Le counseling peut être un excellent moyen d’obtenir l’aide et le soutien dont nous avons besoin pour faire face aux défis difficiles de la vie. Cela peut fournir une perspective objective qui peut conduire à de meilleures décisions et à un meilleur bien-être.
Cela peut également nous aider à mieux comprendre et gérer nos émotions, nos pensées, nos comportements et nos relations. Malgré tous ces avantages, de nombreuses personnes ne considèrent toujours pas le conseil comme une option pour gérer les problèmes de la vie.
Voici les 9 principales raisons pour lesquelles les gens n’envisagent pas de consulter :
1. Peur du jugement
La peur du jugement est une raison courante pour laquelle de nombreuses personnes n’envisagent pas de consulter. Les gens hésitent souvent à parler de leurs problèmes en détail de peur d’être jugés par leur conseiller ou par leurs pairs.
Ils peuvent avoir l’impression qu’en partageant ouvertement leurs difficultés, ils seront perçus comme faibles ou incapables et seront encore plus stigmatisés s’ils recherchent l’aide d’un professionnel. Il est donc nécessaire de trouver un conseiller professionnel via des avis de conseil.
3 façons Comment vaincre la peur du jugement ?
- Parlez à quelqu’un à l’avance – Parler de vos préoccupations à un ami de confiance ou à un membre de votre famille peut vous aider à trouver le courage de demander des conseils. Ils peuvent également être en mesure de vous fournir une perspective objective qui peut vous aider à vous sentir plus à l’aise dans la recherche de services de conseil.
- Choisissez le bon conseiller – Il est important de trouver un conseiller qualifié et expérimenté qui a un bilan positif. Rencontrer le conseiller avant de vous engager dans un traitement peut vous aider à avoir une meilleure idée de son comportement et de son approche professionnelle.
- Parlez ouvertement et honnêtement – Une fois que vous avez choisi le bon conseiller, il est important d’être ouvert et honnête quant à vos préoccupations. Cela aidera votre conseiller à mieux comprendre votre situation et pourra ainsi vous fournir un soutien et des conseils plus adaptés.
2. Honte ou culpabilité
La honte ou la culpabilité peuvent empêcher les gens d’envisager le conseil comme une option pour résoudre leurs problèmes. Les gens peuvent se sentir gênés de demander de l’aide et penser qu’en agissant ainsi, ils admettent leur faiblesse ou leur échec d’une manière ou d’une autre.
3 façons Comment surmonter la honte ou la culpabilité ?
- N’oubliez pas que ce n’est pas honteux : demander de l’aide est un signe de force et non de faiblesse. Tout le monde est confronté à des défis dans la vie et le conseil peut être un moyen efficace de les résoudre.
- Donnez la priorité à vous-même – Il est important de donner la priorité à vos propres besoins, même si cela implique de demander l’aide d’un professionnel. Prendre soin de soi n’est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un signe d’amour-propre et de respect.
- Fixez des attentes réalistes – Il est important de définir des attentes réalistes avant de commencer le counseling. Cela vous aidera à gérer vos sentiments de culpabilité ou de honte et vous motivera à poursuivre le counseling même lorsque cela devient difficile.
3. Stigmatisation
La stigmatisation associée au conseil peut avoir un effet dissuasif pour de nombreuses personnes. Les gens peuvent avoir l’impression qu’en recherchant des conseils, ils sont qualifiés de « fous » ou de « mentalement instables » et pourraient être considérés comme moins capables que leurs pairs.
3 façons Comment surmonter la stigmatisation ?
- Renseignez-vous – Il est important de vous renseigner sur les avantages du counseling et de comprendre que le counseling ne s’adresse pas uniquement aux personnes ayant des problèmes de santé mentale.
- Éduquez les autres – Faire connaître à votre famille, vos amis et vos collègues les effets positifs du conseil peut contribuer à réduire la stigmatisation dans la société.
- Parlez de votre expérience – Partager votre expérience de recherche de conseils peut aider à réduire la stigmatisation qui y est associée.
4. Contraintes financières
Le coût du conseil peut être très dissuasif pour de nombreuses personnes. Même si l’assurance couvre une partie des coûts, les dépenses personnelles s’accumulent souvent rapidement et dissuadent les gens de demander de l’aide.
Les gens peuvent avoir le sentiment qu’ils n’ont pas les moyens de payer pour des services de conseil, ce qui les amène à croire que demander de l’aide n’est pas une option.
3 façons Comment surmonter les contraintes financières ?
- Recherchez des services gratuits ou à prix réduit. Il existe souvent des services de conseil gratuits ou à prix réduit, tels que les centres de santé communautaires et les universités.
- Renseignez-vous sur les honoraires dégressifs – De nombreux conseillers proposent des honoraires dégressifs en fonction du revenu et de la capacité de payer. Cela peut rendre les conseils plus accessibles aux personnes disposant de ressources financières limitées.
- Utiliser les prestations d’assurance – Si vous disposez d’une assurance maladie, il est important de vérifier votre police pour toute couverture de santé mentale. Cela peut aider à couvrir le coût des services de conseil et à les rendre plus abordables.
5. Manque d’accessibilité
Un autre obstacle potentiel auquel les personnes confrontées lorsqu’elles envisagent de bénéficier de conseils est le manque d’accessibilité. Les gens peuvent ne pas avoir accès à des prestataires de santé mentale dans leur région ou ne pas être en mesure de trouver un prestataire qui réponde à leurs besoins spécifiques.
