Éternuer toute la journée et toute la nuit pourrait vraiment être une chose irritante pour chacun d’entre nous. Cependant, les éternuements sont considérés comme une réaction à divers irritants et un moyen naturel pour le nez de se débarrasser des germes. Plusieurs particules peuvent réellement irriter votre nez et provoquer des éternuements. Certains irritants peuvent être de la poussière, des virus ou des bactéries, du pollen ou des squames. Tous ces irritants pourraient déclencher un éternuement qui ne vous plaira probablement pas. Il convient de mentionner que les éternuements sont en fait une réaction partiellement contrôlable à divers irritants et qu’ils peuvent donc être arrêtés ou même retardés. Il existe cependant des médicaments pour arrêter d’éternuer ; nous pouvons également contrôler les éternuements de diverses autres manières. Alors lisez la suite pour savoir comment vous débarrasser des éternuements.
Comment se débarrasser des éternuements ?
Voici quelques moyens :
Connaissez vos déclencheurs :
L’une des choses les plus importantes que vous devez savoir pour vous débarrasser des éternuements est de connaître et d’identifier vos déclencheurs. Nous savons déjà qu’il existe de nombreux irritants comme la poussière, le pollen, les squames, les moisissures, les parfums, les virus et les bactéries qui peuvent provoquer des éternuements chez les humains. Des lumières vives peuvent également provoquer des éternuements chez certaines personnes. Vous devez bien savoir ce qui déclenche exactement vos éternuements et essayer d’éviter ces déclencheurs afin de vous débarrasser des éternuements.
Traiter les allergies :
Il y a des gens qui ont des allergies et qui éternuent généralement par rafales de 2 à 3 éternuements. Vous devez noter quand et où vous éternuez le plus. Il convient de mentionner que les allergies saisonnières sont très courantes et que les allergies associées à un endroit particulier, comme une salle de classe ou votre bureau, peuvent provenir d’irritants tels que les squames d’animaux et les moisissures.
Vous devez donc traiter vos allergies et éviter les allergènes. Une pilule antiallergique quotidienne en vente libre ou un spray intranasal peut être utilisée pour contrôler les symptômes associés aux éternuements. La cétirizine et la fexofénadine sont les médicaments antihistaminiques en vente libre les plus courants qui peuvent être utilisés pour se débarrasser des éternuements.
En dehors de cela, les sprays intranasaux de glucocorticostéroïdes sont également disponibles en vente libre et peuvent être utilisés pour contrôler les éternuements.
NOTE:Bien que ces médicaments en vente libre puissent aider de nombreuses personnes à contrôler leurs éternuements, dans de nombreux autres cas, les médicaments sur ordonnance peuvent être essentiels en raison de la gravité de leurs symptômes.
Traitez l’état des éternuements photiques (si vous en souffrez)
Certaines personnes souffrent d’éternuements photiques. C’est la condition dans laquelle les éternuements se produisent lorsqu’on regarde une lumière vive. Environ un tiers des personnes dans le monde souffrent d’éternuements photiques et commencent à éternuer lorsqu’elles sortent par une journée ensoleillée.(1)
Normalement, les personnes souffrant d’éternuements photiques ont des antécédents familiaux de maladie. On peut éviter d’éternuer en ne regardant pas directement les lumières vives et en portant des lunettes de soleil les jours ensoleillés.
Ne prenez pas de gros repas :
Certaines personnes commencent à éternuer peu de temps après un repas copieux ou copieux, surtout lorsqu’elles commencent à se sentir rassasiées. C’est cette réaction qu’il est possible de prévenir en ne mangeant que de petits repas ou en prenant de plus petites bouchées. Cependant, ce phénomène n’est pas encore bien compris.
Chatouillez le toit de votre bouche :
Vous pouvez étouffer votre éternuement en stimulant simplement le palais de votre bouche à l’aide de votre langue. Vous pouvez vous aider à éviter les éternuements en faisant cela plusieurs fois lorsque vous en avez envie.
Dites quelque chose de drôle ou de bizarre :
Il y a quelque chose de drôle dans cette façon de se débarrasser des éternuements, mais oui, certaines personnes prétendent que cela peut en fait empêcher les éternuements de se produire. Tu as juste besoin de dire quelque chose de bizarre ou de drôle. C’est purement anecdotique. La raison exacte derrière cela est que l’action de verbaliser quelque chose d’inhabituel ou d’intéressant distrait en fait votre cerveau afin d’empêcher les éternuements de se produire. Cependant, il faut également mentionner qu’aucune recherche ne vient étayer ces affirmations.
