Comment améliorer le niveau de testostérone : Améliorez vos effectifs !!

Avez-vous reçu un diagnostic de manque de testostérone ? Pensez-vous qu’il est temps de travailler concrètement à l’amélioration du niveau d’hormones ? Bien! Si tel est le cas, vous devez absolument parcourir cet article actuel qui présente certaines des meilleures façons d’améliorer vos effectifs en augmentant l’hormone testostérone dans votre corps. Alors, consultez l’article et découvrez comment améliorer l’hormone responsable du développement musculaire et améliorer votre satisfaction sexuelle.

Connaître la testostérone et les faibles niveaux de testostérone :

La testostérone est une hormone vitale présente chez l’homme et la femme, responsable de la construction musculaire et de la régulation des organes sexuels, du métabolisme, de la fonction osseuse, etc. Bien qu’un faible niveau de testostérone puisse affecter à la fois les hommes et les femmes, il affecte principalement les hommes. Bien que le niveau de testostérone puisse diminuer à tout moment, il commence principalement à baisser après 30 secondes. À l’approche d’un faible taux de testostérone chez l’homme, des symptômes comme la fatigue,dépression, perte de libidoetc commence à apparaître. Il existe différentes manières de traiter la baisse de testostérone, bien que les traitements naturels pour les faibles niveaux de testostérone soient les meilleurs modes de traitement car ils n’entraînent pas d’effets secondaires majeurs. Nous en étudierons davantage dans la suite de notre article.

Faits surprenants sur la testostérone :

“Il est toujours bon de connaître les faits et d’éviter l’ignorance.” Voici donc quelques-uns des faits les plus surprenants sur la testostérone dont nous discuterons ci-dessous.

1. La testostérone rétrécit votre ventre. De nombreuses études ont montré que le traitement de la testostérone chez les personnes ayant un taux inférieur à la normale peut aider à réduire l’obésité abdominale chez les hommes. Il agit comme un médicament pour rétrécir le ventre
2. Il a été constaté que les hommes obèses ont des niveaux de testostérone nettement inférieurs à ceux des hommes minces. On pense que les cellules graisseuses renforcent l’inflammation, ce qui limite la production de testostérone en quantité suffisante.
3. « Trop de quelque chose est une mauvaise chose ! » L’un des faits les plus surprenants concernant la testostérone est qu’un niveau excessif de cette hormone chez les hommes peut faire grossir les seins et rétrécir les couilles. Éloignez-vous des apports de stéroïdes. Les sautes d’humeur, l’agressivité, etc. peuvent également être provoquées par un niveau excessif de testostérone.
4. Un autre fait surprenant à propos de la testostérone est qu’il est en réalité très difficile de mesurer le niveau de testostérone avec précision.
5. De faibles niveaux de testostérone sont liés àapnée du sommeil.

Causes des faibles niveaux de testostérone ou de la baisse du niveau de testostérone :

Découvrez maintenant certaines des causes les plus importantes de faibles niveaux de testostérone.

• Les infections, les blessures ou la perte des testicules entraînent de faibles niveaux de testostérone
• Chimiothérapie les traitements contre le cancer affectent également la diminution des niveaux de testostérone
• Une teneur excessive en fer dans le corps peut entraîner de faibles niveaux de testostérone
• Les maladies chroniques, l’insuffisance rénale chronique, etc. peuvent entraîner une baisse des niveaux de testostérone.
• Un dysfonctionnement de l’hypophyse entraîne de faibles niveaux de testostérone
• Le stress, l’alcoolisme et obésitéentraîne également une baisse des niveaux de testostérone

Signes et symptômes d’un faible taux de testostérone :

Découvrez les signes et symptômes courants du déclin de la testostérone.

• Faible libido
• Dépression
• Masse musculaire réduite
• Une diminution de la pilosité corporelle se produit
• Hémoglobine réduite ou anémie légère
• Ostéoporose ou des os fragiles sont ressentis avec une baisse du taux de testostérone

Comment améliorer les niveaux de testostérone ?

Thérapie de remplacement de la testostérone: C’est une thérapie suivie par de nombreux patients souffrant de faibles niveaux de testostérone. Il existe plusieurs formes de thérapie de remplacement de la testostérone, notamment les médicaments de remplacement de la testostérone, le patch buccal, les injections et implants, le patch cutané, les gels, etc. Il est toujours essentiel d’être pleinement conscient des effets nocifs avant de suivre toute thérapie. Les médicaments de remplacement de la testostérone peuvent s’avérer nocifs et limiter pour toujours la capacité du corps à produire naturellement de la testostérone. Les personnes qui prennent ces médicaments peuvent se sentir déprimées, avoir des changements d’humeur, une faible énergie, une faible libido, etc., lorsqu’elles s’en retirent. Il est toujours préférable de suivre les modes naturels pour traiter un faible taux de testostérone. Cependant, nous connaîtrons ici les formes de thérapie de remplacement de la testostérone disponibles.

