire des expériences différentes chez les personnes.(4, 5)

Les terpènes contenus dans le cannabis vous font-ils planer ?

Il s’agit d’une idée fausse courante. Les terpènes ne provoquent pas de sensation d’euphorie, même si certains sont toujours considérés comme psychoactifs car ces composés peuvent affecter le cerveau. Même si les terpènes à eux seuls ne peuvent pas vous faire planer, ils peuvent avoir un impact sur les effets psychoactifs du THC, qui est le cannabinoïde responsable de vous faire planer lorsque vous prenez du cannabis.

De nombreux consommateurs réguliers de cannabis et budtenders estiment que les consommateurs ne devraient pas accorder trop d’importance à la teneur en THC lorsqu’ils sélectionnent une variété de cannabis. Au lieu de la teneur en THC, ils devraient se concentrer davantage sur le profil terpénique d’une certaine variété, comme s’ils voulaient obtenir des effets spécifiques. Par exemple, certaines premières études ont montré que certains terpènes peuvent avoir des effets bénéfiques sur certains problèmes de santé mentale, notammentdépression,anxiété, et mêmetrouble bipolaire.(6)

Comment les terpènes se comparent-ils au CBD et au THC ?

Le CBD et le THC sont deux des plus de 100 cannabinoïdes présents dans le cannabis. Cependant, le CBD et le THC sont deux des cannabinoïdes les plus étudiés et les plus disponibles. Les terpènes et les cannabinoïdes vous fournissent des indices sur ce que vous pouvez attendre de l’achat d’un produit à base de cannabis particulier. Cependant, ces deux composés sont différents et interagissent les uns avec les autres pour produire « l’effet d’entourage ».(7)

L’effet d’entourage est une hypothèse selon laquelle toute la gamme du cannabis, qui comprend tous les terpènes, cannabinoïdes et tout autre composé présent dans le cannabis, agit de manière synergique pour produire les effets et les sensations associés au cannabis. Cela signifie qu’un peu de tout peut être plus utile que de prendre beaucoup d’une seule chose. Par exemple, une étude réalisée en 2010 a révélé qu’une combinaison de THC et de CBD était bien plus efficace pour gérer la douleur que l’utilisation du THC seul.(8)Une autre étude de 2018 a analysé les effets de l’extrait de cannabis surcancer du seintumeurs dans une boîte de Pétri. L’étude a révélé que les tumeurs cancéreuses répondaient mieux à l’extrait de cannabis qu’à l’utilisation du THC seul. Cependant, les propriétés synergiques sont généralement attribuées aux autres cannabinoïdes et non aux terpènes.(9)

Il est essentiel de garder cela à l’esprit si vous envisagez d’utiliser le CBD à des fins thérapeutiques. Si vous utilisez un produit qui contient uniquement du CBD mais que vous constatez qu’il n’a pas l’effet bénéfique que vous attendiez, cela pourrait être une bonne idée d’essayer plutôt un produit CBD à spectre complet. Un produit CBD à spectre complet, connu sous le nom d’isolat de CBD, contient également des terpènes ainsi que d’autres cannabinoïdes, dont certaines quantités de THC.

Terpènes couramment trouvés dans le cannabis et leurs effets

Il existe plus de 400 terpènes connus présents dans le cannabis, bien que les chercheurs ne connaissent que les effets spécifiques d’une poignée d’entre eux. Voici quelques-uns des terpènes les plus connus et leurs effets :