Utilisez des sprays nasaux à domicile :
Vous réfléchissez toujours à la façon de vous débarrasser des éternuements ? Bien! Vous pouvez également utiliser un spray nasal pour dégager les sinus, ce qui pourrait effectivement empêcher un déclencheur de vous faire éternuer. Cependant, vous pouvez ou non utiliser un spray nasal en vente libre sur ordonnance ; car il existe des solutions nasales qui peuvent être facilement préparées à la maison.
Un spray nasal implique l’utilisation de capsaïcine. Cette capsaïcine est présente dans le piment et lorsqu’elle est utilisée dans un spray nasal, elle peut désensibiliser vos tissus nasaux, ce qui pourrait vous aider à réduire la fréquence des éternuements qui se produisent chez vous. Cela déclenchera même une série d’éternuements.
NOTE:Nous vous recommandons toujours de consulter votre médecin avant d’essayer ce remède à la maison.
Mouchez-vous pour vous débarrasser des éternuements :
Se moucher lorsque vous êtes sur le point d’éternuer ; peut vous aider à éliminer tout irritant qui pourrait déclencher vos éternuements. Cette méthode est assez efficace.
Débarrassez-vous des éternuements en vous pinçant le nez :
Vous pouvez également vous débarrasser des éternuements en vous pinçant simplement le nez. Vous pouvez soit vous pincer le nez en fermant vos narines, soit en pinçant plus haut sur votre nez, plus près de vos yeux.
Augmentez votre apport en vitamine C :
Vitamine Cest un antihistaminique et on pense qu’il renforce votre système immunitaire. De nombreux agrumes comme les citrons, les oranges, les pamplemousses et certains légumes contiennent de la vitamine C. Les antihistaminiques aident à prévenir les allergies et les bactéries provoquant le rhume ou les éternuements. Ainsi, simplement en augmentant la consommation d’aliments riches en vitamine C dans votre alimentation, vous pourriez constater une réduction assez significative de vos éternuements au fil du temps.
Débarrassez-vous des éternuements avec de l’eau :
L’eau est connue pour vous hydrater et également prévenir les éternuements généralement déclenchés par les voies nasales asséchées. Vous devez boire un verre d’eau tiède, ce qui vous aidera à éliminer les toxines, à nettoyer votre corps et à vous soulager. Vous pouvez également vous laver le visage à l’eau claire lorsque vous éternuez et voir si cela vous aide à vous débarrasser des éternuements.
Utilisez des graines de fenouil pour vous débarrasser des éternuements :
Les graines de fenouil sont également un moyen de se débarrasser des éternuements. Les éternuements déclenchés par une infection des voies respiratoires supérieures peuvent être évités en utilisantgraines de fenouil. Vous pouvez utiliser une poignée de ces graines avec du gingembre pour arrêter les éternuements. Vous pouvez également préparer une infusion en faisant simplement mijoter 2 cuillères à café de graines de fenouil écrasées dans de l’eau, puis filtrer, ajouter un édulcorant comme du miel et siroter pour obtenir un soulagement instantané des éternuements.
Boire du thé à la camomille :
Tout comme la vitamine C, la camomille est également connue pour ses effets antihistaminiques. Boire régulièrement une tasse de thé peut vous aider à réduire la quantité totale d’histamine présente dans votre corps.(2)et ainsi vous aider à vous débarrasser des éternuements.
Débarrassez-vous des éternuements avec l’huile d’eucalyptus :
Vous pouvez également vous débarrasser des éternuements en utilisant de l’huile d’eucalyptus. Cette huile est utile lorsque les éternuements sont déclenchés par un nez bouché ou par une allergie due à la poussière.
Ajoutez simplement quelques gouttes d’huile d’eucalyptus sur un chiffon propre ou un mouchoir et reniflez-la afin de dégager vos voies nasales tout en atténuant les éternuements. Ceci est considéré comme l’un des meilleurs remèdes maison pour traiter les éternuements et le rhume.
Utilisation des graines de fenugrec :
Graines de fenugrecpeut également vous aider à vous débarrasser des éternuements. Ces minuscules graines possèdent des propriétés anti-inflammatoires, antihistaminiques et antibactériennes innées et vous aident ainsi à surmonter les crises irritantes déclenchées par la sinusite.