Plusieurs formes de thérapie de remplacement de la testostérone :

1. Patch cutané pour améliorer les niveaux de testostérone: Androderm est un patch cutané de testostérone qui peut être appliqué une fois par jour pour traiter les faibles niveaux de testostérone. Celui-ci se porte sur le haut du corps ou sur le bras pour de meilleurs résultats.
2. Patch buccal pour améliorer les niveaux de testostérone: La testostérone est également disponible sous forme de patch buccal pour la thérapie de remplacement de la testostérone, où elle est placée sur la gencive supérieure des incisives et effectuée une fois par jour. Stringent est une tablette utilisée ici.
3. Gels pour améliorer les niveaux de testostérone: Des gels de testostérone sont également disponibles et peuvent être pris comme une forme de thérapie de remplacement de la testostérone. Androgel, testim, etc. font partie des gels de testostérone qui peuvent être appliqués une fois par jour et qui sont absorbés par votre peau et contribuent à améliorer les niveaux de testostérone dans le corps.
4. Injections et Implants: La testostérone contenue dans les injections peut être injectée dans les muscles ou implantée dans le palais mou pour traiter les faibles niveaux de testostérone. Cette testostérone pénètre lentement dans votre circulation sanguine
5. NON aux pilules orales de remplacement de la testostérone: Les médecins conseillent que la prise de médicaments de remplacement de la testostérone puisse avoir un impact négatif sur le foie et peut également provoquerdépression, faible libido, etc. chez la personne. Alors, évitez de prendre des pilules de testostérone.

Moyens naturels pour améliorer les niveaux de testostérone :

1. Vérifiez ce que vous mangez: « Ne vous contentez pas de suivre un régime, optez pour un changement de régime ! » Si vous ne connaissez pas le bon régime alimentaire qui vous aide à rester fort et en forme et qui empêche la baisse du taux de testostérone, il vous suffit de consulter ce qui suit.
   • Mangez suffisamment de vitamines, prenez des suppléments de vitamines, etc., ce qui contribue à améliorer les niveaux de testostérone.
   • Réduire la quantité de sucre consommée
   • Mangez davantage de graines qui contiennent suffisamment de vitamine E et de zinc. Cela aide à améliorer les niveaux de testostérone
   • Prenez plus de graisses, notamment d’huiles de poisson, d’avocats, d’arachides, etc., pour avoir un taux de testostérone sain.
   • Les œufs sont suffisamment cruciaux pour augmenter le niveau de testostérone
   • Prenez du chou dans votre alimentation qui augmente le niveau de testostérone
   • Ajoutez plus de zinc et de magnésium à votre alimentation habituelle, ce qui contribue à améliorer les niveaux de testostérone.
   • Évitez de prendre des statines qui peuvent réduire les hormones testostérone.
2. Faites quelques séances d’entraînement et d’exercices: L’exercice peut grandement aider à traiter les faibles niveaux de testostérone. Découvrez quelques-uns des entraînements et exercices importants ci-dessous.
   • L’haltérophilie est connue pour aider à améliorer le niveau de testostérone. On constate qu’après deux jours d’haltérophilie, le niveau de testostérone atteint son apogée.
   • Travaillez vos biceps. Il a été étudié que l’augmentation de la masse musculaire peut contribuer à accroître la production de testostérone dans le corps.
   • Faites des exercices pour réduire le poids et réduire le tour de taille. On constate qu’à mesure que votre taille grandit, votre niveau de testostérone diminue.
   • Évitez de courir un marathon. Des chercheurs ont montré que courir un marathon diminue le niveau de testostérone
   • Ne vous entraînez pas trop, ce qui pourrait réduire la production de testostérone.
   • Regardez le foot. Il a été étudié que regarder le football peut augmenter le niveau de testostérone
3. Croyez-le ; le stress ne va pas aider: “Ce n’est pas le stress qui nous fait tomber ; c’est la façon dont nous réagissons aux événements stressants !” Ce dicton étonnant de Wayde Goodall doit être compris par tous. Le stress dû aux aléas de la vie sera toujours présent. Mais c’est ainsi que nous réagissons au stress. Le stress physique ou mental provoque une augmentation du cortisol, ce qui limite la capacité à produire de la testostérone. Ainsi, la prochaine fois que vous serez confronté à une situation stressante, assurez-vous de gérer votre esprit, de vous détendre mentalement et physiquement et de vous engager dans quelque chose qui vous aidera à éviter de prendre plus de charges et à augmenter le niveau de stress.
4. Profitez du soleil: On sait que les suppléments de vitamine D aident à améliorer l’hormone testostérone dans le corps. Le soleil est la source naturelle qui fournit la vitamine D. Ainsi, être exposé au soleil contribue à améliorer le niveau de testostérone dans le corps. Il a été étudié qu’être exposé au soleil pendant au moins 15 à 20 minutes chaque jour aide à améliorer la production de testostérone de 120 %.
5. Avoir 8 heures de sommeil: « Le sommeil est la chaîne en or qui lie la santé et notre corps ! » Il est tellement vrai qu’un bon sommeil est très important pour une bonne santé. Prendre huit heures de sommeil réparateur par jour contribue à augmenter naturellement le niveau de testostérone.

Conclusion:

“Bon ou mauvais. Tout ce qui a un début a aussi une fin”. Si vous avez ressenti en vous des symptômes de faible taux de testostérone qui vous causent des inquiétudes et des problèmes inutiles, soyez alors très conscient des traitements disponibles pour traiter votre maladie et croyez au fait que vos inquiétudes prendront fin. Assurez-vous de consulter un professionnel expert et de suivre les meilleurs conseils de votre médecin afin d’améliorer votre niveau de testostérone et de devenir une personne forte avec la véritable main-d’œuvre en vous.