1. Bêta-caryophyllène :C’est l’un des principaux ingrédients du romarin, du houblon et des clous de girofle. Ce terpène est connu pour être utile dans la gestion des symptômes d’anxiété et de dépression.(7)
2. Humulène :L’humulène est un terpène que l’on trouve couramment dans le ginseng. Ce terpène est connu pour conférer au ginseng ses effets énergisants.(10)
3. Les difficultés de la bêta :C’est le terpène que vous identifiez à l’odeur d’une forêt de conifères. Le bêta-pinène est connu pour ses puissantes propriétés anticancéreuses et antidépressives.(11)
4. Limonène :C’est l’un des terpènes les plus couramment trouvés. Le limonène confère une odeur distincte d’agrumes et est connu pour ses puissantes propriétés anticancéreuses. Dans des études menées sur des souris, le limonène s’est révélé avoir des propriétés anti-anxiété.(12)
5. Myrcène :Le myrcène est le terpène que l’on trouve couramment dans les mangues. Il possède des propriétés antibactériennes et antifongiques et aurait également des propriétés sédatives.
6. Linalol :Le linalol est le terpène associé à la lavande. Le linalol est connu pour aider à soulager le stress.(13)

Conseils pour utiliser les terpènes pour leurs bienfaits

Si vous souhaitez explorer les terpènes pour profiter de leurs bienfaits, voici quelques conseils à garder à l’esprit avant de commencer à les utiliser :

• Assurez-vous de lire l’étiquette :Certains produits à base de cannabis testés en laboratoire incluent des données sur leurs profils terpéniques, au moins les trois principaux terpènes les plus répandus, ainsi que les concentrations de cannabinoïdes ou de terpènes dans le produit. Habituellement, cela représente environ deux pour cent.
• Recherchez la fraîcheur du produit :La concentration en terpènes peut parfois diminuer avec le temps, il est donc recommandé de rechercher des produits dont la date d’emballage est récente. Si vous choisissez d’acheter une fleur, vous pouvez la renifler avant de l’acheter, car vous devriez idéalement obtenir quelque chose qui soit encore parfumé et non rassis. Si la fleur est parfumée, cela indique qu’elle contient encore une forte teneur en terpènes.(14)
• Évitez la chaleur :Il existe des preuves montrant que le processus de dabbing, un processus qui implique des niveaux de chaleur élevés, peut en réalité dégrader les terpènes synthétiques. Cela peut provoquer des sous-produits nocifs provenant des terpènes. Ainsi, jusqu’à ce que l’on sache clairement comment la chaleur affecte les terpènes, c’est une bonne idée de s’en tenir soit à la consommation de produits comestibles, soit à la vaporisation de fleurs à basse température.(15)
• Soyez prudent lorsque vous utilisez de l’huile de cannabis :Vous devez également faire preuve de prudence lorsque vous utilisez tout type de produit de vapotage à base d’huile, car ils contiennent généralement des terpènes synthétiques ajoutés. On ne sait toujours pas si les terpènes synthétiques sont réellement moins bénéfiques que l’utilisation de terpènes naturels, mais ils sont souvent utilisés pour produire des solvants et d’autres produits chimiques ménagers similaires. Il est donc bon d’être prudent.
• Gardez une trace de ce que vous prenez :Il est toujours bon de tenir un journal ou de noter votre méthode d’ingestion et ce que vous avez ressenti après avoir utilisé les différents terpènes. Cela peut vous aider à comprendre quel est le meilleur profil terpénique et ce qui offre les meilleurs avantages.

Conclusion

Les terpènes ont un rôle à jouer en donnant de la saveur et de l’arôme à différentes variétés de cannabis tout en travaillant en synergie avec les cannabinoïdes et d’autres composés de la plante de cannabis pour produire les effets psychoactifs pour lesquels le cannabis est connu. La recherche sur le rôle exact et les avantages des terpènes en est encore à ses balbutiements, étant donné qu’il existe plus de 400 terpènes présents dans la plante de cannabis. C’est pourquoi il est difficile de faire des affirmations avec une grande certitude sur les terpènes.