Vous pouvez préparer du thé au fenugrec en infusant 1 cuillère à café de ces graines torréfiées dans de l’eau. Laissez mijoter pendant au moins 10 minutes, filtrez puis buvez le thé pour vous débarrasser des sinus enflés et traiter vos éternuements. Vous pouvez même ajouter un peu de miel au thé.
Utilisez Amla pour vous débarrasser des éternuements :
Voulez-vous en savoir plus sur la façon de vous débarrasser des éternuements ? Laissez-nous vous dire que l’utilisation de l’amla peut également y être bénéfique. L’Amla est une source bien connue d’antioxydants et possède également des propriétés antibactériennes, ce qui contribue à renforcer l’immunité.
Vous pouvez simplement prendre de l’amla crue ou prendre du jus d’Amla frais. Vous pouvez améliorer instantanément l’état des éternuements en prenant de l’amla deux ou trois fois par jour.
Utilisez la cardamome noire pour vous débarrasser des éternuements :
La cardamome noire est connue pour ses nombreux bienfaits sur la santé. L’utilisation de cardamome noire peut également vous aider à vous débarrasser des éternuements. Son huile est très efficace car elle aide à normaliser le flux de mucus dans vos voies respiratoires.
Il vous suffit de masser l’huile ou de mâcher la cardamome noire 2 à 3 fois par jour afin de vous débarrasser de la cardamome.
Tulsi peut être utilisé pour se débarrasser des éternuements :
Le Tulsi est une plante sacrée de l’Inde et est également connue pour ses incroyables bienfaits pour la santé. Les feuilles de tulsi possèdent de puissantes propriétés antibactériennes qui peuvent réellement lutter contre les infections nocives.
Pour vous débarrasser des éternuements à l’aide du tulsi, vous devez faire bouillir une tasse d’eau avec environ 3-4 feuilles de tulsi et consommer ce mélange régulièrement avant de vous coucher pendant environ 3 jours et constater les améliorations de votre état.
Le gingembre peut se débarrasser des éternuements :
Le gingembre possède de nombreuses propriétés antiseptiques et agit ainsi comme un décongestionnant connu pour aider à traiter le rhume et les éternuements.
Coupez simplement un gingembre et mélangez-le bien avec 2 cuillères à soupe de miel, puis ajoutez-le à de l’eau bouillante et sirotez-le quotidiennement avant de vous coucher pour obtenir un soulagement instantané.(3)
Débarrassez-vous des éternuements avec Sitopaladi Churna :
Vous pouvez également vous débarrasser des éternuements en utilisant du churna sitopaladi. Il s’agit en fait d’un médicament ayurvédique connu pour ses formidables propriétés antihistaminiques. Le churna Sitopaladi peut guérir la congestion et on pense également que les maladies respiratoires.
Mélangez une demi-cuillère à café de cette poudre de churna Sitopaladi dans une seule cuillère à café de miel et prenez-la deux ou trois fois par jour afin de constater les améliorations de votre état.
Utilisez de la gelée de pétrole :
Une autre façon de se débarrasser des éternuements consiste à utiliservaseline. Ceci est connu pour être un remède efficace pour les adultes comme pour les enfants. Vous devez appliquer un peu de vaseline en utilisant vos mains propres dans vos voies nasales. Faire cela ; vous aide à hydrater les voies nasales séchées et ainsi à prévenir les éternuements.
Emporter:
Ainsi, grâce à cet article, nous avons découvert certaines des façons de se débarrasser des éternuements. Bien qu’il ne soit pas toujours possible de traiter les éternuements en utilisant ces moyens, certains d’entre eux peuvent parfois être bénéfiques pour certaines personnes. Donc, si vous faites partie de ceux qui souffrent d’éternuements, vous pouvez essayer ces remèdes pour vous débarrasser de votre maladie.
Cependant, nous devons vous informer strictement qu’en cas d’éternuements sévères ou si vous éternuez pendant plusieurs jours même après avoir essayé les remèdes, vous devez consulter votre médecin et prendre les traitements prescrits.
Références :
- http://scienceline.org/2008/01/ask-hadhazy-sneeze/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874105003211
- https://food.ndtv.com/food-drinks/5-herbal-tea-recipes-to-boost-your-immunity-this-winter-1630033
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