3 pistes Comment pallier le manque d’accessibilité ?
- Utilisez les ressources en ligne – Les ressources en ligne telles que la téléthérapie, les groupes de soutien virtuels et les forums en ligne peuvent être un excellent moyen de trouver l’aide dont vous avez besoin.
- Recherchez des ressources communautaires – Il existe souvent des services de santé mentale gratuits ou à faible coût disponibles dans votre région, tels que des centres de santé communautaires et des centres de conseil universitaires.
- Utiliser les services sociaux – Les agences gouvernementales et les organismes de services sociaux peuvent être en mesure de fournir des ressources et des références vers des services de conseil.
6. Manque de connaissances
Les gens peuvent ne pas être conscients des différents types de conseils disponibles ni de ce qu’ils peuvent attendre d’une séance de conseil. Cela peut engendrer un sentiment d’incertitude et dissuader les gens de demander de l’aide.
3 façons Comment surmonter le manque de connaissances ?
- Recherche – Prenez le temps de rechercher différents types de conseil et de vous familiariser avec le processus avant de vous engager dans le conseil.
- Posez des questions – N’ayez pas peur de poser des questions à votre conseiller sur le processus et sur ce que vous pouvez attendre des séances de conseil.
- Rechercher des ressources – Tirer parti des ressources en ligne et des groupes de soutien peut aider à mieux comprendre le processus de conseil.
7. Contraintes de temps
Les gens peuvent avoir l’impression qu’ils n’ont pas assez de temps pour s’engager dans une thérapie. Cela peut être particulièrement vrai pour les adultes qui travaillent et les parents qui ont des horaires chargés et se sentent dépassés par l’engagement supplémentaire des séances de conseil.
3 façons Comment surmonter les contraintes de temps ?
- Renseignez-vous sur les horaires flexibles – De nombreux conseillers proposent des options d’horaires flexibles, telles que des rendez-vous le soir ou le week-end, pour s’adapter aux horaires chargés.
- Utiliser les ressources en ligne – Les services de conseil en ligne peuvent constituer une option pratique et flexible pour ceux qui ont des contraintes de temps.
- Donnez la priorité aux soins personnels – Il est important de prendre le temps de vous concentrer sur votre santé mentale. Réserver du temps chaque semaine pour des séances de conseil peut contribuer à garantir que votre santé mentale est une priorité.
8. Manque de confiance
De nombreuses personnes peuvent se sentir mal à l’aise ou hésiter à s’ouvrir à un conseiller, ce qui entraîne un sentiment de méfiance. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes issues de communautés marginalisées qui ne sont pas habituées à demander de l’aide ou à parler de leur santé mentale.
3 façons Comment surmonter le manque de confiance ?
- Choisissez le bon prestataire – Il est essentiel de trouver un conseiller qui vous convient. Recherchez un fournisseur possédant l’expérience et la formation spécialisée dans les domaines pour lesquels vous avez besoin d’aide.
- Allez-y doucement – Il est souvent préférable de commencer par rencontrer votre conseiller par téléphone ou par chat vidéo avant de vous engager dans des séances en face à face. Cela peut aider à apaiser toute anxiété et à renforcer la confiance.
- Demandez une référence – Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec votre premier conseiller, n’hésitez pas à demander une référence. Vous constaterez peut-être qu’un autre fournisseur est mieux adapté à vos besoins et vous aide à établir un climat de confiance.
9. La conviction que cela n’aidera pas
Les gens peuvent avoir du mal à croire que le counseling puisse apporter un changement durable. Cela pourrait être dû à des expériences passées en matière de conseil ou simplement à une mauvaise compréhension du concept de thérapie.
3 façons Comment surmonter cette croyance ?
- Parlez des attentes – Parler à votre conseiller de ce que vous espérez obtenir grâce au conseil peut aider à définir des attentes réalistes pour les deux parties.
- Suivre les progrès – Tenir un journal ou prendre des notes pendant les séances de conseil peut vous aider à suivre vos progrès et à mieux comprendre les résultats de la thérapie.
- Recherchez des histoires de réussite – Lire les histoires de réussite d’autres personnes grâce au conseil peut être une source d’inspiration et rassurer sur l’efficacité du conseil. Vous constaterez peut-être même que quelqu’un d’autre a vécu une expérience similaire et l’a surmontée grâce à des conseils.
Ce ne sont là que quelques-uns des obstacles courants au counseling que les gens peuvent rencontrer. Avec les ressources et le soutien adéquats, ces problèmes peuvent être surmontés et les gens peuvent accéder à l’aide dont ils ont besoin.
En comprenant ce qui pourrait empêcher une personne de recourir à des services de conseil, nous pouvons travailler ensemble pour créer un environnement plus favorable pour ceux qui ont besoin de soins de santé mentale.
Conclusion
Le conseil peut être un moyen puissant et efficace de relever les défis de la vie et d’améliorer le bien-être général.
Malgré les avantages potentiels, de nombreuses personnes n’envisagent toujours pas le conseil comme une option pour diverses raisons telles que la peur du jugement, les obstacles financiers, le manque d’accès, la honte et la peur, la stigmatisation, le manque de connaissances, les contraintes de temps, la méconnaissance, le manque de confiance et la conviction que cela ne les aidera pas.
En éliminant ces obstacles potentiels, davantage de personnes pourraient accéder à l’aide dont elles ont besoin et bénéficier de services de conseil.