Références :

1. Gershenzon, J. et Dudareva, N., 2007. La fonction des produits naturels terpéniques dans le monde naturel. Biologie chimique de la nature, 3(7), pp.408-414.
2. Tholl, D., 2006. Terpène synthases et régulation, diversité et rôles biologiques du métabolisme des terpènes. Opinion actuelle en biologie végétale, 9(3), pp.297-304.
3. Zhou, F. et Pichersky, E., 2020. Plus c’est mieux : la diversité du métabolisme des terpènes dans les plantes. Opinion actuelle en biologie végétale, 55, pp.1-10.
4. Booth, J.K. et Bohlmann, J., 2019. Terpènes dans le Cannabis sativa – Du génome végétal aux humains. Science végétale, 284, pp.67-72.
5. Sommano, S.R., Chittasupho, C., Ruksiriwanich, W. et Jantrawut, P., 2020. Les terpènes du cannabis. Molécules, 25(24), p.5792.
6. Ferber, S.G., Namdar, D., Hen-Shoval, D., Eger, G., Koltai, H., Shoval, G., Shbiro, L. et Weller, A., 2020. L’« effet d’entourage » : des terpènes couplés à des cannabinoïdes pour le traitement des troubles de l’humeur et des troubles anxieux. Neuropharmacologie actuelle, 18(2), pp.87-96.
7. Ferber, S.G., Namdar, D., Hen-Shoval, D., Eger, G., Koltai, H., Shoval, G., Shbiro, L. et Weller, A., 2020. L’« effet d’entourage » : des terpènes couplés à des cannabinoïdes pour le traitement des troubles de l’humeur et des troubles anxieux. Neuropharmacologie actuelle, 18(2), pp.87-96.
8. Johnson, J.R., Burnell-Nugent, M., Lossignol, D., Ganae-Motan, E.D., Potts, R. et Fallon, M.T., 2010. Étude multicentrique, en double aveugle, randomisée, contrôlée par placebo, en groupes parallèles sur l’efficacité, l’innocuité et la tolérabilité du THC : extrait de CBD et extrait de THC chez des patients souffrant de douleurs intraitables liées au cancer. Journal de gestion de la douleur et des symptômes, 39(2), pp.167-179.
9. Blasco-Benito, S., Seijo-Vila, M., Caro-Villalobos, M., Tundidor, I., Andradas, C., García-Taboada, E., Wade, J., Smith, S., Guzmán, M., Pérez-Gómez, E. et Gordon, M., 2018. Évaluation de « l’effet d’entourage » : action antitumorale d’un pur cannabinoïde par rapport à une préparation médicamenteuse à base de plantes dans des modèles précliniques de cancer du sein. Pharmacologie biochimique, 157, pp.285-293.
10. Krieg, T., Sydow, A., Faust, S., Huth, I. et Holtmann, D., 2018. CO2 en terpènes : production d’α-humulène autotrophe et électroautotrophe avec Cupriavidus necator. Angewandte Chemie International Edition, 57(7), pages 1879-1882.
11. Cox-Georgian, D., Ramadoss, N., Dona, C. et Basu, C., 2019. Utilisations thérapeutiques et médicinales des terpènes. Dans Plantes médicinales (pp. 333-359). Springer, Cham.
12. Park, H.M., Lee, J.H., Yaoyao, J., Jun, H.J. et Lee, S.J., 2011. Le limonène, un terpène cyclique naturel, est un ligand agoniste des récepteurs de l’adénosine A2A. Communications de recherche biochimique et biophysique, 404(1), pp.345-348.
13. Guzmán-Gutiérrez, S.L., Bonilla-Jaime, H., Gómez-Cansino, R. et Reyes-Chilpa, R., 2015. Le linalol et le β-pinène exercent leur activité de type antidépresseur par la voie monoaminergique. Sciences de la vie, 128, pp.24-29.
14. Breitmaier, E., 2006. Terpènes : arômes, parfums, pharmacie, phéromones. John Wiley et fils.
15. Meehan-Atrash, J., Luo, W. et Strongin, R.M., 2017. Formation de substances toxiques lors du tamponnage : l’histoire des terpènes. ACS oméga, 2(9), pp.6112-6117.